跳远
跳 远
(一)、跳远技术发展概况 近代跳远比赛始于英国。1851年,跳远被列为英国牛津大学的田 径比赛项目,此后,它便成了田径家族中的一名成员。现代跳远运动的 发展是随着现代奥林匹克运动的兴起、发展而兴盛起来的。在一百多年 的历史进程中,跳远的运动形式没有发生根本的变化,但跳远的技术却 发生过深刻的变化。跳远的技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分 组成的,它们是一个完整的统一体。在1896年第1届奥运会上,跳远 选手采用的是最简单的蹲踞式技术。运动员在起跳腾空后,保持跨步的 时间比较长,落地前,起跳腿向摆动腿靠拢,然后两腿一起上,使膝接 近胸部直至落地。1898年美国运动员普林斯坦首先采用“两步半”的 走步式技术,跳出了7.24米的成绩。这种技术是运动员起跳腾空后进 行换腿,就如空中完成跑步动作一样。1900年,跳远比赛中首先发明 并开始使用起跳板,这对于大幅度提髙跳远运动的成绩,起了十分重要 的作用。1920年芬兰运动员图洛斯以挺身式的新姿势,跳出了7.56 米的成绩
（一）、跳远技术发展概况 近代跳远比赛始于英国。1851年，跳远被列为英国牛津大学的田 径比赛项目，此后，它便成了田径家族中的一名成员。现代跳远运动的 发展是随着现代奥林匹克运动的兴起、发展而兴盛起来的。在一百多年 的历史进程中，跳远的运动形式没有发生根本的变化，但跳远的技术却 发生过深刻的变化。跳远的技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分 组成的，它们是一个完整的统一体。在1896年第1届奥运会上，跳远 选手采用的是最简单的蹲踞式技术。运动员在起跳腾空后，保持跨步的 时间比较长，落地前，起跳腿向摆动腿靠拢，然后两腿一起上，使膝接 近胸部直至落地。1898年美国运动员普林斯坦首先采用“两步半”的 走步式技术，跳出了7．24米的成绩。这种技术是运动员起跳腾空后进 行换腿，就如空中完成跑步动作一样。1900年，跳远比赛中首先发明 并开始使用起跳板，这对于大幅度提高跳远运动的成绩，起了十分重要 的作用。1920年芬兰运动员图洛斯以挺身式的新姿势，跳出了7．56 米的成绩
挺身式空中动作,增大了身体围绕横轴旋转的半径,相比蹲踞 式空中动作,更有利于克服身体前旋,保持空中身体平衡,因此使 跳远成绩有了明显的提高。然而,到1935年,美国运动员欧文斯 又用蹲踞式姿势创造了8.13米的世界纪录。他的助跑速度快,助 跑与起跳连贯,好像是直线跑过起跳板。欧文斯的快速助跑与起跳 给予人们有力的启示。在40年代以前出现了“挺身加走步混合式” 技术。1960年美国运动员波斯顿采用走步式姿势以8.21米的成 绩打破欧文斯保持25年之久的世界纪录。走步式是在空中继续跑 两步半或三步半,它的动作自然连贯,好像是助跑和起跳动作的延 续。它把助跑、起跳和空中动作有机协调地衔接在一起,不但有利 于空中身体平衡,更有利于助跑速度的发挥和在起跳中获得更大的 水平速度。1968年第19届奥运会上美国运动员比蒙将纪录提高到 8.90米
挺身式空中动作，增大了身体围绕横轴旋转的半径，相比蹲踞 式空中动作，更有利于克服身体前旋，保持空中身体平衡，因此使 跳远成绩有了明显的提高。然而，到1935年，美国运动员欧文斯 又用蹲踞式姿势创造了8．13米的世界纪录。他的助跑速度快，助 跑与起跳连贯，好像是直线跑过起跳板。欧文斯的快速助跑与起跳 给予人们有力的启示。在40年代以前出现了“挺身加走步混合式” 技术。 1960年美国运动员波斯顿采用走步式姿势以8．21米的成 绩打破欧文斯保持25年之久的世界纪录。走步式是在空中继续跑 两步半或三步半，它的动作自然连贯，好像是助跑和起跳动作的延 续。它把助跑、起跳和空中动作有机协调地衔接在一起，不但有利 于空中身体平衡，更有利于助跑速度的发挥和在起跳中获得更大的 水平速度。1968年第19届奥运会上美国运动员比蒙将纪录提高到 8．90米
60年代后期,跳远的速度越来越被人们重视。在跳远训练中,速 度训练已占重要地位。进入90年代,随着训练水平的提高和人们 认识的不断深化,则更多地强调高速助跑,尤其是最后几步助跑仍 要加速,在起跳前达到最高速度进入起跳。1991年第3届世界田 径锦标赛上美国运动员鲍威尔以8.95米的成绩创造了新的世界纪 录,并一直保持至今。目前女子跳远世界纪录为7.52米,是由前 苏联运动员奇斯蒂娅科娃创造的
60年代后期，跳远的速度越来越被人们重视。在跳远训练中，速 度训练已占重要地位。进入90年代，随着训练水平的提高和人们 认识的不断深化，则更多地强调高速助跑，尤其是最后几步助跑仍 要加速，在起跳前达到最高速度进入起跳。1991年第3届世界田 径锦标赛上美国运动员鲍威尔以8．95米的成绩创造了新的世界纪 录，并一直保持至今。目前女子跳远世界纪录为7．52米，是由前 苏联运动员奇斯蒂娅科娃创造的
(二)、跳远技术概述 跳远的完整技术由助跑,起跳,腾空 和落地四个部分组成 1助跑2.起跳3腾空4落地
（二）、跳远技术概述 跳远的完整技术由助跑，起跳，腾空 和落地四个部分组成。 1.助跑 2.起跳 3.腾空 4.落地