介绍防守动作:中段格挡 6、教师讲解、示范分解动作1-2 动作要领:以实战姿势开始,当对方次,学生模仿8-10次,教师指导, 的拳或脚攻向自己中段部位时,用左并纠正错误动作 臂向内或向外格挡对方的来拳或来 基本 学习重点:手臂要用力,动作幅度要 部分 分钟 放松 1、成三列横队按体操队形,跟着口 结束 令合拍做放松操,每节两个八拍 部分分|2、小结 2、认真讲评课的内容的完成情况及 要求学生课后加以练习 3、宣布下课,师生道别,归还器材。3、道别时相互敬礼。 延安大学大学体育选修课教案
基本 部分 37 分 钟 介绍防守动作：中段格挡 动作要领：以实战姿势开始，当对方 的拳或脚攻向自己中段部位时，用左 臂向内或向外格挡对方的来拳或来 脚。 学习重点：手臂要用力，动作幅度要 小。 6、教师讲解、示范分解动作 1—2 次，学生模仿 8—10 次，教师指导， 并纠正错误动作； 结束 部分 3 分 钟 1、放松 2、小结 3、 宣布下课，师生道别，归还器材。 1、成三列横队按体操队形，跟着口 令合拍做放松操，每节两个八拍 2、认真讲评课的内容的完成情况及 要求学生课后加以练习。 3、道别时相互敬礼。 延安大学大学体育选修课教案
学年1学期1总学期1课次 课时100分钟 内容 跆拳道 课的类型实践 师薛亚东 、通过让学生对步法的对练复习,班级 课使学生将步法更加熟练于实战 人数 的|2、通过腿法横踢的复习,对横踢技「上课时间 术有更进一步的提高; 3、通过对腿法侧踢的学习,使学生地点 田径场 掌握侧踢的基本技术: 部分 内 容 组织教法 备 间 开 1、集合整队清点人数 1、队形: 始部 分 △ 印/2师生间好,宣布本次课的任务及要2、问好后,简明扼要地讲述课的任 务及要求 3、安排见习生 堂听讲,做力所能及的 练习 1、集体慢跑 、成一列纵队绕场地跑四圈,前两 圈慢,后两圈加速跑; 2、徒手操 2、教师喊口令、领做,动作刚劲有 头部运动 8拍 力,充分伸展。 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 4×8拍 准备7手腕脚腕运动2×8拍 3、教师喊口令、领做,学生学做严 分3、垫子上压腿练习4×8拍 格按要求压腿,尽可能的压开韧带 部分钟 注意压腿时适量而压,防止拉伤 4、每组练习2次 4、辅助练习 正踢腿 侧踢腿 转腰练习 反应练习:原地高抬腿,听口令后跑 出 部分间 内 容 组织教法 备注
学年 1 学期 1 总学期 1 课次 4 课时 100 分钟 内容 跆拳道 课的类型 实践 老 师 薛亚东 课 的 任 务 1、通过让学生对步法的对练复习， 使学生将步法更加熟练于实战； 2、通过腿法横踢的复习，对横踢技 术有更进一步的提高； 3、 通过对腿法侧踢的学习，使学生 掌握侧踢的基本技术； 班 级 男 人 数 上课时间 地 点 田径场 部分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 开 始部 分 3 分 钟 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要 求； 3、安排见习生。 1、队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任 务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。 准备 部分 7 分 钟 1、集体慢跑 2、徒手操 头部运动 2×8 拍 扩胸运动 2×8 拍 体转运动 2×8 拍 腰部运动 2×8 拍 膝关节运动 2×8 拍 弓步压腿 4×8 拍 手腕脚腕运动 2×8 拍 3、垫子上压腿练习 4×8 拍 4、辅助练习 正踢腿 侧踢腿 转腰练习 反应练习：原地高抬腿，听口令后跑 出。 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有 力，充分伸展。 3、教师喊口令、领做，学生学做严 格按要求压腿，尽可能的压开韧带， 注意压腿时适量而压，防止拉伤。 4、每组练习 2 次。 部分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注
1、步法复习 1、两人一组闭合式练习,喊1时 a、前进步与后撤步 方同学前进步(前滑步、前交叉步) b、前滑步与后滑步 另一方同学(后撤步、后滑步、后 c、前(后)交叉步 交叉步),喊2的时候交换步法。 d、原地跳换步 教学重点:让学生找着有对手的感觉。 步法学习 2、a、教师讲解、示范1-2次 前(后)垫步 b、学生按要求进行模仿练习3- 动作要领:由实战姿势开始,后(前)次,教师指导,并纠正错误动作。 脚向前(后)脚并拢的同时,前(后)c、听奇数口令前滑步,偶数口令后 脚蹬地向前(后)迈(退)步,仍成滑步,练习10组。然后转换站势练 原来的实战姿势 习10组 基本 分腿法复习 部分钟横踢 ①原地动作练习每个动作各腿10次①教师喊口令学生练习,过程中教 师纠正错误动作。 ②踢脚靶练习每个动作各腿10次②两人一组交换拿脚靶练习。队形 (如图) ××××× ××××× 腿法 侧踢 动作要领:实战姿势开始,以前腿前×××××× 掌为轴脚跟内旋,后腿向前侧身提膝, 大小腿折叠,勾脚面,然后展髋,走4 直线平蹬出前腿,身体充分伸展,用 4/ 内 组织教法 备
基本 部分 37 分 钟 1、步法复习 a、前进步与后撤步 b、前滑步与后滑步 c、前（后）交叉步 d、原地跳换步 教学重点：让学生找着有对手的感觉。 步法学习 前（后）垫步 动作要领：由实战姿势开始，后（前） 脚向前（后）脚并拢的同时，前（后） 脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成 原来的实战姿势。 腿法复习 横踢 ①原地动作练习每个动作各腿 10 次 ②踢脚靶练习每个动作各腿 10 次 腿法 侧踢 动作要领：实战姿势开始，以前腿前 掌为轴脚跟内旋，后腿向前侧身提膝， 大小腿折叠，勾脚面，然后展髋，走 直线平蹬出前腿，身体充分伸展，用 1、两人一组闭合式练习，喊 1 时一 方同学前进步（前滑步、前交叉步）， 另一方同学（后撤步、后滑步、后 交叉步），喊 2 的时候交换步法。 2、a、教师讲解、示范 1—2 次； b、学生按要求进行模仿练习 3—4 次，教师指导，并纠正错误动作。 c、听奇数口令前滑步，偶数口令后 滑步，练习 10 组。然后转换站势练 习 10 组。 3、 ①教师喊口令学生练习，过程中教 师纠正错误动作。 ②两人一组交换拿脚靶练习。队形 （如图）： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 4、 部分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注
脚掌外侧攻击对方,前腿落地还原成 实战姿势 ①教师讲解、示范分解动作1-2次 教学重点:注意勾脚面、身体要充分学生模仿3-4次: 伸展。 ②教师讲解、示范连贯动作1-2次, ①分解动作练习 学生模仿,左右腿原地练习,各20 次,教师指导,并纠正错误动作; ②连贯动作练习 ③两人一组交换拿脚靶,每腿20次 ③踢脚靶练习 队形(如图): ××××× 基本分 ××××× 部分/钟 ××××× 5、学习进攻小组合 前垫步+侧踢 动作要领:以实战姿势开始,先做前a、教师讲解、示范分解动作1-2 垫步,重心恢复到两脚之间,再做侧次,学生模仿34次 b、教师讲解、示范连贯动作1 学习重点:掌握好重心及步法同腿法次,学生模仿,左右腿原地练习 相结合的环节。 各10次,教师指导,并纠正错误动 作 6、教师强调动作要点,学生8-10 次,教师再次纠正错误动作; 6、复习防守动作 中段防守 超/摩 内 容 组织教法 备
基本 部分 37 分 钟 脚掌外侧攻击对方，前腿落地还原成 实战姿势。 教学重点：注意勾脚面、身体要充分 伸展。 ①分解动作练习 ②连贯动作练习 ③踢脚靶练习 5、学习进攻小组合 前垫步+侧踢 动作要领：以实战姿势开始，先做前 垫步，重心恢复到两脚之间，再做侧 踢。 学习重点：掌握好重心及步法同腿法 相结合的环节。 6、复习防守动作 中段防守 ①教师讲解、示范分解动作1—2次， 学生模仿 3—4 次； ②教师讲解、示范连贯动作1—2次， 学生模仿，左右腿原地练习，各 20 次，教师指导，并纠正错误动作； ③两人一组交换拿脚靶，每腿20次。 队形（如图）： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 5、 a、教师讲解、示范分解动作 1—2 次，学生模仿 3—4 次； b、教师讲解、示范连贯动作 1—2 次，学生模仿，左右腿原地练习， 各 10 次，教师指导，并纠正错误动 作； 6、教师强调动作要点，学生 8—10 次，教师再次纠正错误动作； 部分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注