各项移动技术特点(2) 急停:队员在跑动中突然制动速度的一种动 作方法,它是各种脚步动作衔接和变化的过 渡动作,更多的是与其他技术结合在一起运 用身:比赛中广泛应用,经常与其他技术 动作组合运用
急停：队员在跑动中突然制动速度的一种动 作方法，它是各种脚步动作衔接和变化的过 渡动作，更多的是与其他技术结合在一起运 用 转身：比赛中广泛应用，经常与其他技术 动作组合运用。 各项移动技术特点（2）
起动技术关键和运用 动作关键:移动重心,上体前倾,用力蹬地 前两步要小而快。 2动作的运用: 专转攻时起动接应,起动快下;取转守时 起动快跑进入防守。 全场或半场一对一攻守时,摆脱防守接球 变方向(折线)跑和变速跑时的起动 对一运球取攻守时,急停起动、变速运球 以摆脱防守。 3教学训练的要求:静止时不要直腿鲇立;静 止或行进间起动时,必须屈滕,上体前顺 动作要突然,前两步要小而快;注意观察情 况,掌握好起动时机
起动技术关键和运用 动作关键：移动重心，上体前倾，用力蹬地， 前两步要小而快。 动作的运用： – 守转攻时起动接应，起动快下；攻转守时 起动快跑进入防守。 ⚫ 全场或半场一对一攻守时，摆脱防守接球、 变方向(折线)跑和变速跑时的起动。 ⚫ 一对一运球攻守时，急停起动、变速运球 以摆脱防守。 教学训练的要求：静止时不要直腿站立；静 止或行进间起动时，必须屈膝，上体前烦， 动作要突然，前两步要小而快；注意观察情 况，掌握好起动时机
侧身跑技术关键和运用 动作关键:面向球转体,切入方向的内侧腿 深屈,外侧脚用力蹬地,重心内倾 动作的运用: 外线队员弧线跑纵切和内线队员弧线跑横 切 教学训练的要求:纵切或潢切时,注意接球 的一步要大,第二步时脚尖尽量转向篮,重 心內倾,腰胯用力,向籃压肩,以便抢位 安全搜球和投篮。运球做弧线切入时,动作
侧身跑技术关键和运用 动作关键：面向球转体，切入方向的内侧腿 深屈，外侧脚用力蹬地，重心内倾。 动作的运用： – 外线队员弧线跑纵切和内线队员弧线跑横 切。 教学训练的要求：纵切或横切时，注意接球 的一步要大，第二步时脚尖尽量转向篮，重 心内倾，腰胯用力，向篮压肩，以便抢位、 安全接球和投篮。运球做弧线切入时，动作 相同
变向跑技术关键和技术运用 动作关键;向左变方向右脚地,向右 变方向左脚體地。变方向的第一步向斜 前方出步要快。动作的运用:对付紧 逼防守时,可用变方向(折线)跑淏脱防 守接球。中锋向底线空切变方向跑。中 锋提上要球,转島折回跑
变向跑技术关键和技术运用 动作关键；向左变方向右脚蹬地，向右 变方向左脚蹬地。变方向的第一步向斜 前方出步要快。 动作的运用：对付紧 逼防守时，可用变方向(折线)跑摆脱防 守接球。中锋向底线空切变方向跑。中 锋提上要球，转身折回跑
变速跑技术关键和运用 动作关键:快跑中突然减速,又突然加速以 摆脱防守。速度要变化,动作要突然,衔接 要紧密。 动作的运用:对方紧逼或一对一攻守(徒手或 运球〕时,可利用变凛跑摆脱防守。例如快跑 快速运球)中突然减速,当对手准备调整 重心和位置时,窦然加速切入。 教学训练的要求:跑时屈滕、塌腰、降低重 心,以便变换动作。跑动中侧身向球和观察 全场情况,以便随机应变
变速跑技术关键和运用 动作关键：快跑中突然减速，又突然加速以 摆脱防守。速度要变化，动作要突然，衔接 要紧密。 动作的运用：对方紧逼或一对一攻守(徒手或 运球)时，可利用变速跑摆脱防守。例如快跑 (或快速运球)中突然减速，当对手准备调整 重心和位置时，突然加速切入。 教学训练的要求：跑时屈膝、塌腰、降低重 心，以便变换动作。跑动中侧身向球和观察 全场情况，以便随机应变