2)赛制:5局3胜或7局4胜 2、复习正手发球和反手推挡球 组织:两人一台(练习队形) 目标:动作较正确,连续击球25次 易犯错误:推挡时肘部离身体太远 纠正方法:调整肘部与身体距离使其自 然靠近身体。 教法:1、双方交换发球后,结合反手 推挡球练习 2、一方推挡一方加力推挡技术 交换练习(先推中路后推反手 1、复习加力反手推挡球 斜线) 目标:动作较正确,连续击球25次 3、双方进行反手加力推挡球技 易犯错误:肘部、前臂不能向前推出, 术练习(先推中路后推反手斜 只能借力还击。 线) 纠正方法:站位时腰弯腰、收腹使手臂 4、教师巡回进行技术动作指导 回收,加大击球距离 要求 1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀,多打回合, 提高成功率 学习正手挡球 队形:讲解队形(同上) ★本课重点及难点 教法:1、教师讲解正手挡球方法及技 目标:动作较正确,连续击球15次 术动作 1)特点:在正手位利用正手平挡击球, 2、教师进行动作示范 具有力量大,速度快的特点。 要求:学生认真听讲 2)动作要领:站位在球台中间或偏左, 组织:练习队形(同上) 身体离球台约50厘米,击球前引拍至身 教法 体右侧。拍、球、身体形成三角形,左 1、学生进行动作模仿练习,(先台下上 脚稍前,身体重心放在右脚上,两膝微肢徒手模仿练习,后结合步法做台下徒 屈,击球时,从右脚向左脚移动重心的 手练习),体会动作要点 同时转腰,挥臂盯球,在上升期击打来2、一方反手推,一方正手挡,交换练 球的中后部,击球后迅速还原成准备姿习(先推中路后推正手斜线) 3、双方进行正手挡球技术练习(先攻 中路后攻正手斜线) 4、教师巡回指导练习 要求 1、练习时注意动作要领 2、正手挡球用力要均匀,多打回合, 提高击球质量和成功率
11 2）赛制：5 局 3 胜或 7 局 4 胜。 2、复习正手发球和反手推挡球 目标：动作较正确，连续击球 25 次。 易犯错误：推挡时肘部离身体太远。 纠正方法：调整肘部与身体距离使其自 然靠近身体。 1、 复习加力反手推挡球 目标：动作较正确，连续击球 25 次。 易犯错误：肘部、前臂不能向前推出， 只能借力还击。 纠正方法：站位时腰弯腰、收腹使手臂 回收，加大击球距离。 4、学习正手挡球 ★ 本课重点及难点 目标：动作较正确，连续击球 15 次。 1）特点：在正手位利用正手平挡击球， 具有力量大，速度快的特点。 2）动作要领：站位在球台中间或偏左， 身体离球台约 50 厘米，击球前引拍至身 体右侧。拍、球、身体形成三角形，左 脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微 屈，击球时，从右脚向左脚移动重心的 同时转腰，挥臂盯球，在上升期击打来 球的中后部，击球后迅速还原成准备姿 势。 组织：两人一台（练习队形） 教法：1、双方交换发球后，结合反手 推挡球练习 2、一方推挡一方加力推挡技术， 交换练习（先推中路后推反手 斜线） 3、双方进行反手加力推挡球技 术练习（先推中路后推反手斜 线） 4、教师巡回进行技术动作指导 要求： 1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合， 提高成功率 队形：讲解队形（同上） 教法：1、教师讲解正手挡球方法及技 术动作 2、教师进行动作示范 要求：学生认真听讲 组织：练习队形（同上） 教法： 1、学生进行动作模仿练习，（先台下上 肢徒手模仿练习，后结合步法做台下徒 手练习），体会动作要点 2、一方反手推，一方正手挡，交换练 习（先推中路后推正手斜线） 3、双方进行正手挡球技术练习（先攻 中路后攻正手斜线） 4、教师巡回指导练习 要求： 1、练习时注意动作要领 2、正手挡球用力要均匀，多打回合， 提高击球质量和成功率 * *
结束部分 组织:* 1、柔韧练习 直腿抱腿站立练习 1、直腿抱腿站立练习时,男生 女生一起做,先分腿振压1分 钟,后直腿振1分钟最后两手 抱住踝关节,停1分钟 2、整理运动时,学生之间相互 、整理运动 按摩肩背部 1)上肢-躯干-下肢 要求 2)按摩放松 1、直腿抱腿站立练习,振压动 3、本课小结 作标准,意志坚强态度认真 布置课后作 E业 放松充分,发扬互助精神 宣布下课 12
12 三、结束部分 1、柔韧练习 直腿抱腿站立练习 2、整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法： 1、直腿抱腿站立练习时，男生 女生一起做，先分腿振压 1 分 钟，后直腿振 1 分钟最后两手 抱住踝关节，停 1 分钟 2、整理运动时，学生之间相互 按摩肩背部 要求： 1、直腿抱腿站立练习，振压动 作标准，意志坚强态度认真 2、放松充分，发扬互助精神
延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男女 人数 第次课 本/、讲解健康的概念及影响人类健康的主要因素,让学生学习对健康的认识 2、①复习正手发平球及反手推挡球,连续击球30次 课 目 ②复习正手挡球,连续击球15次。 标|、速度素质 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 、准备部分 20队形 1、课堂常规 **** 1)体委整队,报告人数 ***孝**** 2)检查服装。 **睿睿** 3)上课、师生问好 ▲ 4)宣布本课内容 要求:快、静、齐 队形:体操队形 准备活动 定位徒手操(4X8) *水**孝 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 教法:教师领做、学生跟做 4)振臂运动 要求:口令洪亮、态度认真 5)腹背运动 队形整齐、舒展有力 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 、基本部分 1、讲解健康的概念及影响人类健康60队形:讲解队形 的主要因素 ***客** 重点讲述 1)三维健康观,从生理的、心理的、 社会的三方面讲述,提出的十项标 兴兴兴兴兴 2)影响健康的主要因素:生活方式 教法:1、讲解健康的概念及影响人类健康 各种压力、缺乏锻炼、文明病(血压 主要因素 高、心脑血管病、糖尿病)。 2、讲解正手发球和反手平挡球的易 犯错误 3、讲解复习反手推挡球的易犯错误 4、讲解复习正手挡球的易犯错误 13
13 延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男 女 人数 第次课 本 课 目 标 1、讲解健康的概念及影响人类健康的主要因素，让学生学习对健康的认识。 2、①复习正手发平球及反手推挡球，连续击球 30 次。 ②复习正手挡球，连续击球 15 次。 3、速度素质 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、讲解健康的概念及影响人类健康 的主要因素 重点讲述： 1）三维健康观，从生理的、心理的、 社会的三方面讲述，提出的十项标 志。 2）影响健康的主要因素：生活方式、 各种压力、缺乏锻炼、文明病(血压 高、心脑血管病、糖尿病)。 20 分 60 分 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 队形：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 队形：讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、讲解健康的概念及影响人类健康 的主要因素 2、讲解正手发球和反手平挡球的易 犯错误 3、讲解复习反手推挡球的易犯错误 4、讲解复习正手挡球的易犯错误 * * * * * * ◆
要求:学生听讲认真 组织:两人一台(练习队形) 、复习正手发平球和反手推挡球 目标:动作较正确,连续击球30次 易犯错误:推挡时不是手臂迎前击 球,而是球撞拍 教法:1、双方交换发球后,结合推挡球练 纠正方法:加快手臂向前迎击速度 习(反手斜线) 和加快还原 2、一方反手推挡,一方正手挡球交 2、复习正手挡球 换练习(先中路直线后反手斜 3、目标:动作较正确,连续击球 0次 3、双方正手挡球练习(正手斜线) 易犯错误:击球时,球接触球拍的 4、教师巡回进行技术动作指导 位置不准 要求:1、练习时注意动作要领 纠正方法:引拍太靠身后,应在体 2、推挡用力要均匀,多打回合,提 侧,击球找落点,手眼配合灵活。 高成功率 4、学习正手挡球 队形:讲解队形(同上) ★本课重点 目标:动作较正确,连续击球15次 1)特点:在正手位利用正手平挡击 球,具有力量大,速度快的特点 2)动作要领:站位在球台中间或偏 左,身体离球台约50厘米,击球前 1、教师讲解正手攻球方法及技术动 引拍至身体右侧。拍、球、身体形 作 成三角形,左脚稍前,身体重心放 2、教师进行动作示范 在右脚上,两膝微屈,击球时,从 右脚向左脚移动重心的同时转腰, 要求:学生认真听讲 挥臂盯球,在上升期击打来球的中 后部,击球后迅速还原成准备姿势。 组织:练习队形(同上) 学习正手攻球技术 教法 ★本课难点 1、学生进行动作模仿练习,(先台下上肢徒 目标:动作较正确,连续击球15次 手模仿练习,后结合步法做台下徒手练习) 1)特点:站位近台,在正手位利用 体会动作要点 正手借助球的反弹力击球,具有动 2、一方反手推,一方正手攻,交换练习(先 作小,球速快的特点 推中路后推正手斜线) 3、双方进行正手攻球技术练习(先攻中路 2)动作要领 后攻正手斜线) 击球前: 、教师巡回进行技术动作指导练习 a选位:左脚稍前,身体离台面50 要求:1、练习时注意动作要领 米 2、推挡用力要均匀,多打回合,提 b引拍:手臂自然弯曲并作内旋使 高击球质量和成功率 拍面稍前倾,以前臂后引为主,将 球拍引至身体右侧后方
14 2、复习正手发平球和反手推挡球 目标：动作较正确，连续击球 30 次。 易犯错误：推挡时不是手臂迎前击 球，而是球撞拍。 纠正方法：加快手臂向前迎击速度 和加快还原。 2、 复习正手挡球 3、 目标：动作较正确，连续击球 20 次。 易犯错误：击球时，球接触球拍的 位置不准。 纠正方法：引拍太靠身后，应在体 侧，击球找落点，手眼配合灵活。 4、学习正手挡球 ★ 本课重点 目标：动作较正确，连续击球 15 次。 1）特点：在正手位利用正手平挡击 球，具有力量大，速度快的特点。 2）动作要领：站位在球台中间或偏 左，身体离球台约 50 厘米，击球前 引拍至身体右侧。拍、球、身体形 成三角形，左脚稍前，身体重心放 在右脚上，两膝微屈，击球时，从 右脚向左脚移动重心的同时转腰， 挥臂盯球，在上升期击打来球的中 后部，击球后迅速还原成准备姿势。 5、学习正手攻球技术 ★ 本课难点 目标：动作较正确，连续击球 15 次。 1）特点：站位近台，在正手位利用 正手借助球的反弹力击球，具有动 作小，球速快的特点。 2）动作要领 ①击球前： a 选位:左脚稍前，身体离台面 50 厘米。 b 引拍:手臂自然弯曲并作内旋使 拍面稍前倾，以前臂后引为主，将 球拍引至身体右侧后方。 要求：学生听讲认真 组织：两人一台（练习队形） 教法：1、双方交换发球后，结合推挡球练 习（反手斜线） 2、一方反手推挡，一方正手挡球交 换练习（先中路直线后反手斜 线） 3、双方正手挡球练习（正手斜线） 4、教师巡回进行技术动作指导 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合，提 高成功率 队形：讲解队形（同上） 教法： 1、教师讲解正手攻球方法及技术动 作 2、教师进行动作示范 要求：学生认真听讲 组织：练习队形（同上） 教法： 1、学生进行动作模仿练习，（先台下上肢徒 手模仿练习，后结合步法做台下徒手练习）， 体会动作要点 2、一方反手推，一方正手攻，交换练习（先 推中路后推正手斜线） 3、双方进行正手攻球技术练习（先攻中路 后攻正手斜线） 4、教师巡回进行技术动作指导练习 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合，提 高击球质量和成功率 * *
迎球:手臂向左前方迎球 ②击球时:当来球跳至上升期,拍 面稍前倾击球中上部,在上臂带动 下前臂快速向左前方挥动,手腕配 外月 ③击球后:手臂继续向左前上方随 直拍 势挥动,迅速还原成击球前的准备 姿势 注意事项:发力主要部位以前臂为 主,动作过程中身体重心从右脚移 至左脚。 横拍 三、结束部分 **掌*** 1、速度练习 *睿*** 原地左右跨步跳练习 1)男生:35次(1分钟)×2 2)女生:25次(1分钟)×2 教法: 1、素质练习时,把学生一共分3组, 整理运动 接一组做,在6分种内完成 1)上肢-躯干-下肢 2、整理运动时,学生之间相互按摩 2)按摩放松 肩背部 3、本课小结 要求 4、布置课后作业 1、素质练习,动作标准,态度认真 5、宣布下课 2、放松充分,发扬互助精神
15 c 迎球：手臂向左前方迎球。 ② 击球时：当来球跳至上升期，拍 面稍前倾击球中上部，在上臂带动 下前臂快速向左前方挥动，手腕配 合外展。 ③ 击球后：手臂继续向左前上方随 势挥动，迅速还原成击球前的准备 姿势。 注意事项：发力主要部位以前臂为 主，动作过程中身体重心从右脚移 至左脚。 三、结束部分 1、速度练习 原地左右跨步跳练习 1）男生：35 次（1 分钟）×2 2）女生：25 次（1 分钟）×2 2、整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 10` 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法： 1、素质练习时，把学生一共分 3 组， 一组接一组做，在 6 分种内完成 2、整理运动时，学生之间相互按摩 肩背部 要求： 1、素质练习，动作标准，态度认真 2、放松充分，发扬互助精神