二、初级长拳起式、第一段学习 1、起式 000000 预备式 1、虚步亮掌： 00000O (1)示范点，正前 (2)示范面：镜面、背面：(3)教法上下分解、整 要点及要求：为加深学生对该动作印象，可进行如 000000 教学程序：整体 上肢分解一一整体， 2、并步对拳： 00000O (1)示范占，正曲 (2)示范面：镜面、背面 (3)教法：整体、分解。 要点及要求：提膝时右手下拍、左掌前穿为难点。并 步对拳时要求头向左看， 要点：蹬腿要快、并与缠头连贯。 1、弓步种拳 】教师讲解示范 (1)示范点：左前 2教师领做。 (2)示范面：背面、侧面 3集体练习 (3)教法：整体。 4个人练习。 要点及要求：左手为格挡动作，不是搂手：在5动作纠正。 教动作前告之学生三路长拳中的一般为立拳， 6口今表演. 平拳出现在第四段第五动“数步下冲拳”。 弹腿冲拳 (1)示范点：左前 (2)示范面：侧面 (3)数法：整体 要点及要求：弹腿细脚尖：如学生动作不协调 可先进行弹腿的练习 3、马步冲拳 学习三路长拳时学生组织及要 (1)示范点：左后 (2)示范面：侧面、背面 (一)堂生成二列横队： (3)教法：整体 要点及要求：教师注意示范点在学生横队的左 后位置，以使多数学生能够观察到教师的示 66666666 动作。 一1：敦师示范点示意 4、弓步冲拳 图 (1)示范点：左后 左鹊★正前★右前★ (2)示范面：背面、侧面 吉吉6台吉台音68 (3)教法：整体 右侧 要点及要求：右手格挡，左拳经腰间冲出（立 左侧 拳)。 ★668666668 5、弹腿冲拳 左后★正后★右后★ (1)示范点：左后、左前
16 二、初级长拳起式、第一段学习 1、起式 （一） 预备式 1、虚步亮掌： （1）示范点：正前； （2）示范面：镜面、背面；（3）教法：上下分解、整 体。 要点及要求：为加深学生对该动作印象，可进行如下 教学程序：整体——上肢分解——整体。 2、并步对拳： （1）示范点：正前 （2）示范面：镜面、背面 （3）教法：整体、分解。 要点及要求：提膝时右手下拍、左掌前穿为难点。并 步对拳时要求头向左看。 要点：蹬腿要快、并与缠头连贯。 1、弓步冲拳 （1）示范点：左前 （2）示范面：背面、侧面。 （3）教法：整体。 要点及要求：左手为格挡动作，不是搂手；在 教动作前告之学生三路长拳中的一般为立拳， 平拳出现在第四段第五动“歇步下冲拳”。 2、 弹腿冲拳： （1）示范点：左前 （2）示范面：侧面 （3）教法：整体 要点及要求：弹腿绷脚尖；如学生动作不协调 可先进行弹腿的练习。 3、 马步冲拳 （1）示范点：左后 （2）示范面：侧面、背面 （3）教法：整体 要点及要求：教师注意示范点在学生横队的左 后位置，以使多数学生能够观察到教师的示范 动作。 4、 弓步冲拳 （1）示范点：左后 （2）示范面：背面、侧面 （3）教法：整体 要点及要求：右手格挡，左拳经腰间冲出（立 拳）。 5、弹腿冲拳 （1）示范点：左后、左前 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◆ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 1 教师讲解示范。 2 教师领做。 3 集体练习。 4 个人练习。 5 动作纠正。 6 口令表演。 学习三路长拳时学生组织及要 求： （一）学生成二列横队： ★ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ （一）——1：教师示范点示意 图： 左前★ 正前★ 右前★ ★ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 右侧 左侧 ★ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 左后★ 正后★ 右后★
(2)示范面：侧而 (3)教法：整体 要点及要求：注意根据实际情况选择左前及左后的示 范点位置。 6、大跃步前穿 (1)示范点：正前、左前 (2)示范面：侧面、背面 3)教法：上下分解、整体 要点及要果：难点为大跃步及上下肢配合，A先教 步动作（在提朦后双掌后挂完成后）左脚落地一一古 脚蹬地—一右腿收腿和左腿起跳一—右脚落地左脚侧 仲成仆步。B再教上肢动作：双掌后挂一一从身体左 侧经头顶向右划领一一右拳收腰间左紫置于右腐前， 最后进行整体。 7、弓步击掌 (1)示范点：左前 (2)示范而：侧而 (3)教法，整体、上下分解 要点及要求：左于搂脚面后摆至身体后，勾尖朝上。 8、马步架掌 (1)示范点：左前 (2)示范面：背面、镜面 (3)教法：分解、整体。 要点及要求：左掌架至头项同时头向右看：左掌置于 中*林中 三、身体素质练习。 4 四、身体素质 1、抱腿跳 要点：跳与跳之间要连贯， 2、俯卧撑 男生做指撑，女生做跪撑。 1、集合整队 结束 2、课上小结 成队形 ××××××× 部分 103、布置下次课任务 ××××××× 课后 小结
17 （2）示范面：侧面 （3）教法：整体 要点及要求：注意根据实际情况选择左前及左后的示 范点位置。 6、大跃步前穿 （1）示范点：正前、左前 （2）示范面：侧面、背面 （3）教法：上下分解、整体。 要点及要求：难点为大跃步及上下肢配合。A 先教跃 步动作（在提膝后双掌后挂完成后）左脚落地——左 脚蹬地——右腿收腿和左腿起跳——右脚落地左脚侧 伸成仆步。B 再教上肢动作：双掌后挂——从身体左 侧经头顶向右划弧——右拳收腰间左掌置于右胸前。 最后进行整体。 7、弓步击掌 （1）示范点：左前 （2）示范面：侧面 （3）教法：整体、上下分解。 要点及要求：左手搂脚面后摆至身体后，勾尖朝上。 8、马步架掌 （1）示范点：左前 （2）示范面：背面、镜面 （3）教法：分解、整体。 要点及要求：左掌架至头顶同时头向右看；左掌置于 左胸前。 三、身体素质练习。 四、身体素质 1、抱腿跳 要点：跳与跳之间要连贯。 2、 俯卧撑 男生做指撑，女生做跪撑。 结束 部分 10 1、集合整队 2、课上小结 3、布置下次课任务 4、师生再见 5、交还器材 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 课后 小结
武术教案 周次：第5周7课日期： 散师：鲁勇 教案用 系别 年级班性别人数年 月日星期节次 于各班 上课的时间 课的任务 复习初级长拳第一段 教材内容山、基本功复习 2、复习初级长举第一段 3、致学表演比赛第一段 课的时 部分间 教学内容 组织教法 一值日生整队集合报告人数 成队形 开始 师生相互问好（互行抱拳礼） 三简单介绍教学计戈 部分 5 四宜布教学内容和要求 ×××X××× △ 五安排见习生检查服装 六安全教育 一热身练习。 成队形 5 厂描探热身 三各个关节热身。 ××××××× 一、基本功练习 XXXX 基本腿法： 1)正踢腿 ×××× ×××× 2)侧踢腿 ×××x 3)弹腿 基本 4)外摆腿 部分60 5)里合腿 要点：踢腿时要挺胸， 直 腰，快速有力。 6)后扫腿要点：转身插手要快，重 集体演统 心要低。 纠正动作 二、复习初级长李第一段 本节课的难点动作： 1、弓步冲参 (1)并步对拳：右拍掌左 穿堂。 2、弹冲 大跃步前穿：双举后 挂后左脚避地双脚离
18 武术教案 周次：第 5 周 7 课 日期： 教师：鲁勇 教案用 于各班 上课的时间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课的任务 复习初级长拳第一段 教材内容 1、基本功复习 2、复习初级长拳第一段 3、教学表演比赛第一段 课的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开始 部分 5 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好（互行抱拳礼） 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 六.安全教育 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 准备 部分 5 一.热身练习。 二.广播操热身。 三.各个关节热身。 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 基本 部分 60 一、 基本功练习 基本腿法： 1）正踢腿 2）侧踢腿 3）弹腿 4）外摆腿 5）里合腿 要点：踢腿时要挺胸，直 腰，快速有力。 6）后扫腿 要点：转身插手要快，重 心要低。 二、复习初级长拳第一段 1、 弓步冲拳 2、 弹腿冲拳 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ↓↑ 集体演练 纠正动作 本节课的难点动作： （1） 并步对拳：右拍掌左 穿掌。 （2） 大跃步前穿：双掌后 挂后左脚蹬地双脚离
3、马步冲 地腾空一一空中摆掌 一一落地后仆步。 紧 (3) 若干摆头与身体的 A、虚步充掌：右摆掌至 4、弓步冲举 头顶时头向左迅速 左君。 B、并步对拳时对拳 左摆头 6、大跃步前 C、大跃步前穿时，双等 后挂头向左后方向、 形 跃步时目视左掌方 向。 分组练习 7、弓步击 分组个人表演练习 8、马步架掌 三、教学比赛。 ↑↑个女 四、身体素质练习 冬女☆☆ 1.俯卧撑30*2组 4 2.单脚跳150*2组 3.折返跑 。集合整队 结束 成队形 二、课后小结 部分 0 ××××××× (一)对表现突出学生进行表扬，并指出课中不足 ××××××× 之处： )检查见习学生记录课程的笔记，并略作点评 教师与学生互致抱拳礼。 小结
19 3、马步冲拳 4、弓步冲拳 5、弹腿冲拳 6、大跃步前穿 7、弓步击掌 8、马步架掌 三、教学比赛。 四、身体素质练习 1.俯卧撑 30*2 组 2. 单脚跳 150*2 组 3.折返跑 地腾空——空中摆掌 ——落地后仆步。 （3） 若干摆头与身体的配 合： A、 虚步亮掌：右摆掌至 头顶时头 向左 迅速 左看。 B、 并步对拳 时对 拳与 左摆头； C、 大跃步前穿时，双掌 后挂头向左后方向、 跃步时目 视左 掌方 向。 分组练习 分组个人表演练习 结束 部分 10 一、集合整队 （一）要求同学做自我放松； （二）教师以整队口令集合整队； 二、课后小结 （一）对表现突出学生进行表扬，并指出课中不足 之处； （二）检查见习学生记录课程的笔记，并略作点评。 三、教师与学生互致抱拳礼。 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 小结
武术教案 周次第5周8课 教案用 系别 年级班性别人数 年 月日星期节次 于各班 上课的时 课的任务 学习长拳第二段。 教材内容 1、基本功练习 2、学习长拳第二段 3、身体素质练习 课的时 练 教学内容 组织教法 值日生整队集合报告人数 二师生相互问好（互行抱拳礼） 成队形 开始 ××××××× 部分 三简单介绍教学计划 5 四宜布教学内容和要求 ××××××× 五安排见习生检查服装 六安全教育 1、慢跑 2、徒手操 (1)头部运动〔4×8拍) (2)扩胸运动〔4×8拍) 5 (3)腰部运动〔4×8拍) (4)全身运动(4×8拍) 准备活动队型 (5)弓步压腿(4×8拍) (6)仆步压腿(4×8拍) 一、基本功练习 000000 000000 弓步冲拳 000000 4
20 武术教案 周次第 5 周 8 课 教师：鲁勇 教案用 于各班 上课的时 间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课的任务 学习长拳第二段。 教材内容 1、基本功练习 2、学习长拳第二段 3、身体素质练习 课的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开始 部分 5 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好（互行抱拳礼） 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 六.安全教育 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 准备 部分 5 1、慢跑 2、 徒手操 （1）头部运动〔4×8 拍〕 （2）扩胸运动〔4×8 拍〕 （3）腰部运动〔4×8 拍〕 （4）全身运动〔4×8 拍〕 （5）弓步压腿〔4×8 拍〕 （6）仆步压腿〔4×8 拍〕 准备活动队型 基本 部分 60 一、基本功练习 弓步冲拳 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △