强身除病的客观要求使武术成为 体育的一种手段 原始社会的猿猴舞雀玛舞、熊舞等。 《尚书》称为首兽舞。由之后创 的有“五禽戏家死拳。（五禽 是指：虎、鹿熊猿鸟。 近代有明米清☒由陈狂延所创的太极拳 (陈式)现人最为热衷的健身 之一
三、强身除病的客观要求使武术成为 体育的一种手段 ⚫ 原始社会的猿猴舞、雀鸟舞、熊舞等。 《尚书》称之为“百兽舞”。由之后创 的有“五禽戏”、“象形拳”。（五禽 是指：虎、鹿、熊、猿、鸟。） ⚫ 近代有明末清初由陈王廷所创的太极拳 （陈式）为现代人最为热衷的健身方式 之一
四、周秦以来的武术运动 商周时期的武舞，庠序中的射御、习器干戈 春秋战国盾的“角试” 吴、越时期的制险剑术，盛行配剑、 秦汉盛行手搏、击剑等。 唐朝实行武举制。 宋元时期的对练，民间练武活动蓬勃兴起 明清时期是武术发展时期，流派林立，拳种纷皇 8 近代，冷兵器的出现武术运动着重于强身自卫 9 民国时期出现了许多拳社、 武士会、体育会等。 10 新中国武术发展的“五次浪潮
四、周秦以来的武术运动 1. 商周时期的武舞，庠序中的射御、习舞干戈。 2. 春秋战国后的“角试”。 3. 吴、越时期的制剑术，盛行配剑。 4. 秦汉盛行手搏、击剑等。 5. 唐朝实行武举制。 6. 宋元时期的对练，民间练武活动蓬勃兴起。 7. 明清时期是武术发展时期，流派林立，拳种纷呈。 8. 近代，冷兵器的出现，武术运动着重于强身自卫。 9. 民国时期出现了许多拳社、武士会、体育会等。 10. 新中国武术发展的“五次浪潮
第二节武术的形成、内容与分类
第二节 武术的形成、内容与分类
套路运动 内容包括拳术、器械、对练、集体表演。 拳术包括长拳、太极拳、南拳、形意拳， 卦拳、通 背拳、象形拳等。 长拳中的“四击”指：踢、打、摔拿 “拟形喻势”：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、。 立如鹤、 站如松、转如轮、折如号、轻如叶、 重如铁、 缓如鹰、快如风。 太极拳的十三势：鹏、捋、挤、按、采、捩肘、靠 进、退、顾盼定。 ,按时间前后可分为陈、杨、武、吴孙共五式
一、套路运动 ⚫ 内容包括拳术、器械、对练、集体表演。 ⚫ 拳术包括长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦拳、通 背拳、象形拳等。 ⚫ 长拳中的“四击”指：踢、打、摔、拿。 ⚫ “拟形喻势”：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、 立如鹤、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、 缓如鹰、快如风。 ⚫ 太极拳的十三势：鹏、捋、挤、按、采、捩、肘、靠、 进、退、顾、盼、定。 ⚫ 按时间前后可分为陈、杨、武、吴、孙共五式
● 太极拳的基本技法：虚灵顶劲、气沉丹 田、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、 沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜 鼓荡，外示安逸、运动如抽丝，迈部如 猫行、往返须有折叠，进退须有转换、 动静有常，势势均匀、势势相连，绵绵 不断、势要圆，毋使有凸凹、心要静 毋使有杂念、用意不用力
⚫ 太极拳的基本技法：虚灵顶劲、气沉丹 田、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、 沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜 鼓荡，外示安逸、运动如抽丝，迈部如 猫行、往返须有折叠，进退须有转换、 动静有常，势势均匀、势势相连，绵绵 不断、势要圆，毋使有凸凹、心要静， 毋使有杂念、用意不用力