第16章 敢于胜利 如果你能胜不骄傲败不馁, 胜利与灾难全不计较… 如果你失败之后能重振旗鼓 你便拥有了世界和一切 拉迪亚德·吉卜林 我常常就对于成功的畏惧心理发表讲话。这个题目很受 欢迎,因为很多人想知道不能得到预期的成功到底是因为什 么。他们起初几乎不能相信妨碍他们取得进展的正是他们自 己。谈到他们可能正在无意识地对付出的努力加以破坏时, 他们都不能接受,因为他们自觉的目标是要改进他们的生 我一谈起对于成功的畏惧心理,听众当中准有人向我提 出异议:“卡瑟拉博士,我可不相信你居然会把‘畏惧’这 个词同‘成功’连在一起。我认识的人全都希望成功。在我 们这个社会里,如果你成功了就是好样的,如果你不成功就 是不中用 在广播和电视的信箱节目里向我提问题的人也有类似的 反映。听众很难相信在成功里而有那么历害的让人畏惧的成 分。有些病人很想学到成功的诀窍,他们也对居然还有畏惧 成功的事表示怀疑 这些病人最初来接受心理治疗的时候,精神上很痛苦 对我说:“如果我不改变一下,恐怕没法活下去了。”可 是,当他们有了一些变化、取得一些效果的时候,又对自已 的处境和状况很不习惯,想要停止治疗,不再前进。在他们 的下意识里,唯恐他们那些成功的新的态度和举止会驱使他 们陷入某种难以预料的困境,甚至会丢掉性命。他们半辈子 都在应付责罚、污辱和批评,要把感情转变成欢悦和成功是 太困难了。他们不具备对待成功的经验和本领。 小孩子极少有人听到别人夸奖他们事情做得多好或者夸 奖他们多么能干,他们的家长也极少告诉他们多么为他们感 到骄傲。不管什么时候,孩子们一做了什么值得注意的事 情,他们的家长的注意力很快就转到他们没有做的事情上去 了 譬如说,一个小孩放学回家,得意洋洋地对母亲说: “今天上拼写课,我得了全班最高分!”他得到的回报是轻 淡写的一句“那好嘛”,接着便是一长串起消极作用的 例如“听见你有点儿好事可真新鲜。今天早晨你上学以
第 16 章 敢于胜利 如果你能胜不骄傲败不馁， 胜利与灾难全不计较…… 如果你失败之后能重振旗鼓— 你便拥有了世界和一切。 ——拉迪亚德·吉卜林 我常常就对于成功的畏惧心理发表讲话。这个题目很受 欢迎，因为很多人想知道不能得到预期的成功到底是因为什 么。他们起初几乎不能相信妨碍他们取得进展的正是他们自 己。谈到他们可能正在无意识地对付出的努力加以破坏时， 他们都不能接受，因为他们自觉的目标是要改进他们的生 活。 我一谈起对于成功的畏惧心理，听众当中准有人向我提 出异议：“卡瑟拉博士，我可不相信你居然会把‘畏惧’这 个词同‘成功’连在一起。我认识的人全都希望成功。在我 们这个社会里，如果你成功了就是好样的，如果你不成功就 是不中用。” 在广播和电视的信箱节目里向我提问题的人也有类似的 反映。听众很难相信在成功里而有那么历害的让人畏惧的成 分。有些病人很想学到成功的诀窍，他们也对居然还有畏惧 成功的事表示怀疑。 这些病人最初来接受心理治疗的时候，精神上很痛苦， 对我说：“如果我不改变一下，恐怕没法活下去了。”可 是，当他们有了一些变化、取得一些效果的时候，又对自已 的处境和状况很不习惯，想要停止治疗，不再前进。在他们 的下意识里，唯恐他们那些成功的新的态度和举止会驱使他 们陷入某种难以预料的困境，甚至会丢掉性命。他们半辈子 都在应付责罚、污辱和批评，要把感情转变成欢悦和成功是 太困难了。他们不具备对待成功的经验和本领。 小孩子极少有人听到别人夸奖他们事情做得多好或者夸 奖他们多么能干，他们的家长也极少告诉他们多么为他们感 到骄傲。不管什么时候，孩子们一做了什么值得注意的事 情，他们的家长的注意力很快就转到他们没有做的事情上去 了。 譬如说，一个小孩放学回家，得意洋洋地对母亲说： “今天上拼写课，我得了全班最高分!”他得到的回报是轻 描淡写的一句“那好嘛”，接着便是一长串起消极作用的 话，例如“听见你有点儿好事可真新鲜。今天早晨你上学以
后,我看了一下你的房间,那种乱七八糟样子真让我难受 真讨厌你把衣服堆在地板上……”等等。家长和孩子们相处 的时候。常常都是这样的抱怨,大部分时问都怀着这种消极 的情绪 当你终于在生活中取得成功的时候,成功就象是来自原 始野蛮社会的一个什么人闯进了你的卧室,使你觉得很紧 张、很不自在。你听不到熟悉的消极的声音,看不到熟悉的 消极的脸色,感到若有所失。你觉得孤独、无能为力,冷落 得难受。在这种时候,你以前所讨厌和反抗过的那些矛盾、 吵嘴、屈辱似乎也不那么讨厌了,因为你在闯进来的这个陌 生人面前感到拘束,希望他赶紧离开,恢复你所喜欢和了解 的原来那个家庭的样子。 成功就是这样一个不受欢迎、不熟悉的陌生人,而你在 下意识里将要想方设法把他甩掉,想要避免取得成功 弃旧图新的惋惜 每当你放弃一种旧的行为习惯时,即便那是一种有害和 使自己遭受失败的习惯,也可能出现一种很莫名其妙的失落 感。你为放弃掉的失败者的习惯感到惋惜,下意识地怀念那 些习惯,尽管那些习惯曾经伤害过你。你就象怀念离别的家 人和挚友那样惦记着旧习惯。 在你放弃掉旧的生活模式时,会感觉到一种空虚、一种 真空。在学习掌握有益的新行为方式来填补这个空白的时 候,会不断觉得空虚。这种感觉可能表现为意气消沉和难于 忍受的忧虑,使你没法思考任何问题。即便你知道旧习惯对 于你的生活有消极影响,使你不能充分发挥潜力,你仍然对 它恋恋不舍,觉得难受 你是处在矛盾之中:你的理性说,放弃掉导致失败的习 惯是完全正确和满意的,而你在内心里还在为丢弃的东西惋 惜。你的理智与感情失去了同步。你一会儿觉得“是的,我 很想改变一下,”一会儿又觉得“不行,太可怕了。”由于 这样摇摇摆摆,你便不敢冒险去改变 你现在就该动手去改变 勇于成功给你带来的不安与紧张会很快消逝。如果你能 牢记庸庸碌碌并不好受,担忧和惋惜的心情就会很快过去。 要把那些使你总是平庸、不幸与不满的生活模式抛弃掉。 你能够取得比较大的成功。 为了比较有效地解决你的问题和改掉导致失败的习惯, 需要同顽周的自我搏斗。现在再打一个譬喻来帮助你理解下 意识有多么顽固,对于有所改变是多么担心。 城堡里的卫士
后，我看了一下你的房间，那种乱七八糟样子真让我难受。 真讨厌你把衣服堆在地板上……”等等。家长和孩子们相处 的时候。常常都是这样的抱怨，大部分时问都怀着这种消极 的情绪。 当你终于在生活中取得成功的时候，成功就象是来自原 始野蛮社会的一个什么人闯进了你的卧室，使你觉得很紧 张、很不自在。你听不到熟悉的消极的声音，看不到熟悉的 消极的脸色，感到若有所失。你觉得孤独、无能为力，冷落 得难受。在这种时候，你以前所讨厌和反抗过的那些矛盾、 吵嘴、屈辱似乎也不那么讨厌了，因为你在闯进来的这个陌 生人面前感到拘束，希望他赶紧离开，恢复你所喜欢和了解 的原来那个家庭的样子。 成功就是这样一个不受欢迎、不熟悉的陌生人，而你在 下意识里将要想方设法把他甩掉，想要避免取得成功。 弃旧图新的惋惜 每当你放弃一种旧的行为习惯时，即便那是一种有害和 使自己遭受失败的习惯，也可能出现一种很莫名其妙的失落 感。你为放弃掉的失败者的习惯感到惋惜，下意识地怀念那 些习惯，尽管那些习惯曾经伤害过你。你就象怀念离别的家 人和挚友那样惦记着旧习惯。 在你放弃掉旧的生活模式时，会感觉到一种空虚、一种 真空。在学习掌握有益的新行为方式来填补这个空白的时 候，会不断觉得空虚。这种感觉可能表现为意气消沉和难于 忍受的忧虑，使你没法思考任何问题。即便你知道旧习惯对 于你的生活有消极影响，使你不能充分发挥潜力，你仍然对 它恋恋不舍，觉得难受。 你是处在矛盾之中：你的理性说，放弃掉导致失败的习 惯是完全正确和满意的，而你在内心里还在为丢弃的东西惋 惜。你的理智与感情失去了同步。你一会儿觉得“是的，我 很想改变一下，”一会儿又觉得“不行，太可怕了。”由于 这样摇摇摆摆，你便不敢冒险去改变。 你现在就该动手去改变。 勇于成功给你带来的不安与紧张会很快消逝。如果你能 牢记庸庸碌碌并不好受，担忧和惋惜的心情就会很快过去。 要把那些使你总是平庸、不幸与不满的生活模式抛弃掉。 你能够取得比较大的成功。 为了比较有效地解决你的问题和改掉导致失败的习惯， 需要同顽周的自我搏斗。现在再打一个譬喻来帮助你理解下 意识有多么顽固，对于有所改变是多么担心。 城堡里的卫士
你的自我象是古城堡里的一个古怪老迈的卫士,日夜不 停地到处巡视,为你守卫着你的下意识的堡垒。他的职责是 检查你的言行举止,确保一切不要发生改变。对于他来说, 没有变化便是“万事大吉”。 这个卫士看到你一切原封不动才觉得舒服。他要确保你 切事情都按多年来的老样子去做。他象狗一样到处都要嗅 上一嗅,辨认有没有不熟悉的气味。倘若你的行动是以前没 有先例的,他就不予批准。 他的信念是毫不动摇的。即便你的生活模式已经使你连 连失败,他也非常满足于让你继续走不成功的老路。 这个卫士一一你的自我一一把你的愿望说得阴森可怕得 很。“如果你要改变现状,”他说,“你就会发生某种可怕 的事情。更糟糕的是,我就不能为你效劳,没有事情可干 了。要听我的!这么多年你不是靠了我才平平安安的吗?也 许你过的不痛快,但是起码活过来了 要当心!如果改变现状会没命的 “这样说是有根据的:你已经觉得忧心忡忡、惴惴不安 了,甚至作梦还梦见你自己或者你所爱的某个人要死了。所 以,别听卡瑟拉那个女人的话了,你一变就要发生可怕的 事!更糟糕的是你会失去忠心耿耿的助手一一我!放聪明 些,一直怎样做还怎样做吧!” 如果你对这种说法表示异议,抱怨自己一直是个失败 者,难受的时侯太多而高兴的时候太少,那个老家伙就会滚 瓜烂熟地答复你 你的日子过得确实不是一直很痛快,这一点我是同意 的。你也确实总是觉得自己不中用,没有价值,不顺利。” 他先是这样随声附合,接着就要连珠炮一样发出警告:“但 是,这么多年都是这样办的,咱们还不是过来了吗?听我的 主意不是一直平安无事吗?而且,咱们现在怎么样你是知道 的,想要成功会发生什么情况却是你不知道的。为什么要冒 险呢?为什么要冒险改变成一种没有把握的情况昵?那太危 新情况下的老卫士 畏惧心理和恶梦多半都是那个下意识的卫士造成的。他 的用意是让你感到十分害怕,就永远不去改变现状了。不要 按他的话去做。 那个卫士虽然发出不祥的警告,但一看到他已无力阻挡 你去改变,看到你已经坚定地按照新的方式去做。他也会很 快放弃专横态度,转而支持你 在你不再顾虑自己无能和没有价值,开始熟悉如何接受 赞扬夸奖的时候,那个老卫士会感到很大的压力。他可能让 你再出现一些背痛、恶心、手心出汗、阵发性发烧、视力模 糊或者脖子痛、胳臂痛、腿痛等等症状,这样再孤注一挪地
你的自我象是古城堡里的一个古怪老迈的卫士，日夜不 停地到处巡视，为你守卫着你的下意识的堡垒。他的职责是 检查你的言行举止，确保一切不要发生改变。对于他来说， 没有变化便是“万事大吉”。 这个卫士看到你一切原封不动才觉得舒服。他要确保你 一切事情都按多年来的老样子去做。他象狗一样到处都要嗅 上一嗅，辨认有没有不熟悉的气味。倘若你的行动是以前没 有先例的，他就不予批准。 他的信念是毫不动摇的。即便你的生活模式已经使你连 连失败，他也非常满足于让你继续走不成功的老路。 这个卫士——你的自我——把你的愿望说得阴森可怕得 很。“如果你要改变现状，”他说，“你就会发生某种可怕 的事情。更糟糕的是，我就不能为你效劳，没有事情可干 了。要听我的!这么多年你不是靠了我才平平安安的吗?也 许你过的不痛快，但是起码活过来了。 “要当心!如果改变现状会没命的! “这样说是有根据的：你已经觉得忧心忡忡、惴惴不安 了，甚至作梦还梦见你自己或者你所爱的某个人要死了。所 以，别听卡瑟拉那个女人的话了，你一变就要发生可怕的 事!更糟糕的是你会失去忠心耿耿的助手——我!放聪明 些，一直怎样做还怎样做吧!” 如果你对这种说法表示异议，抱怨自己一直是个失败 者，难受的时侯太多而高兴的时候太少，那个老家伙就会滚 瓜烂熟地答复你： “你的日子过得确实不是一直很痛快，这一点我是同意 的。你也确实总是觉得自己不中用，没有价值，不顺利。” 他先是这样随声附合，接着就要连珠炮一样发出警告：“但 是，这么多年都是这样办的，咱们还不是过来了吗?听我的 主意不是一直平安无事吗?而且，咱们现在怎么样你是知道 的，想要成功会发生什么情况却是你不知道的。为什么要冒 险呢?为什么要冒险改变成一种没有把握的情况昵?那太危 险了！” 新情况下的老卫士 畏惧心理和恶梦多半都是那个下意识的卫士造成的。他 的用意是让你感到十分害怕，就永远不去改变现状了。不要 按他的话去做。 那个卫士虽然发出不祥的警告，但一看到他已无力阻挡 你去改变，看到你已经坚定地按照新的方式去做。他也会很 快放弃专横态度，转而支持你。 在你不再顾虑自己无能和没有价值，开始熟悉如何接受 赞扬夸奖的时候，那个老卫士会感到很大的压力。他可能让 你再出现一些背痛、恶心、手心出汗、阵发性发烧、视力模 糊或者脖子痛、胳臂痛、腿痛等等症状，这样再孤注一挪地
吓唬你,拉你回到失败者一伙中去。他每一想到快要不起作 用的时候,就要让你难受一番。 我总是建议别人身体有了小毛病或者疼痛不止的时侯要 请医生看,但是,我希望你了解:在你开始取得成功的时 候,可能感觉到身体上有明显的不舒服的迹象,是对于成功 带来的压力与畏惧的很平常的心理反应。在你大胆违抗心中 那个卫士的意见并且致力于争取成功的时候,这种心理反应 尤为突出 旦你行动起来,并且在心理上盘算清楚,知道自己准 会感到比较幸福愉快,对于成功的恐惧便会消失,身体上的 症状也会消失。但是,你还得警惕那个老卫士再来阻挡你振 作精神争取成功。要记住,他想要让你回到他所熟悉的那个 失败着的舒适城堡里去,同你想要作一个自信、愉快而颇有 成就的成功者是一样的热衷 要不断警惕 假设已经过了好几个月,你认认真真地领会了这本书里 的道理和方法,取得了一些成功。那个老卫士勉勉强强赞成 了你的决定,你也尝到了甜头,家庭、工作和人际关系都出 现了新面貌。这时, 你仍然需要警惕! 你对于成功的畏惧心理由来已久,所以,完全改变旧习 惯不是轻而易举的事。每当取得一项有重要意义的成功时 你都有可能产生畏惧和顾虑,有可能阻挡自己继续前进。甚 至你还会同自己捣乱,向后退缩。 不要担心,这种现象也是暂时的。要紧紧盯住你的目 标,不要偏离通向成功的路 捣乱的“偷窃癖” 有个叫米密的四十岁的妇女来找我就诊,原因是她害怕 自己控制不住自已,总要在商店里顺手牵羊偷点东西。她从 十来岁开始,隔一段时间就到商店里愉点小东西 她很苦恼地说,“我知道得找人帮助我,得赶快找!我 害怕要被抓进监牢!” 经过八个月心理治疗,她的顺手牵羊的毛病好象完全改 掉了,她终于不再感到有偷东西的冲动了。她中断了治疗, 我也再没听到她的消息。过了一年,她又打电话来约我谈 “我简直不能相信又干了那种事。”她抽泣着说,“我 还是一个总想偷东西的人!这么多日子我没有一点那种念 头,可是昨天我想都没想,就把一条头巾掖到外衣里面从商 店走出来了。那条头巾我并不需要,也不喜欢,那种颜色我 根本也不能戴。我准是疯了!
吓唬你，拉你回到失败者一伙中去。他每一想到快要不起作 用的时候，就要让你难受一番。 我总是建议别人身体有了小毛病或者疼痛不止的时侯要 请医生看，但是，我希望你了解：在你开始取得成功的时 候，可能感觉到身体上有明显的不舒服的迹象，是对于成功 带来的压力与畏惧的很平常的心理反应。在你大胆违抗心中 那个卫士的意见并且致力于争取成功的时候，这种心理反应 尤为突出。 一旦你行动起来，并且在心理上盘算清楚，知道自己准 会感到比较幸福愉快，对于成功的恐惧便会消失，身体上的 症状也会消失。但是，你还得警惕那个老卫士再来阻挡你振 作精神争取成功。要记住，他想要让你回到他所熟悉的那个 失败着的舒适城堡里去，同你想要作一个自信、愉快而颇有 成就的成功者是一样的热衷。 要不断警惕 假设已经过了好几个月，你认认真真地领会了这本书里 的道理和方法，取得了一些成功。那个老卫士勉勉强强赞成 了你的决定，你也尝到了甜头，家庭、工作和人际关系都出 现了新面貌。这时， 你仍然需要警惕! 你对于成功的畏惧心理由来已久，所以，完全改变旧习 惯不是轻而易举的事。每当取得一项有重要意义的成功时， 你都有可能产生畏惧和顾虑，有可能阻挡自己继续前进。甚 至你还会同自己捣乱，向后退缩。 不要担心，这种现象也是暂时的。要紧紧盯住你的目 标，不要偏离通向成功的路。 捣乱的“偷窃癖” 有个叫米密的四十岁的妇女来找我就诊，原因是她害怕 自己控制不住自已，总要在商店里顺手牵羊偷点东西。她从 十来岁开始，隔一段时间就到商店里愉点小东西。 她很苦恼地说，“我知道得找人帮助我，得赶快找!我 害怕要被抓进监牢!” 经过八个月心理治疗，她的顺手牵羊的毛病好象完全改 掉了，她终于不再感到有偷东西的冲动了。她中断了治疗， 我也再没听到她的消息。过了一年，她又打电话来约我谈 话。 “我简直不能相信又干了那种事。”她抽泣着说，“我 还是一个总想偷东西的人!这么多日子我没有一点那种念 头，可是昨天我想都没想，就把一条头巾掖到外衣里面从商 店走出来了。那条头巾我并不需要，也不喜欢，那种颜色我 根本也不能戴。我准是疯了!
等她哭过以后,我问她在中断治疗这段时问里发生过什 么事,是什么原因又去偷东西 她说,一年以前她找到一个挨门挨户卖化妆品的工作。 我喜欢这个工作,干得也很好!”她对我说。“我的销售 额不断提高。结果得了这家公司给推销员的最高奖。这笔奖 金钱数挺多,我高兴极了!我终于靠自己力量取得了一点成 功 她拿到奖金那天,开车回家路上就盼着把这个好消息告 诉她的丈夫。她想:“真高兴,这笔钱够今年假期花的了。 吉米看见这张支票得多高兴呀 她对我说起后来发生的事时,又哭了起来。“我真想忘 掉后来出的事。当时我买了一点东西,再开起车往家走的时 候,往后视镜一瞧,看见大衣里夹了一条偷来的头巾,我还 不知道是怎么回事,心都要跳出来了! 米密讲完以后,我对她说明,做一些伤害自己、使自已 害怕的事情,是由于她找到工作、拿了奖金,对这种成功和 喜悦很不习惯而造成的。她让成功弄昏了头,于是便又犯了 以前觉得发狂,不幸,不中用的老毛病 接着,我又赶快很强调地让她知道上次同我见面以来她 做得非常好。“你有整整一年一次也没犯老毛病,这个记录 是很了不起的。你要为此感到骄傲,要鼓励自己。是整整 年啊!你一定会很快习惯于新的成功,再也没有偷东西的冲 我还提醒米密:学习曲线的起伏是不规则的。“假如你 是一台电脑的话,你就能够毫无失误地按照新学到的成功的 行为做法去做了,”我说,“但是你并不是机器,而是一个 可贵的人,你正在朝着非常振作,非常成功的方向实实在在 地前进。 当你一辈子总是为能否成功而担心。然后突然成功了 的时候,在情感上惊慌失措又滑了回去,是可以理解的。但 是,别忘了成功是你努力得来的,你应当成功 “所以,别再担心着急,去努力工作把你的出色的销货 纪录保持下去吧!”我让她安下心来,“用不了多久你就会 习惯于成功,所以下次再取得大的成功你会比较轻松,再下 一次会更轻松。做一个扎扎实实作出成绩的人,会越来越感 到轻松。经过实践,你是会对成功熟悉起来并且觉得从容自 在的。” 他以为是帮忙 对于成功的畏惧心理是多种多样的。我们每一个人的这 种畏惧心理都直接与我们的童年有关,是各具特色的。直到 成年之后,我们还往往用多年以前养成的破坏性习惯来对待 成功 我治疗过的一对夫妇——哈里斯和贝丝一一就是因为总
等她哭过以后，我问她在中断治疗这段时问里发生过什 么事，是什么原因又去偷东西。 她说，一年以前她找到一个挨门挨户卖化妆品的工作。 “我喜欢这个工作，干得也很好!”她对我说。“我的销售 额不断提高。结果得了这家公司给推销员的最高奖。这笔奖 金钱数挺多，我高兴极了!我终于靠自己力量取得了一点成 功!” 她拿到奖金那天，开车回家路上就盼着把这个好消息告 诉她的丈夫。她想：“真高兴，这笔钱够今年假期花的了。 吉米看见这张支票得多高兴呀!” 她对我说起后来发生的事时，又哭了起来。“我真想忘 掉后来出的事。当时我买了一点东西，再开起车往家走的时 候，往后视镜一瞧，看见大衣里夹了一条偷来的头巾，我还 不知道是怎么回事，心都要跳出来了!” 米密讲完以后，我对她说明，做一些伤害自己、使自已 害怕的事情，是由于她找到工作、拿了奖金，对这种成功和 喜悦很不习惯而造成的。她让成功弄昏了头，于是便又犯了 以前觉得发狂，不幸，不中用的老毛病。 接着，我又赶快很强调地让她知道上次同我见面以来她 做得非常好。“你有整整一年一次也没犯老毛病，这个记录 是很了不起的。你要为此感到骄傲，要鼓励自己。是整整一 年啊!你一定会很快习惯于新的成功，再也没有偷东西的冲 动了。” 我还提醒米密：学习曲线的起伏是不规则的。“假如你 是一台电脑的话，你就能够毫无失误地按照新学到的成功的 行为做法去做了，”我说，“但是你并不是机器，而是一个 可贵的人，你正在朝着非常振作，非常成功的方向实实在在 地前进。 “当你一辈子总是为能否成功而担心。然后突然成功了 的时候，在情感上惊慌失措又滑了回去，是可以理解的。但 是，别忘了成功是你努力得来的，你应当成功。 “所以，别再担心着急，去努力工作把你的出色的销货 纪录保持下去吧!”我让她安下心来，“用不了多久你就会 习惯于成功，所以下次再取得大的成功你会比较轻松，再下 一次会更轻松。做一个扎扎实实作出成绩的人，会越来越感 到轻松。经过实践，你是会对成功熟悉起来并且觉得从容自 在的。” 他以为是帮忙 对于成功的畏惧心理是多种多样的。我们每一个人的这 种畏惧心理都直接与我们的童年有关，是各具特色的。直到 成年之后，我们还往往用多年以前养成的破坏性习惯来对待 成功。 我治疗过的一对夫妇——哈里斯和贝丝——就是因为总