武术教案 周次：第2周3课日期 散师：鲁勇 教案用 系别年级班性别人数年月日星期节次 于各班 上课的时 间 课的任务 掌握武术基本动作。 教材内容 学习武术基本功。 教学内容 组织教法 ·值日生整队，师生问好（互行抱拳礼）， 报告出席人数。队形如图 占夕 ·宜布本次课的学习任务内容 成队形 部分 7 ×X×X×X× 。见习生随堂记见习笔记 。爱互公共设备 。认真锻炼、 划苦学习 团结同学 安排见习生 一般性活动：颈、肩、腰、髋、膝、踝 ·示 范 ·领 ·口令指挥 ·值日生带领，慢跑 ·柔韧性 成队 14。正压腿： 正对物体， 两腿伸直，立腰， 收髋，上体前屈振压 。侧压腿：侧对物体，上体向一侧振压 同宽，手抓物体， 上体前俯振压。 6
6 武术教案 周次:第 2 周 3 课 日期： 教师：鲁勇 教案用 于各班 上课的时 间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课的任务 掌握武术基本动作。 教材内容 学习武术基本功。 课的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开始 部分 7 ·值日生整队，师生问好（互行抱拳礼）， 报告出席人数。队形如图 ·点名 ·宣布本次课的学习任务内容。 ·提出课堂要求 。上课一律穿运动服 。见习生随堂记见习笔记 。爱互公共设备 。认真锻炼、刻苦学习 。尊敬师长、团结同学 ·安排见习生 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 准备 部分 14 一般性活动：颈、肩、腰、髋、膝、踝 （如图） ·示 范 ·领 作 ·口令指挥 ·值日生带领，慢跑 ·柔 韧 性 。正压腿：正对物体，两腿伸直，立腰， 收髋，上体前屈振压。 。侧压腿：侧对物体，上体向一侧振压。 。后压腿：背对物体，上体后屈振压。 。压肩：面对物体站立，两脚开步与肩 同宽，手抓物体，上体前俯振压。 成队 × × × × × × × × × × × × × × Δ
基本手法 1)平冲拳 教授举、掌、勾队形： ×××××× 要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力 冲出，前臂内旋，左右交替。 授平冲、推掌队形： 2)推掌 ×××××× ×××××× 要点：挺胸、收腹、直腰，快速有力同时做好 拧腰顺肩。 敦授弓步队形： 3、基本步型 1)弓步 基本 ×××××× 部分50 ×××××× ▲V 要点：前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰：前后腿 成一条直线。 2)马步 敦授马步步队形： ×××××× 要点：挺腰塌腰：脚根外蹬。 47 3)虚步 教授虚步、仆步、歌步队形： ×××××x >
7 基本 部分 50 基本手法 1）平冲拳 要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力 冲出，前臂内旋，左右交替。 2） 推掌 要点：挺胸、收腹、直腰，快速有力同时做好 拧腰顺肩。 3、基本步型 1） 弓步 要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿 成一条直线。 2） 马步 要点：挺腰塌腰；脚根外蹬。 3） 虚步 教授拳、掌、勾队形： × × × × × × × × × × × × 教授平冲拳、推掌队形： × × × × × × × × × × × × 教授弓步队形： × × × × × × × × × × × × ▲ 教授马步步队形： × × × × × × × × × × × × ▲ 教授虚步、仆步、歇步队形： × × × × × × × × × × × ×
要点：挺腰、塌腰，虚实分明。 4)仆步 AY 结合手法练习队形： 要点：挺腰、塌腰沉髋。 ×××××× 5)歇步 度 ▲7 要点：挺腰塌腰两腿靠紧并拢， 整理放松： 成队形 结束 小结木课 ××××××× 部分 10回收体有器械 ×××××XX 宜布课后练习下课 课后
8 要点：挺腰、塌腰，虚实分明。 4） 仆步 要点：挺腰、塌腰沉髋。 5） 歇步 要点：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。 ▲ 结合手法练习队形： × × × × × × × × × × × × ▲ 结束 部分 10 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 课 后 小 结
武术教案 周次：第3周4课日期： 数师：鲁勇 救案用 系别 年级班性别人数年月日星期节次 干名班 上课的时 课的务学握五步拳 教材内容1、基本功练习 2、学习五步拳 3、身体素质练习 课的时 练 部分 教学内容 组织教法 值日生整队集合报告人数 二师生相互问好（互行抱拳礼） 成队形 粉 XX×X××X 三简单介绍教学计划 5 ×X×X××× 四宫布教学内容和要求 A 五.安排见习生检在服装 六安全教育 备 一热身练习。 成队形 部分 5 二广播操热身。 ×××XXXX 三各个关节热身】 ×X×X××× 四基本功练习 4 一、复习结合手法练习步型 1、马步冲卷 要点：身体的重心要平稳，冲拳要有力 2、虚步撩掌 要点：撩掌的手要与虚步同时完成，并且 重心要稳。 3、弓步冲拳 要点：身体的重心要平稳，冲拳要有力。 其太 部分 60 二、学习腿法 1、正踢腿 、基本功练习组织教法： 教师领做讲解1-2遍 2、教师口令指挥学生行进 间练习5-6遍。 3、教师纠正错误动作，强 要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落。 调动作要领
9 武术教案 周次:第 3 周 4 课 日期： 教师： 鲁 勇 教案用 于各班 上课的时 间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课的任务 掌握五步拳 教材内容 1、基本功练习 2、学习五步拳 3、身体素质练习 课的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开始 部分 5 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好（互行抱拳礼） 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 六.安全教育 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 准备 部分 5 一.热身练习。 二.广播操热身。 三.各个关节热身。 四. 基本功练习。 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 基本 部分 60 一、复习结合手法练习步型 1、马步冲拳 要点：身体的重心要平稳，冲拳要有力。 2、虚步撩掌 要点：撩掌的手要与虚步同时完成，并且 重心要稳。 3、弓步冲拳 要点：身体的重心要平稳，冲拳要有力。 二、学习腿法 1、 正踢腿 要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落。 一、基本功练习组织教法： 1、教师领做讲解 1-2 遍。 2、教师口令指挥学生行进 间练习 5-6 遍。 3、教师纠正错误动作，强 调动作要领
2、弹腿冲拳 xx xx ×××××× 要点：脚面直、收，冲拳要与弹腿协调 4、教师口令指导学生集体 练习。 3、蹬腿推掌 要点：脚尖勾起、收髋，推掌要与蹬腿协调 致。 4、侧踹腿 要点：挺膝、开髋、力达脚跟 5、单拍脚 要点：脚面绷直、踢腿与拍击要同时。 6、里合腿 要点：挺胸、直腰、松能、合髋
10 2、 弹腿冲拳 要点：脚面绷直、收髋，冲拳要与弹腿协调一 致。 3、 蹬腿推掌 要点：脚尖勾起、收髋，推掌要与蹬腿协调一 致。 4、 侧踹腿 要点：挺膝、开髋、力达脚跟。 5、 单拍脚 要点：脚面绷直、踢腿与拍击要同时。 6、 里合腿 要点：挺胸、直腰、松髋、合髋。 × × × × × × × × × × × × 4、教师口令指导学生集体 练习