纠正方法:击球前手腕成正常平直姿 4、学习反手推挡球 队形:讲解队形(同上) ★本课重点 目标:动作较正确,连续击球15次。 1)特点:在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 鱼染 击的球,具有动作小、球速快、变化多 的特点 (图1) 2)动作要领: 教法:1、教师讲解反手推挡球方法及技 ①击球前 术动作 选位:左脚稍前,身体略向右转,左 2、教师进行动作示范 手掌心托球置与身体右侧前方 要求:学生认真听讲 b引拍:左手将球向上抛起,同时右臂 组织:练习队形(同上) 内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后 教法:1、学生进行动作模仿练习,体会 方引拍 动作要点 c迎球:右臂从身体右后方向右前方挥 2、一方发球一方挡回,交换练习, 体会动作要领 ②击球时:当球从高点下降至稍高于 3、双方进行反手推挡球技术练习 球网时,击球中上部向左前方发力 (先推中路后推反手斜线) ③击球后:手臂继续向左前方随势挥 4、教师巡回指导练习 动,迅速还原。 要求:1、学生认真听讲 2、练习时注意动作要领 3、推挡用力要均匀,多打回合, 提高击球质量和成功率 5、学习反手加力推挡球(提高班) 队形:讲解队形(同上) ★本课难点 教法:1、教师讲解反手加力推挡球方法 目标:动作较正确,连续击球15次 及技术动作(提高班) 1)特点:回球力量重、球速快,能压 2、教师分别进行动作示范 制对方的攻势,常可迫使对方离台后退 陷于被动防守局面 要求:1、练习时注意动作要领 2)动作要领 2、推挡用力要均匀,多打回合, 选位:右脚稍前站或开立平站,身体离 提高成功率 台50厘米 组织:练习队形(同上) 引拍:手臂自然弯曲并作外旋,拍面角教法:1、一方推挡一方加力推挡技术 度稍前倾,上臂后引,前臂提起,肘关 交换练习(先推中路后推反手 节贴近身体,球拍离台较高,将球拍引 斜线) 至身体前上方。 2、双方进行反手加力推挡球技术 迎球:上臂、前臂、手腕向前迎击,腰 练习(先推中路后推反手斜线) 髋开始向左转动。 3、教师巡回指导练习 3)注意事项:发力主要部位以前臂为 要求:1、练习时注意动作要领 主,上臂、前臂、手腕同时发力,腰髖 2、推挡用力要均匀,多打回合
6 纠正方法：击球前手腕成正常平直姿 势。 4、学习反手推挡球 ★ 本课重点 目标：动作较正确，连续击球 15 次。 1）特点：在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球，具有动作小、球速快、变化多 的特点。 2）动作要领： ①击球前： a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左 手掌心托球置与身体右侧前方。 b 引拍:左手将球向上抛起，同时右臂 内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后 方引拍。 c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥 动。 ② 击球时：当球从高点下降至稍高于 球网时，击球中上部向左前方发力。 ③ 击球后：手臂继续向左前方随势挥 动，迅速还原。 5、学习反手加力推挡球（提高班） ★ 本课难点 目标：动作较正确，连续击球 15 次。 1）特点：回球力量重、球速快，能压 制对方的攻势，常可迫使对方离台后退 陷于被动防守局面。 2）动作要领： 选位：右脚稍前站或开立平站，身体离 台 50 厘米。 引拍：手臂自然弯曲并作外旋，拍面角 度稍前倾，上臂后引，前臂提起，肘关 节贴近身体，球拍离台较高，将球拍引 至身体前上方。 迎球：上臂、前臂、手腕向前迎击，腰 髋开始向左转动。 3）注意事项：发力主要部位以前臂为 主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋 队形：讲解队形（同上） （图 1） 教法：1、教师讲解反手推挡球方法及技 术动作 2、教师进行动作示范 要求：学生认真听讲 组织：练习队形（同上） 教法：1、学生进行动作模仿练习，体会 动作要点 2、一方发球一方挡回，交换练习， 体会动作要领 3、双方进行反手推挡球技术练习 （先推中路后推反手斜线） 4、教师巡回指导练习 要求：1、学生认真听讲 2、练习时注意动作要领 3、推挡用力要均匀，多打回合， 提高击球质量和成功率 队形：讲解队形（同上） 教法：1、教师讲解反手加力推挡球方法 及技术动作（提高班） 2、教师分别进行动作示范 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合， 提高成功率 组织：练习队形（同上） 教法：1、一方推挡一方加力推挡技术， 交换练习（先推中路后推反手 斜线） 2、双方进行反手加力推挡球技术 练习（先推中路后推反手斜线） 3、教师巡回指导练习 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合， * *
配合,动作过程中身体重心从左脚移至 提高成功率 右脚。 三、结束部分 组织:对墙击球练习 灵敏素质练习 对墙击球练习 ***** 1)男生:1分钟×2 教法:1、讲学生分成3组,分别对墙击 2)女生:1分钟×2 球练习 2、击球1分钟,每组累积个数, 2、整理运动 分别取一组个数多的同学,最 1)上肢-躯干-下肢 后3名同学进行比赛,个数多 2)按摩放松 者获胜 3、本课小结 3、整理运动时,学生之间相互按 4、布置课后作业 摩肩背部 5、宣布下课 要求:1、灵敏练习时,学生态度认真 2、放松充分,发扬互助精神
7 配合，动作过程中身体重心从左脚移至 右脚。 三、结束部分 1、灵敏素质练习 对墙击球练习 1）男生：1 分钟×2 2）女生：1 分钟×2 2、整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 10 分 提高成功率 组织：对墙击球练习 * * * * * * 教法：1、讲学生分成 3 组，分别对墙击 球练习 2、击球 1 分钟，每组累积个数， 分别取一组个数多的同学，最 后 3 名同学进行比赛，个数多 者获胜 3、整理运动时，学生之间相互按 摩肩背部 要求：1、灵敏练习时，学生态度认真 2、放松充分，发扬互助精神
延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 男 学生女人数 第次课 衣/1、讲解我校体育课程的目标和管理要求,让学生了解我院体有宗旨。 梁/2、讲解乒乓球运动的场地和器材,让学生对基本知识的全面了解 3、复习正手发球及反手平挡球,成功率80%以上 标|4.学习反手加力推挡 5、力量素质 教学内容与目标 时间0分 教学组织与方法 准备部分 1、课堂常规 ******** 1)体委整队,报告人数 ******水 2)检查服装 **水客客* 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 要求:快、静、齐 队形:体操队形 2、准备活动 ****水 定位徒手操(4X8) **客* 1)头部运动 ***** 2)扩胸运动 3)体转运动 教法:教师领做、学生跟做 4)振臂运动 要求:口令洪亮、态度认真 5)腹背运动 队形整齐、舒展有力 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 、基本部分 1、讲解乒乓球的场地和器材。 60队形:讲解队形 分 率******并 2、我校体育课程的目标和管理要求 重点讲述: 1)贯彻新《纲要》,落实“健康第一” 的指导思想。 ******客 2)学会并掌握1-2项运动项目,以此 教法:1、教师讲解乒乓球运动场地器材 作为锻炼身体的手段,维系个人健康。 2、讲解正手发球和反手平挡球的 3)养成良好的体育行为习惯,促进身 易犯错误 心健康发展。 3、讲解复习反手推挡球的易犯错 4)学校体育教学管理的相关规定 误 4、讲解复习反手加力推挡球的易 犯错误(提高班) 要求:学生听讲认真
8 延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男 女 人数 第次课 本 课 目 标 1、讲解我校体育课程的目标和管理要求，让学生了解我院体育宗旨。 2、讲解乒乓球运动的场地和器材，让学生对基本知识的全面了解。 3、复习正手发球及反手平挡球，成功率 80%以上。 4、学习反手加力推挡。 5、力量素质。 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、讲解乒乓球的场地和器材。 2、我校体育课程的目标和管理要求 重点讲述： 1）贯彻新《纲要》，落实“健康第一” 的指导思想。 2）学会并掌握 1－2 项运动项目，以此 作为锻炼身体的手段，维系个人健康。 3）养成良好的体育行为习惯，促进身 心健康发展。 4）学校体育教学管理的相关规定。 20 分 60 分 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 队形：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 队形：讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、教师讲解乒乓球运动场地器材 2、讲解正手发球和反手平挡球的 易犯错误 3、讲解复习反手推挡球的易犯错 误 4、讲解复习反手加力推挡球的易 犯错误（提高班） 要求：学生听讲认真 * * * * * * ◆
组织:两人一台(练习队形) 2、复习正手发球和反手推挡球 ★本课重点 目标:发球成功率80%以上,反手连续 击球20次 教法:1、双方交换发球后,结合反手推 易犯错误:推挡时拍面前倾过多,击球 挡球练习 时间过早 方推挡一方加力推挡技术 纠正方法:减少手臂外旋动作,使拍面 交换练习(先推中路后推反 不要过于前倾,放慢击球时间 手斜线) 3、学习加力反手推挡球 3、双方进行反手加力推挡球技术 ★本课难点 练习(先推中路后推反手斜 目标:动作较正确,连续击球20次。 易犯错误:推挡时,肘部抬起。 4、教师巡回进行技术动作指导 纠正方法:调整肘部高度使其平于前臂要求:1、练习时注意动作要领 或稍低于前臂。 2、推挡用力要均匀,多打回合, 提高成功率 结束部分 组织:******* 力量练习 **水** 原地俯卧撑练习 ***** 1)男生:20个×2 2)女生:10个×2 教法:1、俯卧撑练习时,男生女生一起 做,每组间隔1分钟,在5分 2、整理运动 种内完成 1)上肢-躯干-下肢 2、整理运动时,学生之间相互按 2)按摩放松 摩肩背部 3、本课小结 要求:1、力量练习,俯卧撑动作标准, 、布置课后作业 态度认真 5、宣布下课 2、放松充分,发扬互助精神
9 2、复习正手发球和反手推挡球 ★ 本课重点 目标：发球成功率 80%以上，反手连续 击球 20 次 易犯错误：推挡时拍面前倾过多，击球 时间过早。 纠正方法：减少手臂外旋动作，使拍面 不要过于前倾，放慢击球时间。 3、学习加力反手推挡球 ★ 本课难点 目标：动作较正确，连续击球 20 次。 易犯错误：推挡时，肘部抬起。 纠正方法：调整肘部高度使其平于前臂 或稍低于前臂。 三、结束部分 1、力量练习 原地俯卧撑练习 1）男生：20 个×2 2）女生：10 个×2 2、整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 10 分 组织：两人一台（练习队形） 教法：1、双方交换发球后，结合反手推 挡球练习 2、一方推挡一方加力推挡技术， 交换练习（先推中路后推反 手斜线） 3、双方进行反手加力推挡球技术 练习（先推中路后推反手斜 线） 4、教师巡回进行技术动作指导 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合， 提高成功率 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1、俯卧撑练习时，男生女生一起 做，每组间隔 1 分钟，在 5 分 种内完成 2、整理运动时，学生之间相互按 摩肩背部 要求：1、力量练习，俯卧撑动作标准， 态度认真 2、放松充分，发扬互助精神 * *
延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 男 学生女 人数 第次课 本|、专项理论:单打规则 2、复习正手发平球及反手推挡球,连续击球25次。 课 3、①复习反手加力推挡球,连续击球25次 ②学习正手挡球,15次 标 4、柔韧素质 教学内容与目标 教学组织与方法 准备部分 队形: 1、课堂常规 ****** 1)体委整队,报告人数 ***** 2)检查服装 水*客*水* 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 要求:快、静、齐 队形:体操队形 2、准备活动 ***水 定位徒手操(48) 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 教法:教师领做、学生跟做 4)振臂运动 要求:口令洪亮、态度认真 5)腹背运动 队形整齐、舒展有力 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 、基本部分 1、讲解裁判法:单打规则 队形:讲解队形 )比赛方法 半半**求兴 ①在一场单打比赛中,首先由一方发 球,由对方接发球,然后双方交替 进行合法还击 ②在一局比赛中,每人发2个球就应 ***** 立即交换发球权以此类推直到一局教法:1、教师讲解乒乓球运动单打规 比赛结束。每局比赛先得11分的运 动员为胜方 2、讲解正手发球和反手推挡球 ③双方打成10平后实行轮换发球法 的易犯错误 这时发球和接发球次序仍然不变, 3、讲解反手加力推挡球的易犯 但每人只轮发1分球,先得2分者 错误(提高班) 为胜方。决胜局中当一方先得5分要求:学生听讲认真 时,即应与对方交换方位
10 延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男 女 人数 第次课 本 课 目 标 1、专项理论：单打规则 2、复习正手发平球及反手推挡球，连续击球 25 次。 3、①复习反手加力推挡球，连续击球 25 次。 ②学习正手挡球，15 次。 4、柔韧素质 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、讲解裁判法：单打规则 1）比赛方法 ① 在一场单打比赛中，首先由一方发 球，由对方接发球，然后双方交替 进行合法还击。 ② 在一局比赛中，每人发 2 个球就应 立即交换发球权以此类推直到一局 比赛结束。每局比赛先得11分的 运 动员为胜方； ③ 双方打成10平后实行轮换发球法， 这时发球和接发球次序仍然不变， 但每人只轮发 1 分球，先得 2 分者 为胜方。决胜局中当一方先得 5 分 时，即应与对方交换方位。 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 队形：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 队形：讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、教师讲解乒乓球运动单打规 则 2、讲解正手发球和反手推挡球 的易犯错误 3、讲解反手加力推挡球的易犯 错误（提高班） 要求：学生听讲认真 * * * * * * ◆