匚时间方式『辅助器材工 两脚重心可随时调节、变换,保持身体良好平衡,有助于预 防疲劳 10分钟讲解、示幻灯-27、28、·坐姿 范、学生练 习 背部与大腿成一直角,双膝并拢,大腿和小腿弯曲成90° 不要两脚尖朝内,内八字形坐法不雅。坐有靠背椅时,应坐 在椅面的外2乃3处,脊背轻靠椅背,坐无背凳子时,则可坐 满全凳。美容工作椅高度要适当。一般工作椅面应与膝部保 持平行,这样操作时上臂和前臂才能自然形成90°有助于工 作和减轻疲劳。 10分钟讲解、示幻灯-30、31 蹲姿 范、学生练 行走时,身体保持挺直,应挺胸收腹,不可左右摇摆或前倾 后仰或摇头晃肩,歪脖斜肩。行走时,两臂自然摆动,幅度 不可太大,不可左右摆动。行走时,臀部要收(臀部肌肉适 当紧张),用大腿带小腿迈步,脚尖朝向正前方,切忌走外八 字和内八字,也不要故意扭动臀部。行走步伐应大小适中 节奏快慢适当,步履轻盈,脚步声要轻。正确的站姿是良好 姿态的基础。因此要掌握姿态美的要领,首先应练好正确的 站立姿势,然后再练坐姿、蹲姿和走姿。 10分钟|讲解、示 走姿 范、学生练 单膝点地式,即下蹲后一腿弯曲,另一腿跪着:双腿高低式, 即下蹲后双腿一高一低,互为依靠手要尽量贴近腰身,蹲下 时膝盖应并拢弯曲。用右手拿取物体时,要走到物体前,左 脚踏出半步后再蹲下来 分钟图片讲幻灯-35、36、 美容师的形象 用幻灯片让学生了解作为一名美容师标准的职业形象 37、38、39、40
时间 方式 辅助器材 阐 述 10 分钟 10 分钟 10 分钟 5 分钟 讲解、示 范、学生练 习 讲解、示 范、学生练 习 讲解、示 范、学生练 习 图片讲 解 幻灯-27、28、 29 幻灯-30、31 幻灯-32 幻灯-35、36、 37、38、39、40 两脚重心可随时调节、变换，保持身体良好平衡，有助于预 防疲劳。 ·坐姿 背部与大腿成一直角，双膝并拢，大腿和小腿弯曲成 90°。 不要两脚尖朝内，内八字形坐法不雅。坐有靠背椅时，应坐 在椅面的外 2/3 处，脊背轻靠椅背，坐无背凳子时，则可坐 满全凳。美容工作椅高度要适当。一般工作椅面应与膝部保 持平行，这样操作时上臂和前臂才能自然形成 90°有助于工 作和减轻疲劳。 ·蹲姿 行走时，身体保持挺直，应挺胸收腹，不可左右摇摆或前倾 后仰或摇头晃肩，歪脖斜肩。行走时，两臂自然摆动，幅度 不可太大，不可左右摆动。行走时，臀部要收（臀部肌肉适 当紧张），用大腿带小腿迈步，脚尖朝向正前方，切忌走外八 字和内八字，也不要故意扭动臀部。行走步伐应大小适中， 节奏快慢适当，步履轻盈，脚步声要轻。正确的站姿是良好 姿态的基础。因此要掌握姿态美的要领，首先应练好正确的 站立姿势，然后再练坐姿、蹲姿和走姿。 ·走姿 单膝点地式，即下蹲后一腿弯曲，另一腿跪着；双腿高低式， 即下蹲后双腿一高一低，互为依靠手要尽量贴近腰身，蹲下 时膝盖应并拢弯曲。用右手拿取物体时，要走到物体前，左 脚踏出半步后再蹲下来。 美容师的形象 ·用幻灯片让学生了解作为一名美容师标准的职业形象
时间方式 辅助器材 阐述 分钟讲解 幻灯-34 良好姿勢的注意事项 正确 错误 要使用可以调节高度|弯腰时不要弯腰躬背 的美容师椅,这样你在应在腰部向前弯,肩背 操作时就不需弯下腰笔直 或伸直身子。 站姿要抬头、挺胸、收从地板上拾起东西时 腹,肩部放松且笔直,不要弯腰,而是屈膝以 下巴水平。 降低整个身体的高度。 坐姿是双脚、双膝并站立时,不要将身体的 「拢,后背靠椅背 大部分重量放在一条 腿上,两腿所承受的身 体重量要平均。 工效学 5分钟讲解 定义:研究内容是人们在工作中应采用何种方式工作,使用 何种身体活动、位置、工具和设备等,以及这些情况对你及 顾客的健康和舒服有何影响等。这种新生科学正不断地开发 新的工具和设备,以支持这些健康学说,同时大大提高了沙 龙的工作效率 5分钟讲解幻灯-42、43 颈部与背部 1)下列动作会引起颈部、背部拉伤 为顾客做面部美容、修甲或美足时身体向前弯曲 ●为了靠近顾客或伸手取某件东西而扭转身体。 双手举过头取某件东西。 由于站立很长时间而向后弯腰(倾斜)。 穿高跟鞋站立时间太长
时间 方式 辅助器材 阐 述 5 分钟 5 分钟 5 分钟 讲解 讲解 讲解 幻灯-34 幻灯-41 幻灯-42、43 良好姿势的注意事项： 正确 错误 要使用可以调节高度 的美容师椅，这样你在 操作时就不需弯下腰 或伸直身子。 弯腰时不要弯腰躬背， 应在腰部向前弯，肩背 笔直。 站姿要抬头、挺胸、收 腹，肩部放松且笔直， 下巴水平。 从地板上拾起东西时 不要弯腰，而是屈膝以 降低整个身体的高度。 坐姿是双脚、双膝并 拢，后背靠椅背。 站立时，不要将身体的 大部分重量放在一条 腿上，两腿所承受的身 体重量要平均。 工效学 定义：研究内容是人们在工作中应采用何种方式工作，使用 何种身体活动、位置、工具和设备等，以及这些情况对你及 顾客的健康和舒服有何影响等。这种新生科学正不断地开发 新的工具和设备，以支持这些健康学说，同时大大提高了沙 龙的工作效率。 颈部与背部 1）下列动作会引起颈部、背部拉伤： ⚫ 为顾客做面部美容、修甲或美足时身体向前弯曲。 ⚫ 为了靠近顾客或伸手取某件东西而扭转身体。 ⚫ 双手举过头取某件东西。 ⚫ 由于站立很长时间而向后弯腰（倾斜）。 ⚫ 穿高跟鞋站立时间太长
时间方式 辅助器材 阐述 2)几种防止颈背部受伤的方法 工作时背部挺直。在臀部弯身而不要在腰部弯身(即直 背弯身)。 ●使用自由站立,这样你就不需扭转身体就能操作 调节顾客或美容师椅的高度 顾客的头位要便于你的操作。 为顾客修甲时,可使用座位倾斜的座椅,或坐在楔形的 坐垫上,使你的身体向前倾斜。 当你需要起身取物时,要轻轻屈膝并收腹,这种被称为 骨盆倾斜的动作会防止你向后倒。 如果你站立了很长时间,就可以将一只脚放到凳子上或 放到顾客座椅下面的横档上。 不要穿高跟鞋。 ●从高处取物时要站在脚凳上 5分钟讲解 幻灯-43 脚部与腿部健康 如果你长时间站立,那么你的脚和脚踝就会肿胀,而且很容 易患静脉曲张症(静脉肿胀)。另外,如果脚部的任何部位受 到挤压,就有可能在挤压部位产生胼胝或皮炎。 1)引起脚部和腿部问题的原因是: 长时间站立,特别是站在硬地板上 穿高跟鞋,尤其是尖头鞋。 弧度不合适的鞋子或鞋底太硬的鞋子 不合脚的鞋子。 2)防止脚部和腿部问题的几种方法: 长时间站立后要坐下休息。经常变换姿势。在为顾客服 务时最好使用凳子或可移动的座椅
时间 方式 辅助器材 阐 述 5 分钟 讲解 幻灯-43 2）几种防止颈背部受伤的方法： ⚫ 工作时背部挺直。在臀部弯身而不要在腰部弯身（即直 背弯身）。 ⚫ 使用自由站立，这样你就不需扭转身体就能操作。 ⚫ 调节顾客或美容师椅的高度。 ⚫ 顾客的头位要便于你的操作。 ⚫ 为顾客修甲时，可使用座位倾斜的座椅，或坐在楔形的 坐垫上，使你的身体向前倾斜。 ⚫ 当你需要起身取物时，要轻轻屈膝并收腹，这种被称为 骨盆倾斜的动作会防止你向后倒。 ⚫ 如果你站立了很长时间，就可以将一只脚放到凳子上或 放到顾客座椅下面的横档上。 ⚫ 不要穿高跟鞋。 ⚫ 从高处取物时要站在脚凳上。 脚部与腿部健康 如果你长时间站立，那么你的脚和脚踝就会肿胀，而且很容 易患静脉曲张症（静脉肿胀）。另外，如果脚部的任何部位受 到挤压，就有可能在挤压部位产生胼胝或皮炎。 1）引起脚部和腿部问题的原因是： ⚫ 长时间站立，特别是站在硬地板上。 ⚫ 穿高跟鞋，尤其是尖头鞋。 ⚫ 弧度不合适的鞋子或鞋底太硬的鞋子。 ⚫ 不合脚的鞋子。 2）防止脚部和腿部问题的几种方法： ⚫ 长时间站立后要坐下休息。经常变换姿势。在为顾客服 务时最好使用凳子或可移动的座椅
时间方式辅助器材 阐述 休息时将脚抬起放到凳子上。 要穿弧度合适的橡胶底的合脚鞋子。 鞋内放置减震垫 不要穿高跟鞋或尖头鞋。因为这种鞋子会增加脚趾的压 力,并把脚趾都挤进鞋的前部 地板铺上软垫,以减少疲劳。 穿弹力长袜以减少腿部肿胀 ●应使用液压座椅,这种椅子可调节上下高度各至少5英 5分钟讲解 幻灯-42、43 手部和睆部健康 促使你的手和手指活动的大部分肌肉实际上存在于前臂之 中。这些肌肉通过腱与手和手指连接起来,腱就好象穿过手 腕的连线一样。腱发炎时就产生了腱炎。腕隧道是腕内的通 道,被骨头和组织包围。通过这条隧道的有一条神经和几条 腱。如果你有腱炎,腱就会肿胀,隧道内的神经就会轧痛 这种症状叫做腕隧综合症,使你的手部麻木无力(图1.11 腕韧带横切面
时间 方式 辅助器材 阐 述 5 分钟 讲解 幻灯-42、43 ⚫ 休息时将脚抬起放到凳子上。 ⚫ 要穿弧度合适的橡胶底的合脚鞋子。 ⚫ 鞋内放置减震垫。 ⚫ 不要穿高跟鞋或尖头鞋。因为这种鞋子会增加脚趾的压 力，并把脚趾都挤进鞋的前部。 ⚫ 地板铺上软垫，以减少疲劳。 ⚫ 穿弹力长袜以减少腿部肿胀。 ⚫ 应使用液压座椅，这种椅子可调节上下高度各至少 5 英 寸。 手部和腕部健康 促使你的手和手指活动的大部分肌肉实际上存在于前臂之 中。这些肌肉通过腱与手和手指连接起来，腱就好象穿过手 腕的连线一样。腱发炎时就产生了腱炎。腕隧道是腕内的通 道，被骨头和组织包围。通过这条隧道的有一条神经和几条 腱。如果你有腱炎，腱就会肿胀，隧道内的神经就会轧痛。 这种症状叫做腕隧综合症，使你的手部麻木无力（图 1.11）
时间方式 辅助器材 阐述 5分钟讲解 幻灯-42、43 肩部健康 1)引起腱炎和腕隧综合症的原因是: 经常弯腕 用力夹或紧握 一遍一遍地重复动作。 2)下列活动需要弯腕或紧握动作: 使用不合手的工具。 为顾客按摩 ●使用的梳子不顺滑。 3)防止手部和腕部问题的几种方法 调节座椅的高度 使用的剪刀要锋利、顺手、润滑程度合适。 将刷子放在拇指和食指之间并连续转动,而不要弯曲手 腕 修甲处应使顾客和美容师的胳膊都得到休息。 有效沟通 引言:在你的事业生涯中,将有一种比其他任何事情都能加 快你成功的元素。这个元素就是你进行有效沟通的能力 5分钟提问 幻灯-44 沟通 1)进行沟通的行为 2)通过谈话或书写来交流思想、信息等 3)一种传达的信息,新闻 4)交往的一种方式,联系 5)通讯系统,比如用电话进行交流 每当你与某个人交换意见、思想或交流感情时,你就是 在沟通。所以要获得成功,你的沟通技巧与技术一样重要
时间 方式 辅助器材 阐 述 5 分钟 5 分钟 讲解 提问 幻灯-42、43 幻灯-44 肩部健康 1）引起腱炎和腕隧综合症的原因是： ⚫ 经常弯腕。 ⚫ 用力夹或紧握。 ⚫ 一遍一遍地重复动作。 2）下列活动需要弯腕或紧握动作： ⚫ 使用不合手的工具。 ⚫ 为顾客按摩。 ⚫ 使用的梳子不顺滑。 3）防止手部和腕部问题的几种方法： ⚫ 调节座椅的高度。 ⚫ 使用的剪刀要锋利、顺手、润滑程度合适。 ⚫ 将刷子放在拇指和食指之间并连续转动，而不要弯曲手 腕。 ⚫ 修甲处应使顾客和美容师的胳膊都得到休息。 有效沟通 引言：在你的事业生涯中，将有一种比其他任何事情都能加 快你成功的元素。这个元素就是你进行有效沟通的能力 沟通 1)进行沟通的行为 2)通过谈话或书写来交流思想、信息等 3)一种传达的信息，新闻 4)交往的一种方式，联系 5)通讯系统，比如用电话进行交流 每当你与某个人交换意见、思想或交流感情时，你就是 在沟通。所以要获得成功，你的沟通技巧与技术一样重要