18)指距指距（肩臂长）是两手中指之间在小平位时的最大直截了当距离，是表示 肩宽加两侧上肢长度的指标。 器材：用游标量尺或刻有2米以上尺码的标尺。 方法：有两种测量方法。其一是：将量尺固定在平台上，受测者两脚分开， 两臂侧平举，上体前屈，以胸骨切迹、肩臂部紧贴在测量尺上，一只手中指固 定在标尺零位，上肢尽量向另一侧伸展，两手臂成一直线，连续测量三次，取 最大值或两次相间值。其二是：受测者自然站立，两臂侧平举，掌心向前，五 指并拢。测量者将量尺托着固定于被测者胸前，量尺上缘与胸骨柄上缘平齐。 连续测量三次，取最大值或两次相间值。 作 1、完成身体形态测量：量度测量、长度测量的实验。 业 2、预习身体形态测量的宽度和围度的测量。 通过讲授，使学生们基本掌握了人体主要测量点、身体质 课后小结 量和各部分长度的测量方法，熟悉身体形态测量注意事项， 及其在运动员选材及运动中的应用
18) 指距 指距（肩臂长）是两手中指之间在小平位时的最大直截了当距离，是表示 肩宽加两侧上肢长度的指标。 器材: 用游标量尺或刻有 2 米以上尺码的标尺。 方法: 有两种测量方法。其一是：将量尺固定在平台上，受测者两脚分开， 两臂侧平举，上体前屈，以胸骨切迹、肩臂部紧贴在测量尺上，一只手中指固 定在标尺零位，上肢尽量向另一侧伸展，两手臂成一直线，连续测量三次，取 最大值或两次相间值。其二是：受测者自然站立，两臂侧平举，掌心向前，五 指并拢。测量者将量尺托着固定于被测者胸前，量尺上缘与胸骨柄上缘平齐。 连续测量三次，取最大值或两次相间值。 作 业 1、完成身体形态测量：量度测量、长度测量的实验。 2、预习身体形态测量的宽度和围度的测量。 课后小结 通过讲授，使学生们基本掌握了人体主要测量点、身体质 量和各部分长度的测量方法，熟悉身体形态测量注意事项， 及其在运动员选材及运动中的应用
《体适能评定理论与方法》第五次课 体适能评定理 通识核心 课程名称 论与方法 课程类型 课程 身体形态的测 主讲教师、 授课题目 量 授课形式 教辅授课 授课时间 周次/课次 16/5 掌握身体形态的测量内容，人体主要测量点： 教学目标 2. 体格测量中常用的标准化测量方法、评定及注意事项： 教 塑卷尺、直角测径规、弯角测径规 具 教育技术 教师讲解、示范 备 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 教学内容设计： 第一部分开始部分(5分钟) 引导学生复习上次课的学习内容，形式采取向学生提问，教师归纳、小结。引出 本次课的教学内容。 第二部分基本部分(80分钟) 结束部分(5分钟) 对本次课教学内容进行回顾小结，提出本节课需要掌握的内容和重点，布置 思考题 三. 体部围度指标的测量 围度器材：带尺 19)颈围被测者自然站立，不缩颈耸肩，头正直，两眼正视前方，保持呼吸自然。 测量者将皮尺在甲状软骨下方，水平绕颈一圈，读数。 20)腰围被测者自然站立、两脚分与肩同宽，两臂放松，两臂自然下垂。测试人员 面对被测者，将带尺在侧方置于髂嵴上方，前面置于脐点的位置，水平绕腹一 周，取呼气结束时的测量值。 21)前臂围被测者站立，上肢自然下垂。测量者将带尺在前臂最粗处以水平位环绕一 周进行测量。 22)臀围被测者并腿站立，测量者将带尺在被测者臀部向后最突出处水平围绕一周。 23)膝围被测者自然站立，两脚分开与肩同宽。测量者将带尺在髌骨中部水平环绕一 周进行测量为膝围。 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）
《体适能评定理论与方法》第五次课 课程名称 体适能评定理 论与方法 课程类型 通识核心 课程 授课题目 身体形态的测 量 授课形式 主讲教师、 教辅授课 授课时间 周次/课次 16/5 教学目标 1. 掌握身体形态的测量内容，人体主要测量点； 2. 体格测量中常用的标准化测量方法、评定及注意事项； 教 具 塑卷尺、直角测径规、弯角测径规 教育技术 教师讲解、示范 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 备 注 教学内容设计： 第一部分 开始部分（5 分钟） 引导学生复习上次课的学习内容，形式采取向学生提问，教师归纳、小结。引出 本次课的教学内容。 第二部分 基本部分（80 分钟） 结束部分（5 分钟） 对本次课教学内容进行回顾小结，提出本节课需要掌握的内容和重点，布置 思考题 三. 体部围度指标的测量 围度器材: 带尺 19）颈围 被测者自然站立，不缩颈耸肩，头正直，两眼正视前方，保持呼吸自然。 测量者将皮尺在甲状软骨下方，水平绕颈一圈，读数。 20) 腰围 被测者自然站立、两脚分与肩同宽，两臂放松，两臂自然下垂。测试人员 面对被测者，将带尺在侧方置于髂嵴上方，前面置于脐点的位置，水平绕腹一 周，取呼气结束时的测量值。 21) 前臂围 被测者站立，上肢自然下垂。测量者将带尺在前臂最粗处以水平位环绕一 周进行测量。 22) 臀围 被测者并腿站立，测量者将带尺在被测者臀部向后最突出处水平围绕一周。 23) 膝围 被测者自然站立，两脚分开与肩同宽。测量者将带尺在髌骨中部水平环绕一 周进行测量为膝围。 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 备 注
24)踝围将带尺在小腿内处踝上端以水平位量其最细处的围度为踝围。 25)胸围平静呼吸时，测试者面对受试者，双手将带尺上缘置于背部肩胛骨下角点， 腋窝水平绕至胸前，男性及未发育女性带尺下缘，己发育女性带尺通过胸中点水 平绕行一周. 26)吸气时胸围当被测者处于正常姿势时，测深吸气（吸至不能再吸）时的胸围. 27)呼气时胸围在测量吸气时胸围后进行.卷尺位置不变，测深呼气（呼至不能再 呼)时的胸围 28）上臂紧张围屈肘握拳，肱二头肌用力作最大收缩时，带尺沿最隆起部位绕行一 周的围长 29)上臂放松围上臂紧张围测量后，手臂自然下垂，肌肉放松时，在测量上臂紧张围 原部位水平绕行一周的围长. 30)大腿围 臀纹线最低点水平绕行一周的围长， 31)小腿围 腓肠肌最粗处水平绕行一周的围长. 四. 体部宽、厚度指标的测量 32)手宽 器材：直角测径规 方法：受测者拇指分开，四指并拢，测量第二掌骨小头至第五掌骨小头间的最 大直线距离。 33)足宽 器材：直角测径规 方法：受测者姿执同测量小腿长加足高的姿势。测量者面向受测者。测量内侧 骨点至外侧足遮骨点间的最大直截了当距离。受测者自然站立，测量臀部最厚 点至腹股沟中点间的水平的直线距离。 34)肩宽 器材：弯角测径规 方法：左右肩峰点之间的直线距离 35)骨盆宽 器材：弯角测径规 方法：左右髂嵴点之间的直线距离. 36)臀厚 器材：臀厚尺 方法：受测者自然站立，测量臀部最厚点至腹股沟中点间的水平的直线距 离
24) 踝围 将带尺在小腿内处踝上端以水平位量其最细处的围度为踝围。 25) 胸围 平静呼吸时,测试者面对受试者,双手将带尺上缘置于背部肩胛骨下角点, 腋窝水平绕至胸前,男性及未发育女性带尺下缘,已发育女性带尺通过胸中点水 平绕行一周. 26) 吸气时胸围 当被测者处于正常姿势时,测深吸气(吸至不能再吸)时的胸围. 27) 呼气时胸围 在测量吸气时胸围后进行.卷尺位置不变,测深呼气(呼至不能再 呼)时的胸围. 28) 上臂紧张围 屈肘握拳, 肱二头肌用力作最大收缩时,带尺沿最隆起部位绕行一 周的围长. 29) 上臂放松围 上臂紧张围测量后,手臂自然下垂,肌肉放松时,在测量上臂紧张围 原部位水平绕行一周的围长. 30) 大腿围 臀纹线最低点水平绕行一周的围长. 31) 小腿围 腓肠肌最粗处水平绕行一周的围长. 四. 体部宽、厚度指标的测量 32）手宽 器材: 直角测径规. 方法: 受测者拇指分开,四指并拢,测量第二掌骨小头至第五掌骨小头间的最 大直线距离。 33) 足宽 器材: 直角测径规. 方法: 受测者姿执同测量小腿长加足高的姿势。测量者面向受测者。测量内侧 骨点至外侧足遮骨点间的最大直截了当距离。受测者自然站立，测量臀部最厚 点至腹股沟中点间的水平的直线距离。 34) 肩宽 器材: 弯角测径规. 方法: 左右肩峰点之间的直线距离. 35) 骨盆宽 器材: 弯角测径规. 方法: 左右髂嵴点之间的直线距离. 36) 臀厚 器材: 臀厚尺 方法: 受测者自然站立,测量臀部最厚点至腹股沟中点间的水平的直线距 离