练习15:把话讲出来 想要说话自然流畅、谈笑风生,关键是不要在心里字斟 句酌使自己胆怯。下面这个办法能够帮助你多开口讲话,增 加勇气,在交谈中活跃起来。 有话就说 心里出现了一个念头,就把它说出来!不要盘算怎 样去讲,因为在你仔细琢磨的时候,大家已经谈起另外 一件事情,没人再听你深思熟虑想好要说的话了。 不要掂量 不要把想说的话掂量来掂量去,也不要觉得自己腿 发抖、手心出汗、嗓子眼里长了瘤子 不要评判想说的话。一开始就要确信自己想说的话 漂亮、得体、值得开口,所以就把它讲出来。 要自然流畅 要记住,你的目标是把话说得自然流畅。在别人面 前讲话要充满自信。如果你说话朴朴实实、很有自信, 人家就会接受和相信你 大多数人脑子里都在琢磨他们自己的举止和想法究 竟如何,对自己没有把握,所以你讲些什么都没有关 系。也许他们忙着想自己的心思,连听都没听I 说出以后再斟酌 把话讲出之后,如果需要斟酌就有时间了。假如觉 得说出的话不完全对头,还有机会纠正。 不管什么时候你想改正讲过的话,可以这样说 刚才说的不太确切,我的意思是………”或者。我想说 的实际上是……”、“听起来挺可笑,我刚才讲的 是……”。 你是有第二次机会的!把话讲出之后,你还能够再 找一个机会用另外一种方式表达自己的想法 讲错话并不奇怪 要记住,在讲话的时候有失误是正常的。说错话表 示你在积极地尝试。这样就好! 谁也不比别人强 不要拔高别人。大多数人都觉得旁人全比自己漂亮 潇洒,比自己性感,比自己强,比自己有趣。产生这种 想法的原因是,我们在小时候习惯于把抚育我们长大的 人视为权威,颂扬他们的优点。在我们的眼里,他们比 我们高大、能干、年长、办事有效率。当时确实是这 样。长大以后,我们继续把别人的弱点毛病也不现实地 加以美化,同时觉得自己很不中用 不要置身事外 不管对错,都要投入到生活当中去。当你想要介入
练习 15：把话讲出来 想要说话自然流畅、谈笑风生，关键是不要在心里字斟 句酌使自己胆怯。下面这个办法能够帮助你多开口讲话，增 加勇气，在交谈中活跃起来。 有话就说 心里出现了一个念头，就把它说出来!不要盘算怎 样去讲，因为在你仔细琢磨的时候，大家已经谈起另外 一件事情，没人再听你深思熟虑想好要说的话了。 不要掂量 不要把想说的话掂量来掂量去，也不要觉得自己腿 发抖、手心出汗、嗓子眼里长了瘤子。 不要评判想说的话。一开始就要确信自己想说的话 漂亮、得体、值得开口，所以就把它讲出来。 要自然流畅 要记住，你的目标是把话说得自然流畅。在别人面 前讲话要充满自信。如果你说话朴朴实实、很有自信， 人家就会接受和相信你。 大多数人脑子里都在琢磨他们自己的举止和想法究 竟如何，对自己没有把握，所以你讲些什么都没有关 系。也许他们忙着想自己的心思，连听都没听呢。 说出以后再斟酌 把话讲出之后，如果需要斟酌就有时间了。假如觉 得说出的话不完全对头，还有机会纠正。 不管什么时候你想改正讲过的话，可以这样说； “刚才说的不太确切，我的意思是……”或者。我想说 的实际上是……”、“听起来挺可笑，我刚才讲的 是……”。 你是有第二次机会的!把话讲出之后，你还能够再 找一个机会用另外一种方式表达自己的想法。 讲错话并不奇怪 要记住，在讲话的时候有失误是正常的。说错话表 示你在积极地尝试。这样就好! 谁也不比别人强 不要拔高别人。大多数人都觉得旁人全比自己漂亮 潇洒，比自己性感，比自己强，比自己有趣。产生这种 想法的原因是，我们在小时候习惯于把抚育我们长大的 人视为权威，颂扬他们的优点。在我们的眼里，他们比 我们高大、能干、年长、办事有效率。当时确实是这 样。长大以后，我们继续把别人的弱点毛病也不现实地 加以美化，同时觉得自己很不中用。 不要置身事外 不管对错，都要投入到生活当中去。当你想要介入
交谈的时候,要有自豪感,要对自己很宽厚。不要顾虑 后果如何,切记要相信自己,想说什么就说什么 以成功者的姿态出现 当你走进一个房间的时候,是否张口就讲一些消极的 话,显出一副可怜相?你是否首先对大家把自己数落一番, 又为自己解释一番?你是否不向大家热情地打招呼,而是一 进门就气急败环地叨咕:“我可真象个大傻瓜!我把闹钟上 错了,根本就没响!我来迟了,真抱歉。我太笨了!” 别人的头脑只能吸收你展现出来的信息。如果你在任何 次谈话当中贬低自己,就把关于自己的消极的信息送到别 人头脑中去,使别人对你有了轻视和鄙视的看法。这样就会 引起相应的反应,以后别人就会按照你提供的这些消极的信 息来对待你 在你一进门就说自己是笨蛋,大讲一通自己的错处的时 候,别人脑子里得到的印象是:这个人准是个胡涂虫,连闹 钟都弄不好,总是迟到”。 相反,若是你提供给别人的信息表明你为人精于,谨 慎、机灵、有趣,就使别人留下了对你的积极印象。将来有 人向他门问起对你的看法时,他们就会回想起你提供给他们 的信息,按照你以前那种表现,说你精干、谨慎、机灵,有 成功者对别人展示自己各个方面的才能和成就,他们让 每一个人知道自己过去的成就、现在的事业和将来的积极打 算 要给别人机会了解你的长处 切记要给别人头脑里装上对你的积极看法,因为人们对 你的印象形成得很快,却留存得很久,你说话的声调,想问 题的思路,你的态度、精力以至每一个姿势,都会留在你所 会见的人心里 你表现出的性格到底如何,给人总的印象如何,希望别 人把你看作什么样的人,全在于你自己 别人如何评价你,正是取决于你。 表现出什么样子,也取决于你。 你给人留下的第一个印象好坏,只是几分钟里的事情 譬如说,你在求职参加面试的时候,如果言谈举止象个失败 者,也许还没正式同你谈就已经把你否定了。要来估量你的 人会非常注意观察你的一举一动,从你的表情姿势、走路的 样子上就能知道你是不是合适的候选人了。 也许你非常害怕没有工作,所以在参加求职面试的时候 神情沮丧、意志消沉,人家都会看在眼里。不幸的是,主考
交谈的时候，要有自豪感，要对自己很宽厚。不要顾虑 后果如何，切记要相信自己，想说什么就说什么 以成功者的姿态出现 当你走进一个房间的时候，是否张口就讲一些消极的 话，显出一副可怜相?你是否首先对大家把自己数落一番， 又为自己解释一番?你是否不向大家热情地打招呼，而是一 进门就气急败环地叨咕：“我可真象个大傻瓜!我把闹钟上 错了，根本就没响!我来迟了，真抱歉。我太笨了!” 别人的头脑只能吸收你展现出来的信息。如果你在任何 一次谈话当中贬低自己，就把关于自己的消极的信息送到别 人头脑中去，使别人对你有了轻视和鄙视的看法。这样就会 引起相应的反应，以后别人就会按照你提供的这些消极的信 息来对待你。 在你一进门就说自己是笨蛋，大讲一通自己的错处的时 候，别人脑子里得到的印象是：这个人准是个胡涂虫，连闹 钟都弄不好，总是迟到”。 相反，若是你提供给别人的信息表明你为人精于，谨 慎、机灵、有趣，就使别人留下了对你的积极印象。将来有 人向他门问起对你的看法时，他们就会回想起你提供给他们 的信息，按照你以前那种表现，说你精干、谨慎、机灵，有 趣。 成功者对别人展示自己各个方面的才能和成就，他们让 每一个人知道自己过去的成就、现在的事业和将来的积极打 算。 要给别人机会了解你的长处 切记要给别人头脑里装上对你的积极看法，因为人们对 你的印象形成得很快，却留存得很久，你说话的声调，想问 题的思路，你的态度、精力以至每一个姿势，都会留在你所 会见的人心里。 你表现出的性格到底如何，给人总的印象如何，希望别 人把你看作什么样的人，全在于你自己。 别人如何评价你，正是取决于你。 表现出什么样子，也取决于你。 你给人留下的第一个印象好坏，只是几分钟里的事情。 譬如说，你在求职参加面试的时候，如果言谈举止象个失败 者，也许还没正式同你谈就已经把你否定了。要来估量你的 人会非常注意观察你的一举一动，从你的表情姿势、走路的 样子上就能知道你是不是合适的候选人了。 也许你非常害怕没有工作，所以在参加求职面试的时候 神情沮丧、意志消沉，人家都会看在眼里。不幸的是，主考
的人可能对你那种愁容满面的样子产生误解,认为你对他有 不好的看法,而他出于抵触情绪就会不要你。他心里会这样 考虑:“你要是不喜欢我,就滚一边去吧!我还讨厌你呢!” 然后,他就可能顺着这种想法故意作出一个不利于你的决 定:“看样子他坚持不了整天的工作,真不想把这个职位给 他。怎洋才能尽快把他打发走呢?” 你如果想在这种面试或类似的重要会晤当中成为成功 者,要在进门之前提醒自己;你将要会见的那个人同样也是 忐忑不安的。所以,要面带微笑,切记要对他和蔼 要充满热情!在会晤之前,要算计一下你所有的长处 使自己的情绪振作起来。要大声对自己说:“我是个很好的 人,让我担任这个职位太合适了。我会被录取,而且会让他 们知道我是多好的一个人。” 由于人们会对你很快形成一个长期保持下去的印象,所 以对如何积极主动地介绍自己情况要认真周到地作好准备, 这一点是很重要的。你的举止和面部表情都会同你的言语 样,影响到人家对你如何评价,影响到你是否被接纳。 杰里米是个失败者 杰里米在大学里毕业之后,找职业找了好几个月,觉得很 灰心失望。他认为自己求职不成是由于经济不景气,大批十多 岁的孩子在出来找职业,拒绝录用他的那些公司都是任人唯 亲,自己也总是不走运。 最后,杰里米下决心同我谈谈他的问题。我很快便明白 了他为什么遇到那么多困难 以杰里米找职业的技巧来说,他是一个失败者。他在未 来的雇主面前表现得很不招人喜欢,所以不可能被人家雇 用。 他在面试的时候,往往没等人家直接提问题,他就自己 讲一大堆起消极作用的话。他一见面就对人发议论:“这种 年头,你可不能相信别人!”“在大公司里,净是背后捅刀 子、互相排挤的事情,喝口水都得提防着点。”或者“我受 了这么多教育,可不愿意听女老板的支配!” 光是瞎发议论似乎还不够,他还唠叨自己以前的老板如 何不好,说这个狡猾,那个言而无信,还有一个跟女秘书关 系暖昧。不管是准,听了他对原先的老板讲那些污辱性的 话,都会觉得同他难以相处。 杰里米以为发那些议论会使人觉得他老练懂事,见多识 极有风趣。然而,他实际上表现得是一个惹事生非的 人,很可能将来会在同事之间制造矛盾,对上司顶顶撞撞, 总想反对本公司的大政方针。 在求职面试的时候,成功者不说对自已和对别人起消极 作用的话。他尽量表现出真心诚意,集中精力使人了解自已的
的人可能对你那种愁容满面的样子产生误解，认为你对他有 不好的看法，而他出于抵触情绪就会不要你。他心里会这样 考虑：“你要是不喜欢我，就滚一边去吧!我还讨厌你呢!” 然后，他就可能顺着这种想法故意作出一个不利于你的决 定：“看样子他坚持不了整天的工作，真不想把这个职位给 他。怎洋才能尽快把他打发走呢?” 你如果想在这种面试或类似的重要会晤当中成为成功 者，要在进门之前提醒自已；你将要会见的那个人同样也是 忐忑不安的。所以，要面带微笑，切记要对他和蔼。 要充满热情!在会晤之前，要算计一下你所有的长处， 使自己的情绪振作起来。要大声对自己说：“我是个很好的 人，让我担任这个职位太合适了。我会被录取，而且会让他 们知道我是多好的一个人。” 由于人们会对你很快形成一个长期保持下去的印象，所 以对如何积极主动地介绍自己情况要认真周到地作好准备， 这一点是很重要的。你的举止和面部表情都会同你的言语一 样，影响到人家对你如何评价，影响到你是否被接纳。 杰里米是个失败者 杰里米在大学里毕业之后，找职业找了好几个月，觉得很 灰心失望。他认为自己求职不成是由于经济不景气，大批十多 岁的孩子在出来找职业，拒绝录用他的那些公司都是任人唯 亲，自己也总是不走运。 最后，杰里米下决心同我谈谈他的问题。我很快便明白 了他为什么遇到那么多困难。 以杰里米找职业的技巧来说，他是一个失败者。他在未 来的雇主面前表现得很不招人喜欢，所以不可能被人家雇 用。 他在面试的时候，往往没等人家直接提问题，他就自己 讲一大堆起消极作用的话。他一见面就对人发议论：“这种 年头，你可不能相信别人!”“在大公司里，净是背后捅刀 子、互相排挤的事情，喝口水都得提防着点。”或者“我受 了这么多教育，可不愿意听女老板的支配!” 光是瞎发议论似乎还不够，他还唠叨自己以前的老板如 何不好，说这个狡猾，那个言而无信，还有一个跟女秘书关 系暖昧。不管是准，听了他对原先的老板讲那些污辱性的 话，都会觉得同他难以相处。 杰里米以为发那些议论会使人觉得他老练懂事，见多识 广，极有风趣。然而，他实际上表现得是一个惹事生非的 人，很可能将来会在同事之间制造矛盾，对上司顶顶撞撞， 总想反对本公司的大政方针。 ● ● ● 在求职面试的时候，成功者不说对自已和对别人起消极 作用的话。他尽量表现出真心诚意，集中精力使人了解自已的
本领、特点和经验会给这家公司带来的好处。 约翰娜成了明星 我在英国曾经为一位年轻的女演员约翰娜作过治疗。她 当时没有什么名气,常常没有工作可做,又不知道怎样打开 ·条路。她曾经多次应征去试镜头,想要在电视节目和广告 里担任角色,但是很少成功的时候。人家雇用过她,但一年 只有四五次。 有一次,约翰娜来接受治疗,学习怎样在她那个行业里 让人们对她了解。我鼓励她每次得到机会拍电视片的时候,哪 怕扮演的是最不重要的角色,也要同主角一起照几张相片, 用这些相片显示她是个拍电视片的老手。从这时起,约翰娜 每回有了工作都找人拍照,印成10时的剧照,并且注明每 个电视片的片名,主角姓名和播出的日期、时间、频道,还 用大写字母标明“约翰娜扮演某某角色”。我建议她把这些 剧照寄给物色人才的各家制片厂、负责选角色的导演和制片 人。 约翰娜虽然每年只演几个小角色,但是每次都同一个著 名的明星共事。把这种情况用剧照表示出来,给人的印象还是 很深的 当你希望作为一个成功者出现在人们面前的时候,很重 要的是要考虑那些对你作出评价和判断的人。他们往往也受 到很大的压力,他们自已的职业可能并不牢周。所以他们作 决定要很慎重。约翰娜必须让那些有权决定雇用她的人相信 她的能力 约翰娜第一批寄出的剧照和说明里只有她演过的五个小 角色。但是,看了这些剧照的人会想:“这个女人在这么多 重要的电视片里都扮过角色,准是个很不错的演员。” 但是,约翰娜在寄出的这些材料里,并没有说假话或者 夸大其词。她并没有撒谎,没有说她在哪一部片子里是演得 最精采的角色。要是有人问起她,她当然要讲老实话 为了进一步增加约翰娜的成功机会,我动员她到图书馆 作些研究。每次有人找她商谈拍片的事,她都事先到图书馆翻 看有关的杂志,看看有没有介绍那个片子的作者、导演、制片 人和主角的文章。凡是能够找到的材料,她都仔细阅读,熟悉 那些将要上镜头的人和幕后的人。这样,她在而试的时候就能 谈出较多的想法,显得与众不同了。我相信,约翰娜经过事先 充分准备,会觉得自己熟悉情况和能干,比较有把握。我希望 她能够显出一副自豪而生气勃勃的形象 我告诉约翰娜,成功者的一举一动都是充满活力的,讲 话也是果断有力的,甚至连走路都是坚定刚强的样子。同成功 者在一起,能够感觉到他们那种精力旺盛,积极主动的性格。 约翰娜在参加面试之前,对于怎样表达自己的想法,怎 样梳妆打扮,穿什么衣服,表情和姿势如何,以及怎样给人
本领、特点和经验会给这家公司带来的好处。 约翰娜成了明星 我在英国曾经为一位年轻的女演员约翰娜作过治疗。她 当时没有什么名气，常常没有工作可做，又不知道怎样打开 一条路。她曾经多次应征去试镜头，想要在电视节目和广告 里担任角色，但是很少成功的时候。人家雇用过她，但一年 只有四五次。 有一次，约翰娜来接受治疗，学习怎样在她那个行业里 让人们对她了解。我鼓励她每次得到机会拍电视片的时候，哪 怕扮演的是最不重要的角色，也要同主角一起照几张相片， 用这些相片显示她是个拍电视片的老手。从这时起，约翰娜 每回有了工作都找人拍照，印成 10 时的剧照，并且注明每 个电视片的片名，主角姓名和播出的日期、时间、频道，还 用大写字母标明“约翰娜扮演某某角色”。我建议她把这些 剧照寄给物色人才的各家制片厂、负责选角色的导演和制片 人。 约翰娜虽然每年只演几个小角色，但是每次都同一个著 名的明星共事。把这种情况用剧照表示出来，给人的印象还是 很深的。 当你希望作为一个成功者出现在人们面前的时候，很重 要的是要考虑那些对你作出评价和判断的人。他们往往也受 到很大的压力，他们自已的职业可能并不牢周。所以他们作 决定要很慎重。约翰娜必须让那些有权决定雇用她的人相信 她的能力。 约翰娜第一批寄出的剧照和说明里只有她演过的五个小 角色。但是，看了这些剧照的人会想：“这个女人在这么多 重要的电视片里都扮过角色，准是个很不错的演员。” 但是，约翰娜在寄出的这些材料里，并没有说假话或者 夸大其词。她并没有撒谎，没有说她在哪一部片子里是演得 最精采的角色。要是有人问起她，她当然要讲老实话。 为了进一步增加约翰娜的成功机会，我动员她到图书馆 作些研究。每次有人找她商谈拍片的事，她都事先到图书馆翻 看有关的杂志，看看有没有介绍那个片子的作者、导演、制片 人和主角的文章。凡是能够找到的材料，她都仔细阅读，熟悉 那些将要上镜头的人和幕后的人。这样，她在而试的时候就能 谈出较多的想法，显得与众不同了。我相信，约翰娜经过事先 充分准备，会觉得自己熟悉情况和能干，比较有把握。我希望 她能够显出一副自豪而生气勃勃的形象。 我告诉约翰娜，成功者的一举一动都是充满活力的，讲 话也是果断有力的，甚至连走路都是坚定刚强的样子。同成功 者在一起，能够感觉到他们那种精力旺盛，积极主动的性格。 约翰娜在参加面试之前，对于怎样表达自己的想法，怎 样梳妆打扮，穿什么衣服，表情和姿势如何，以及怎样给人
种精力充沛的总印象,每一项都花几个小时作准备。我还 同她一起排练说些什么。她同挑选演员的导演谈话时,得要 显得友善、热情而自信。为了作到这一点,她走路得要带着 轻松的微笑,得先伸出手去握对方的手。她在心里要始终想 着:有权接纳她或拒绝她的那些人本身没有什么定见,是容 易被她的表现所左右的。 约翰娜为此付出了努力,并且在这个最富于竞争性的行 业中取得了成功。我为她进行心理咨询满一年的时候,她已 经又参加了十八次演出。她参加面试时带去给导演看的剧照 和说明一共有二十三套了 约翰娜参加面试的成功率不断提高。我为她咨询的第二 年,被约请演出三十二次。到第三年年底,她在一部电视系 列片里担任了长期角色 约翰娜接受治疗之前,每年演出的收入只合五千美元多 点。现在,她是个兴高采烈、勤奋工作的演员,收入增加 了许多倍。 积极表现自己 当你取得一些成功的时候,你会认识到永远都需要不断 地积极表现自己,不断地努力去作一个成功者。即便你已经 成名,在国际上享有盛誉,已经被同行、新闻界和公众舆论 所承认,仍然每时每刻会遇到挑战,需要不停地继续为成功 而竭尽全力使别人了解你。 我就遇到过这种情况。有一天下午,经销我写的书的出 版商打来一个紧急电话,慌慌张张地对我说:“美国最大的 家联营公司要不要订《少女的修养》,现在还没有打定主 意,我很担心。”他说的是我写的上一本书。”这家公司有 两千个门市部。要把你这本书销出去,与这家公司关系很大。 请你下星期同我一起去找这家公司的销售经理汉考克,因为 事关重大呀!” 接着,他又说明这家联营公司的销售网大概是全国最大 的,倘若他们同意销售这本书,其他小的书店肯定也会跟他 们学的 一个星期以后,我同为我出书的出版公司的四位代表 起来到了那家联营公司的总部。在向汉考克先生的办公室走 去时,我忽然感到很不安 我到这里干什么呢?”我自问道,“我是搞心理学 的,又不是个商人!要是他不喜欢我,怎么办?真不应该答应 他们坐了飞机跑到这里来。我不需要推销,那本书本身就说 明问题嘛!” 我很不愿意处在那种场合,但是决定要尽可能好好介绍 自已,因为我相信自已,相信自己的工作,也相信自己写的书 我们走进了一间宽敞的办公室,汉考克先生亲切地向我 们问候。他说他的夫人把我写的第一本书《全面考虑》放在
一种精力充沛的总印象，每一项都花几个小时作准备。我还 同她一起排练说些什么。她同挑选演员的导演谈话时，得要 显得友善、热情而自信。为了作到这一点，她走路得要带着 轻松的微笑，得先伸出手去握对方的手。她在心里要始终想 着：有权接纳她或拒绝她的那些人本身没有什么定见，是容 易被她的表现所左右的。 约翰娜为此付出了努力，并且在这个最富于竞争性的行 业中取得了成功。我为她进行心理咨询满一年的时候，她已 经又参加了十八次演出。她参加面试时带去给导演看的剧照 和说明一共有二十三套了。 约翰娜参加面试的成功率不断提高。我为她咨询的第二 年，被约请演出三十二次。到第三年年底，她在一部电视系 列片里担任了长期角色。 约翰娜接受治疗之前，每年演出的收入只合五千美元多 一点。现在，她是个兴高采烈、勤奋工作的演员，收入增加 了许多倍。 积极表现自己 当你取得一些成功的时候，你会认识到永远都需要不断 地积极表现自己，不断地努力去作一个成功者。即便你已经 成名，在国际上享有盛誉，已经被同行、新闻界和公众舆论 所承认，仍然每时每刻会遇到挑战，需要不停地继续为成功 而竭尽全力使别人了解你。 我就遇到过这种情况。有一天下午，经销我写的书的出 版商打来一个紧急电话，慌慌张张地对我说：“美国最大的一 家联营公司要不要订《少女的修养》，现在还没有打定主 意，我很担心。”他说的是我写的上一本书。”这家公司有 两千个门市部。要把你这本书销出去，与这家公司关系很大。 请你下星期同我一起去找这家公司的销售经理汉考克，因为 事关重大呀!” 接着，他又说明这家联营公司的销售网大概是全国最大 的，倘若他们同意销售这本书，其他小的书店肯定也会跟他 们学的。 一个星期以后，我同为我出书的出版公司的四位代表一 起来到了那家联营公司的总部。在向汉考克先生的办公室走 去时，我忽然感到很不安。 “我到这里干什么呢?”我自问道，“我是搞心理学 的，又不是个商人!要是他不喜欢我，怎么办?真不应该答应 他们坐了飞机跑到这里来。我不需要推销，那本书本身就说 明问题嘛!” 我很不愿意处在那种场合，但是决定要尽可能好好介绍 自已，因为我相信自已，相信自己的工作，也相信自己写的书。 我们走进了一间宽敞的办公室，汉考克先生亲切地向我 们问候。他说他的夫人把我写的第一本书《全面考虑》放在