x无法显示该图片 三运动方法 ·处方锻炼法 是指医生或体育专家以处方的形式规定锻炼的内 容、运动量和注意事项,从而指导人们科学地从 事体育锻炼的方法。 运动处方,一种是体育专家或保健医生给锻炼者 开运动处方,就象医生给病人开处方一样。另 种是锻炼者自己给自己开处方。根据锻炼者不向 的身体状况以及锻炼目的,运动处方可分为治疗 性运动处方和预防性运动处方 16
三 运动方法 • 处方锻炼法 • 是指医生或体育专家以处方的形式规定锻炼的内 容、运动量和注意事项，从而指导人们科学地从 事体育锻炼的方法。 • 运动处方，一种是体育专家或保健医生给锻炼者 开运动处方，就象医生给病人开处方一样。另一 种是锻炼者自己给自己开处方。根据锻炼者不向 的身体状况以及锻炼目的，运动处方可分为治疗 性运动处方和预防性运动处方。 16
四FTT要素 在任何成功的训练计划中都必须包含某些 要素,这些要素是频率( Frequency),强 度( ntensity),时间(Time)和类型 (Type);可以简称为"FIT" 17
四 FITT要素 • 在任何成功的训练计划中都必须包含某些 要素，这些要素是频率（Frequency），强 度（Intensity），时间（Time）和类型 （Type）；可以简称为"FITT"。 17