而经过近些年的研究现代医学大致 认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢 复精力所必须的休息，有专门的中枢管 理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个 工作方式，使能量得到贮存，有利于精 神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好 的休息，既是维护健康和体力的基础， 也是取得高度生产能力的保证
而经过近些年的研究现代医学大致 认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢 复精力所必须的休息，有专门的中枢管 理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个 工作方式，使能量得到贮存，有利于精 神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好 的休息，既是维护健康和体力的基础， 也是取得高度生产能力的保证
睡眠机制(sleep mechanism: 脑干尾端睡眠中枢发出冲动向上传 导于大脑皮质，与控制觉醒状态的脑干 网状结构上行激动系统作用，从而调节 睡眠与觉醒的相互转化
睡眠机制(sleep mechanism)： 脑干尾端睡眠中枢发出冲动向上传 导于大脑皮质，与控制觉醒状态的脑干 网状结构上行激动系统作用，从而调节 睡眠与觉醒的相互转化
睡眠分期(Sleep Stages) 据脑电波图、眼图、肌电图监测结果： 慢波睡眠(slow wave sleep,SWS) 快波睡眠(fast wave sleep,FWS) 又称快速眼球运动睡眠(REM)
睡眠分期 (Sleep Stages) 据脑电波图、眼图、肌电图监测结果： 慢波睡眠（slow wave sleep，SWS） 快波睡眠（fast wave sleep, FWS) 又称快速眼球运动睡眠（REM）
慢波睡眠(slow wave sleep): 期：入睡过渡期，呼吸均匀， 脉搏减慢，睡眠浅。 很易唤醒 Ⅱ期：进入睡眠状态，月 肌肉松弛， 呼吸均匀，脉搏减慢， 血压、体温下降 仍易唤醒
慢波睡眠(slow wave sleep) ： I期： 入睡过渡期，呼吸均匀， 脉搏减慢，睡眠浅。 很易唤醒 II期： 进入睡眠状态，肌肉松弛， 呼吸均匀，脉搏减慢， 血压、体温下降 仍易唤醒
慢波睡眠(slow wave sleep): Ⅱ期：熟睡期，肌肉完全放松， 心跳缓慢，血压、体温继续下降。 难以唤醒 IV期： 沉睡期，全身松弛，呼吸均匀慢， 血压、体温继续下降，体内激素大 量分泌。 极难唤醒
慢波睡眠(slow wave sleep) ： III期： 熟睡期，肌肉完全放松， 心跳缓慢，血压、体温继续下降。 难以唤醒 IV期： 沉睡期，全身松弛，呼吸均匀慢， 血压、体温继续下降，体内激素大 量分泌。 极难唤醒