游泳课程教学 水中呼吸 初学鴻泳的要点:第一,水中呼吸。初学潞泳者常感呼 吸不足,不能持久。正确的呼吸动作,不应当使头在水面 外完成,而应在水中、水外分两部进行。呼气应在水肉进 行,当头部没入水中稍微闭气后用嘴或鼻子缓慢、妁匀 不间断的将气体用力呼出于水中,呼气后段应边呼气边拍 头。当抬头高出水面的一刹郡,将气呼完并大力用口吸气, 吸气要快速,吸的要满。不宜用鼻吸气,以免呛水。水中 呼吸对初学者来讲是学会游泳的重点和难点,从教学开始 直至学会游泳要始终进行呼吸练司。经过这样的练习不仅 调整了呼吸节律,增大了肺活量,同时增襁了心脏搏出 量 2021/2/3 首页
2021/2/3 16 游泳课程教学 • 水中呼吸 初学游泳的要点: 第一，水中呼吸。初学游泳者常感呼 吸不足，不能持久。正确的呼吸动作，不应当使头在水面 外完成，而应在水中、水外分两部进行。呼气应在水内进 行，当头部没入水中稍微闭气后用嘴或鼻子缓慢、均匀、 不间断的将气体用力呼出于水中，呼气后段应边呼气边抬 头。当抬头高出水面的一刹那，将气呼完并大力用口吸气， 吸气要快速，吸的要满。不宜用鼻吸气，以免呛水。水中 呼吸对初学者来讲是学会游泳的重点和难点，从教学开始 直至学会游泳要始终进行呼吸练习。经过这样的练习不仅 调整了呼吸节律，增大了肺活量，同时也增强了心脏搏出 量。 首页
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