篮球专项课教材纲要 女生部分 教学目的与要求 (一)初步掌握投篮、传接球、运球、个人防守、移动等篮球基本技术,培养学生自我锻炼的能 力,提高篮球实战运用能力 (二)激发学生在课堂中自觉练习的积极性,培养学生对篮球运动的兴趣,提高对篮球运动的观赏 能力。 (三)了解篮球运动的主要规则和裁判常识,提高篮球理论知识 二、基本教材 (一)理论 1、基础理论 2、专项理论 (二)基本技术与战术 1、移动 1)侧身跑;(2)变向跑;(3)前转身;(4)后转身; (5)跳步急停。 2、传接球 (1)原地双手胸前传接球 (2)行进间双手胸前传接球 (3)双手头上传球; (4)单手长传球 (5)反弹球 3、运球 (1)行进间直线运球(高运球、低运球) (2)行进间变向运球 (3)全场折回往返运球。 4、投篮 (1)原地单手肩上投篮 (2)行进间单手高手投篮。 5、持球突破 跳步急停接交叉步持球突破。 6、防守 (1)防有球队员的位置选择 (2)防无球队员的位置选择。 7、进攻战术 (1)纵向传切配合 (2)短传快攻(结合“二打-”)。 8、防守战术 (1)介绍二一二区域联防站位及移动。 (2)介绍"人盯人"防守的方法及选位。 三、身体素质 (一)800m、50m、立定跳远 (二)全场弧线快下跑、1全场运球上篮、全场运球折回跑。 四、课外体育活动
篮球专项课教材纲要 女生部分 一、教学目的与要求 （一）初步掌握投篮、传接球、运球、个人防守、移动等篮球基本技术，培养学生自我锻炼的能 力，提高篮球实战运用能力。 （二）激发学生在课堂中自觉练习的积极性，培养学生对篮球运动的兴趣，提高对篮球运动的观赏 能力。 （三）了解篮球运动的主要规则和裁判常识，提高篮球理论知识。 二、基本教材 （一）理论 1、基础理论 2、专项理论 （二）基本技术与战术 1、移动 （1）侧身跑；（2）变向跑；（3）前转身；（4）后转身； （5）跳步急停。 2、传接球 （1）原地双手胸前传接球； （2）行进间双手胸前传接球； （3）双手头上传球； （4）单手长传球； （5）反弹球。 3、运球 （1）行进间直线运球（高运球、低运球）； （2）行进间变向运球； （3）全场折回往返运球。 4、投篮 （1）原地单手肩上投篮； （2）行进间单手高手投篮。 5、持球突破 跳步急停接交叉步持球突破。 6、防守 （1）防有球队员的位置选择 （2）防无球队员的位置选择。 7、进攻战术 （1）纵向传切配合 （2）短传快攻（结合“二打一”）。 8、防守战术 （1）介绍“二一二”区域联防站位及移动。 （2）介绍"人盯人"防守的方法及选位。 三、身体素质 （一）800m、50m、立定跳远。 （二）全场弧线快下跑、1′全场运球上篮、全场运球折回跑。 四、课外体育活动
(一)早操:参加体育教学部组织的晨跑活动,完成每学期规定的次数。 (二)课外辅导:参加体育教学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,完成毎学期 规定的次数。 五、教法建议 (一)根据女生的身体形态和生理特征,在教学过程中要因材施教,以篮球基本技术为主要练习内 容。 (二)在课堂中要发挥学生的主观能动性,给同学有更多的自主练习时间,教师从中进行指导,视 学生的情况,安排一些个人或群体练习内容和方法,弥补其不足,培养学生自我练习的能力 (三)重视身体素质练习,淡化、减少技术因素。 六、专项课教材内容与时数(见下表) 篮球专项课教材时数分配表 时数 内容 理论 基础理论 专项理论 身体素质 基本 传接球 224124 投篮 技 运球 术 持球突破 个人防守 224124332432 基 教学比赛 本 传切配合 2 战 介绍人盯人防守 术「介绍二一二联防”2 游泳 匚机动(含体质健康标准崔测试)。4 总计 246 七、评价内容与评分标准 (一)理论(10%,采用网上在线考试) 1、基础理论(详见体育基础理论教材纲要) 2、专项理论 (1)篮球运动的简介、简史与发展。 (2)篮球运动的特点、作用与观赏 (3)篮球技术的分类及主要比赛战术 (4)篮球比赛的主要规则与裁判法 (5)篮球锻炼计划的制定 (二)身体素质与机能(30%,评分标准详见身体素质与机能评分标准) l、800m、立定跳远(每一年度的第一学期) 2、50m、肺活量指数(每一年度的第二学期 (三)专项(60%)(见下表) 专项评价内容与评分标准
（一）早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，完成每学期规定的次数。 （二）课外辅导：参加体育教学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习，完成每学期 规定的次数。 五、教法建议 （一）根据女生的身体形态和生理特征，在教学过程中要因材施教，以篮球基本技术为主要练习内 容。 （二）在课堂中要发挥学生的主观能动性，给同学有更多的自主练习时间，教师从中进行指导，视 学生的情况，安排一些个人或群体练习内容和方法，弥补其不足，培养学生自我练习的能力。 （三）重视身体素质练习，淡化、减少技术因素。 六、专项课教材内容与时数(见下表） 篮球专项课教材时数分配表 部分 时数 内容 一 二 理论 基础理论 2 2 专项理论 2 2 身体素质 4 4 基 本 技 术 移动 1 1 传接球 2 2 投篮 4 4 运球 3 3 持球突破 3 3 个人防守 1 2 基 本 战 术 教学比赛 4 4 传切配合 2 3 介绍“人盯人防守” 2 介绍“二一二联防” 2 游泳 2 2 机动（含体质健康标准测试） 4 4 总计 36 36 七、评价内容与评分标准 （一）理论(10%，采用网上在线考试) 1、基础理论（详见体育基础理论教材纲要） 2、专项理论 (1)篮球运动的简介、简史与发展。 (2)篮球运动的特点、作用与观赏。 (3)篮球技术的分类及主要比赛战术。 (4)篮球比赛的主要规则与裁判法。 (5)篮球锻炼计划的制定。 （二）身体素质与机能(30%，评分标准详见身体素质与机能评分标准) 1、800m、立定跳远（每一年度的第一学期） 2、50m、肺活量指数（每一年度的第二学期） （三）专项(60%)（见下表） 专项评价内容与评分标准 一 二 基 综合能 基 综合能
基综合能|基综合能 技 传 罚球茲|五点|拎/发 突能投篮安能 星力 技 95 技评分 技 60 分 技评分 40 比%2010201020102010 八、专项第一部分(篮球一)评分方法、要求与教学进度 (一)专项评分方法、要求 1、基本技术:罚球 方法:连续罚球10个,距离为5.50m,计投进次数 要求:持球姿势自然、正确,投篮动作连贯、协调。出手时不得踩线,违例投中无效。 (二)综合能力:跳步突破上篮 方法:持球队员从中圈传球给站在罚球线上的队员,并快速跑到队员面前双脚跳步急停同时接回 传球,接球后迅速做交叉步持球突破上篮动作。 要求:双脚跳步急停要稳、降重心、突破有一定速度并保护好球,动作一气呵成,完整协调,违 例无效。 (三)发展能力 评分标准:对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。 (四)篮球一教学进度 专项内容与要求 ‖体能内容与要求 l~2 学习侧身跑横滑步 学习原地双手胸前传接球。 全场运球上篮 3学习原地运球和行进间运球 要求 要求 发展专项速度素质,提高全 1学习双手胸前传球形成正确技术概念 场运球能力 2学习运球技术。 5~61复习侧身跑横滑步 中长跑 2复习双手胸前传接球 要求 3复习行进间运球
基 本 技 术 综合能 力 基 本 技 术 综合能 力 罚球 跳 步 突 破 发 展 能 力 五点 投篮 运 传 投 综 合 技 术 发 展 能 力 100 5 技 评 分 技 评 分 5 技 评 分 技 评 分 95 90 4 4 85 80 75 70 3 3 65 60 55 50 2 2 2 2 45 40 35 30 1 1 20 1 1 百分 比% 20 10 20 10 20 10 20 10 八、专项第一部分（篮球一）评分方法、要求与教学进度 （一）专项评分方法、要求 1、基本技术：罚球 方法：连续罚球10个，距离为5.50m，计投进次数。 要求：持球姿势自然、正确，投篮动作连贯、协调。出手时不得踩线，违例投中无效。 （二）综合能力：跳步突破上篮 方法：持球队员从中圈传球给站在罚球线上的队员，并快速跑到队员面前双脚跳步急停同时接回 传球，接球后迅速做交叉步持球突破上篮动作。 要求：双脚跳步急停要稳、降重心、突破有一定速度并保护好球，动作一气呵成，完整协调，违 例无效。 （三）发展能力： 评分标准：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。 （四）篮球一教学进度 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 1～2 游泳 3～4 1.学习侧身跑.横滑步。 2.学习原地双手胸前传接球。 3.学习原地运球和行进间运球。 要求： 1.学习双手胸前传球形成正确技术概念。 2.学习运球技术。 全场运球上篮 要求： 发展专项速度素质，提高全 场运球能力 5～6 1.复习侧身跑.横滑步。 2.复习双手胸前传接球。 3.复习行进间运球。 中长跑。 要求：
学习原地单手肩上投篮 提高耐力。2学习跑动与呼 要求 吸的节奏。 1学习原地单手肩上投篮,初步形成技术概念。 2复习并纠正传球技术 1复习原地单手肩上投篮 2学习双手头上传球 学习全场往返运球 全场运球折回跑 7-8|4数学比赛 要求 5专项理论讲解 发展专项速度耐力,提高行 要求 进间的控球能力 1注意投篮的用力顺序 2介绍球出界及如何发界外球。 学习变向跑 2学习变向运球 3.复习双手胸前、头上传球 4学习行进间单手高手投篮 中长跑1000m。要求 要求: 发展耐力素质注意体力分配 改进和提高传球技术。 和保持呼吸节奏。 初步学会变向运球。 3初步学会行进间运球上篮 1学习前转身后转身。 2复习变向运球 3复习原地单手肩上投篮 蛙跳练习。 112|4教学比赛 要求 5讲解:二次运球、走步 发展下肢力量,提高跳跃能 要求 注意变向时手、脚的配合 2稳定持球动作,强调蹬地发力。 复习前转身后转身。 2复习行进间单手肩上投篮 学习行进间双手胸前传球。 全场弧线运球上篮。 13~144全场往返运球折回。 要求 要求 发展专项速度,提高球场奔 1初步学会跑动中传球的脚步动作,减少走步。 跑运球能力。 2纠正三步上篮技术。 1复习变向运球。 2复习行进间双手胸前传球。 3投篮练习。 中长跑800m练习。 15~16 教学比赛 5专项理论讲解。 要求 要求 提高800m全程跑的能力 1提高跑动传球的速度和球的落点。 提高三步上篮的投篮命中率 17~18复习双手胸前、头上传球 变速跑1200m。要求 2复习原地投篮技术 发展耐力素质,提高耐力跑 3复习半场运球上篮技术。 的能力。 4二人一组纵半场传球上篮。 要求 强调投篮的蹬地发力和最后手腕技术
4.学习原地单手肩上投篮。 要求： 1.学习原地单手肩上投篮，初步形成技术概念。 2.复习并纠正传球技术。 1.提高耐力。2.学习跑动与呼 吸的节奏。 7～8 1.复习原地单手肩上投篮。 2.学习双手头上传球。 3.学习全场往返运球。 4.教学比赛。 5.专项理论讲解。 要求： 1.注意投篮的用力顺序。 2.介绍球出界及如何发界外球。 全场运球折回跑。 要求： 发展专项速度耐力，提高行 进间的控球能力。 9～10 1.学习变向跑。 2.学习变向运球。 3.复习双手胸前、头上传球 4.学习行进间单手高手投篮。 要求： 1.改进和提高传球技术。 2.初步学会变向运球。 3.初步学会行进间运球上篮。 中长跑1000m。要求： 发展耐力素质注意体力分配 和保持呼吸节奏。 11～12 1.学习前转身.后转身。 2.复习变向运球。 3.复习原地单手肩上投篮。 4.教学比赛。 5.讲解：二次运球、走步。 要求： 1.注意变向时手、脚的配合。 2.稳定持球动作，强调蹬地发力。 蛙跳练习。 要求： 发展下肢力量，提高跳跃能 力。 13～14 1.复习前转身.后转身。 2.复习行进间单手肩上投篮。 3.学习行进间双手胸前传球。 4.全场往返运球折回。 要求： 1.初步学会跑动中传球的脚步动作，减少走步。 2.纠正三步上篮技术。 全场弧线运球上篮。 要求： 发展专项速度，提高球场奔 跑运球能力。 15～16 1.复习变向运球。 2.复习行进间双手胸前传球。 3.投篮练习。 4.教学比赛。 5.专项理论讲解。 要求： 1.提高跑动传球的速度和球的落点。 2.提高三步上篮的投篮命中率。 中长跑800m练习。 要求： 提高800m全程跑的能力。 17～18 1.复习双手胸前、头上传球。 2.复习原地投篮技术。 3.复习半场运球上篮技术。 4.二人一组纵半场传球上篮。 要求： 1.强调投篮的蹬地发力和最后手腕技术。 变速跑1200m。要求： 发展耐力素质，提高耐力跑 的能力
提高跑动传球的控球能力,减少走步 复习单手肩上投篮技术。 2全场直线运球上篮 连续蛙跳练习。 3半场传球上篮 19~204教学比赛。 要求 5讲解:" 联防。 提高下肢力量,提高连续跳 要求 跃的能力 解"二一二"联防中个人防守位置的选择和随球移动 1复习变向运球。 2学习纵向一传一切"配合。 3学习交叉步持球突破技术。 21~224全场弧线运球上篮 800m考核 要求 1理解”一传一切"配合的方法和在比赛中作用。 2初步学会跳步急停持球突破。 23~24理论课 1复习纵向”一传一切"配合 2复习跳步突破上篮技术。 3半场三打三、四打四。 50m跑练习。 25~264专项理论讲解:联防站位 要求 要求: 发展速度素质,提高快速奔 进一步了解半场联防的站位及移动 跑能力。 纠正跳步突破上篮技术 复习跳步突破上篮技术。 2罚球练习。 3全场弧线运球上篮 27~284教学比赛 测验50m跑。 要求 专项理论讲解:以球为主随球移动。 提高罚球命中率 1近距离投篮练习。 2半场运球上篮 3跳步突破上篮练习。 全场运球折回跑 要求: 1提高跳步急停突破上篮的整体动作质量,提高命中|进间控球能材,提高行 29~304理论课讲解:走步违例。 要求 提高专项速质耐 率。2理解中枢脚的概念 31~32考试:罚球 33~34考试:跳步突破上篮。 35~36机动 九、专项第二部分(篮球二)评分方法、要求与教学进度 (一)专项评分方法、要求 1、基本技术:五点移动投篮 方法:在距离篮圈中心垂直投影点4米处,左右0度角45度角和9度角的五个点,各投2个球
2.提高跑动传球的控球能力，减少走步。 19～20 1.复习单手肩上投篮技术。 2.全场直线运球上篮。 3.半场传球上篮。 4.教学比赛。 5.讲解："二一二"联防。 要求： 了解"二一二"联防中个人防守位置的选择和随球移动。 连续蛙跳练习。 要求： 提高下肢力量，提高连续跳 跃的能力。 21～22 1.复习变向运球。 2.学习纵向"一传一切"配合。 3.学习交叉步持球突破技术。 4.全场弧线运球上篮。 要求： 1.理解"一传一切"配合的方法和在比赛中作用。 2.初步学会跳步急停持球突破。 800m考核。 23～24 理论课 25～26 1.复习纵向"一传一切"配合。 2.复习跳步突破上篮技术。 3.半场三打三、四打四。 4.专项理论讲解：联防站位。 要求： 1.进一步了解半场联防的站位及移动。 2.纠正跳步突破上篮技术。 50m跑练习。 要求： 发展速度素质，提高快速奔 跑能力。 27～28 1.复习跳步突破上篮技术。 2.罚球练习。 3.全场弧线运球上篮。 4.教学比赛。 要求： 1.专项理论讲解：以球为主随球移动。 2.提高罚球命中率。 测验50m跑。 29～30 1.近距离投篮练习。 2.半场运球上篮。 3.跳步突破上篮练习。 4.理论课讲解：走步违例。 要求： 1.提高跳步急停突破上篮的整体动作质量，提高命中 率。2.理解中枢脚的概念。 全场运球折回跑。 要求： 提高专项速质耐力，提高行 进间控球能力。 31～32 考试：罚球。 33～34 考试：跳步突破上篮。 35～36 机动 九、专项第二部分（篮球二）评分方法、要求与教学进度 （一）专项评分方法、要求 1、基本技术：五点移动投篮 方法：在距离篮圈中心垂直投影点4米处，左右0度角45度角和90度角的五个点，各投2个球