掷标枪
掷 标 枪
(一)掷标枪项目概述 掷标枪在公元前708年被列为第18届古代奥运会正式比赛 项目,当时不仅比掷远,还比掷准 现代掷标枪运动始于19世纪的瑞典、希腊、匈牙利和芬 等欧洲国家。当时可以用任何方法投掷。比赛时,有的用双手 握住标枪的末端,象投掷链球那样将标枪掷出,有的一手持枪, 使标枪与地面形成一定的角度,另一手用手指顶住标枪尾,顺 着标枪的方向将枪掷出。后来,瑞典选手采用了现行的姿势, 助跑后半转身体挥臂掷枪。各国运动员很快就采用了这种方法。 1908年第四届奥运会和1932年第十届奥运会,掷标枪被列为 男、女正式比赛项目。 掷标枪技术围绕着器械的改变和如何提高标枪出手速度而 发展的
（一）掷标枪项目概述 掷标枪在公元前708年被列为第18届古代奥运会正式比赛 项目，当时不仅比掷远，还比掷准。 现代掷标枪运动始于19世纪的瑞典、希腊、匈牙利和芬兰 等欧洲国家。当时可以用任何方法投掷。比赛时，有的用双手 握住标枪的末端，象投掷链球那样将标枪掷出，有的一手持枪， 使标枪与地面形成一定的角度，另一手用手指顶住标枪尾，顺 着标枪的方向将枪掷出。后来，瑞典选手采用了现行的姿势， 助跑后半转身体挥臂掷枪。各国运动员很快就采用了这种方法。 1908年第四届奥运会和1932年第十届奥运会，掷标枪被列为 男、女正式比赛项目。 掷标枪技术围绕着器械的改变和如何提高标枪出手速度而 发展的
最初运动员使用的木制标枪前后一样粗,20世纪50年代初,美国标枪 运动员赫尔德( Franklin Held)研究出两端细、中间粗的木制标枪,延长 了标枪在空中飞行的时间,因而被称为“滑翔标枪”。60年代瑞典制造出金 属标枪,使标枪的滑翔性能更强,大幅度提高了运动成绩。1984年民主德 国运动员霍恩( Uwe Hohn)以104.80米的成绩打破世界纪录。国际田联 为保证看台观众的安全,1986年将男子标枪重心向枪尖方向前移4厘米,以 降低飞行性能,1999年又将女子标枪重心向枪尖方向前移3厘米。标枪可用 金属或其它适宜的类似材料制作。男子标枪重800克,长260~270厘米; 女子标枪重600克,长220~230厘米。比赛时,运动员必须单手将标枪从 肩上方掷出,枪尖必须落在投掷区角度线内方为有效 现代掷标枪技术的发展趋势是:助跑速度快,更接近于普通跑的姿势 引枪和投掷角度降低,加快了投掷步的节奏;最后用力的时间提前,转体的 幅度加大,随着髋和胸向前挺出的同时,就要完成““鞭打”标枪动作;由 于下肢和上肢动作几乎同时进行,因此不再出现明显的“大满弓”动作
最初运动员使用的木制标枪前后一样粗，20世纪50年代初，美国标枪 运动员赫尔德（Franklin Held）研究出两端细、中间粗的木制标枪，延长 了标枪在空中飞行的时间，因而被称为“滑翔标枪”。60年代瑞典制造出金 属标枪，使标枪的滑翔性能更强，大幅度提高了运动成绩。1984年民主德 国运动员霍恩（Uwe Hohn）以104.80米的成绩打破世界纪录。国际田联 为保证看台观众的安全，1986年将男子标枪重心向枪尖方向前移4厘米，以 降低飞行性能，1999年又将女子标枪重心向枪尖方向前移3厘米。标枪可用 金属或其它适宜的类似材料制作。男子标枪重800克，长260~270厘米； 女子标枪重600克，长220~230厘米。比赛时，运动员必须单手将标枪从 肩上方掷出，枪尖必须落在投掷区角度线内方为有效。 现代掷标枪技术的发展趋势是：助跑速度快，更接近于普通跑的姿势； 引枪和投掷角度降低，加快了投掷步的节奏；最后用力的时间提前，转体的 幅度加大，随着髋和胸向前挺出的同时，就要完成‘“鞭打”标枪动作；由 于下肢和上肢动作几乎同时进行，因此不再出现明显的“大满弓”动作
(二)掷标枪技术描述 掷标枪技术分为握枪和持枪、助跑、最后用力和 维持身体平衡四个部分,并以右手掷标枪为例进行分析 1.握枪和持枪 2.助跑 3.最后用力一 标枪出手后的身体平衡
（二）掷标枪技术描述 掷标枪技术分为握枪和持枪、助跑、最后用力和 维持身体平衡四个部分，并以右手掷标枪为例进行分析。 1.握枪和持枪 2.助跑 3.最后用力 4.标枪出手后的身体平衡
1.握枪和持枪 (1)握枪 常用的标枪握法有两种。 现代式握法(拇指和中指握法):将标枪斜放在右手掌心上,拇指和中 指握在缠绳把手末端边沿,食指自然弯曲斜放在枪身上,无名指和小 指自然地握在缠绳把手上。 普通式握法(拇指和食指握法):用右手拇指、食指握在缠绳把手末端 边沿,其余手指顺着食指方向握在缠绳把手上面。 目前,标枪运动员多数采用现代式握法。其优点是中指长而有力,有 利于增加最后用力的工作距离,发挥更大的力量,便于掷标枪时的鞭 打动作和出手瞬间使标枪产生绕纵轴的旋转
1.握枪和持枪 （1）握枪 常用的标枪握法有两种。 现代式握法(拇指和中指握法)：将标枪斜放在右手掌心上，拇指和中 指握在缠绳把手末端边沿，食指自然弯曲斜放在枪身上，无名指和小 指自然地握在缠绳把手上。 普通式握法(拇指和食指握法)：用右手拇指、食指握在缠绳把手末端 边沿，其余手指顺着食指方向握在缠绳把手上面。 目前，标枪运动员多数采用现代式握法。其优点是中指长而有力，有 利于增加最后用力的工作距离，发挥更大的力量，便于掷标枪时的鞭 打动作和出手瞬间使标枪产生绕纵轴的旋转