首都体育学院技术课教案 「课程跨栏跑系别年级班性别人数「年月日星期「节次 课次 体教 任课教师 授课内容:1、站立式起跑过第一栏 2、站立式起跑过第一至三栏练习 课的任务:1、复习巩固站立式起跑过第一栏技术 2、学习起跑过第一至三栏技术,掌握栏间跑节奏 课的 教学内容 时 组织教法 部分 实习生集合整队,报告出勤情况 OOOOOOOO 开始 与 、师生问好,宣布本课内容与任务 准备 (略) 要求: 部分 实习生带准备活动 251、实习生认真组织完成准备活 1、集体慢跑400-600米 分 2、集体徒手操6--8节 2、教师认真观察,进行讲评 3、肋木柔韧性练习5分钟 4、专门性练习 1)行进间正踢腿 30米*3次 2)行进间内外摆踢腿30米*3次 3)双腿交替摆压腿练习30米*3次 OOO ←0OO 要求: 、摆动腿、起跨腿栏侧过栏练习。|601、认真理解技术要点,加强本 基本 部分 5架栏*各4-—5次 分体感觉加深体会 技术要点 钟|2、注意观察别人技术,促进技 1、折叠摆腿正确到位,下压积极快速。 术改进
首都体育学院技术课教案 课 程 跨栏跑 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 4 体教 任课教师 授课内容： 1、站立式起跑过第一栏 2、站立式起跑过第一至三栏练习 课的任务： 1、复习巩固站立式起跑过第一栏技术 2、学习起跑过第一至三栏技术，掌握栏间跑节奏 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 与 准备 部分 基本 部分 一、 实习生集合整队，报告出勤情况 二、 师生问好，宣布本课内容与任务 （略） 三、 实习生带准备活动 1、集体慢跑 400-600 米 2、集体徒手操 6--8 节 3、肋木柔韧性练习 5 分钟 4、专门性练习 1）行进间正踢腿 30 米*3 次 2）行进间内外摆踢腿 30 米*3 次 3）双腿交替摆压腿练习 30 米*3 次 一、摆动腿、起跨腿栏侧过栏练习。 5 架栏 *各 4—5 次 技术要点： 1、折叠摆腿正确到位，下压积极快速。 20 ↓ 25 分 钟 60 分 钟 ○○○○○○○○ △ 要求： 1、实习生认真组织完成准备活 动。 2、教师认真观察，进行讲评。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ → ←○○○ ←○○○ → 要求： 1、认真理解技术要点，加强本 体感觉加深体会。 2、注意观察别人技术，促进技 术改进
课的 时 部分 教学内容 组织教法 教法步骤: 2、身体高重心、攻栏意识强、向前性好。 1、教师提示,同学共同回顾技 3、起跨腿髋关节充分打开,以膝领先 术要点和要求 折叠提拉动作正确到位。 2、学生逐个练习。 3、以个别纠正错误动作为主。 4、脚着地位之正确、身体积极向前。 4、技术骨干协助做好教学,提 5、上体攻栏及摆臂动作配合协调 高自己对技术的认识。 5、小结技术要点加强认识。 OO 二、复习巩固站立起跑过第一栏技术练 教法步骤同上练习 1架栏3--5次 要求同上练习 技术要点:固定栏前跑步数,加速节奏 符合个人特点,稳定起跨点,积极上栏, ←○O 向前性好,栏上动作正确。 三、站立起跑过第一栏至三栏技术练习 教法步骤同上 3架栏*6-8次 要点与要求 1、在正确跑好第一栏的基础上,加强下 栏技术与栏间跑的三步节奏
课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 2、身体高重心、攻栏意识强、向前性好。 3、起跨腿髋关节充分打开，以膝领先、 折叠提拉动作正确到位。 4、脚着地位之正确、身体积极向前。 5、上体攻栏及摆臂动作配合协调。 二、复习巩固站立起跑过第一栏技术练 习 1 架栏 3--5 次 技术要点：固定栏前跑步数，加速节奏 符合个人特点，稳定起跨点，积极上栏， 向前性好，栏上动作正确。 三、站立起跑过第一栏至三栏技术练习 3 架栏 * 6—8 次 要点与要求： 1、在正确跑好第一栏的基础上，加强下 栏技术与栏间跑的三步节奏。 教法步骤： 1、教师提示，同学共同回顾技 术要点和要求。 2、学生逐个练习。 3、以个别纠正错误动作为主。 4、技术骨干协助做好教学，提 高自己对技术的认识。 5、小结技术要点加强认识。 → ←○○ △ 教法步骤同上练习 要求同上练习 → ←○○ △ 教法步骤同上 → ← ○ △