第十一章休息与活动 主讲周春玲
第十一章 休息与活动 主讲 周春玲
第一节休息与睡眠 休息的意义 )休息的概念:在一定时间内相对的减少活动, 使从生理和心理上得到松弛,消除或减轻疲劳,恢复 精力的过程
第一节 休息与睡眠 一、 休息的意义 （一）休息的概念：在一定时间内相对的减少活动， 使从生理和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复 精力的过程
(2)休息的意义 1、休息与健康的关系 2、休息与康复的关系
（2）休息的意义 1、休息与健康的关系 2、休息与康复的关系
二、休息的条件 充足的睡眠;生理上的舒适;心理上的放松
二、休息的条件 充足的睡眠；生理上的舒适；心理上的放松
三、睡眠 (1)睡眠的生理 (2)睡眠的需要及评估
三、睡眠 （1）睡眠的生理 （2）睡眠的需要及评估