石河于大学体育学院《体育保链学》救案 上课时间：2010年9月22日 授课教师：董杰 周次 4课次 4班级 体有教有20081、2人数 60 教材内容第五章儿童少年的体育锻炼：第一节一第三节 教学任务熟悉儿章少年的身体生长发有规律和身体各器官、系统的解剖生理特点 重点：儿童少年的身体生长发育规律：身体各器官、系统的解剖生理特点。 重难点 难点：儿童少年心血管系统、神经系统的解剖生理特点 教学仪器多媒体教室 教学内容 方法手段 第五章儿章少年的体育锻炼 引导学生复习 第一节体育缎炼对儿童少年身体的影响 上次课的学习内 对运动系统的影响 容，形式可采取向 经常参加体育锻炼的儿童少年，其身高往往比一般不进行或 学生提问、教师归 较少进行体育锻炼的儿童少年要高。长期的体育锻炼，还可以便 纳小结，引导出本 关节韧带变得更加坚韧和结实，关节自身也更加灵活和牢固。 次课的教学内容。 二、对心脏血管系统的影响 儿童少年积极参加体育镀炼，可促进心脏血管系统的发育， 提高其机能水平。 三、对呼吸系统的影响 儿童少年经常从事体育锻炼，可以促进他们呼吸系统的发 育，提高其机能水平。这主要表现在呼吸肌发达、胸围扩大、呼 吸差增大、呼吸深度及肺活量增大，安静时呼吸频率相应地减慢 等方面。 四、对神经系统的影响 儿童少年积极参加各种体有锻炼，可以便他们学握多种运动 技能，改善肌肉工作的协调关系，提高他们从事运动的能力和技 术水平，促进神经系统机能的改善和发展 第二节儿童少年体育锻炼的特点 一、儿童少年身体的生长发有规律 儿章少年身体在整个生长发有过程中表现出来的普遍现象
石河千大学体育学院《体育保链学)教案 称为生长发育的基本规律。它受遗传、社会环境、自然条件、家 庭生活、营养和疾病、体有锻炼等因素的影响。 1、生长发育是由量变到质变的复杂过程。 生长发育是一个连续的过程，此过程中既有量的变化又有质 的的变化，虽然各有一定的缓急阶段，但二者常是在同时进行的， 互相依存、互相促进。生长发育是同化和异化作用矛盾的统一。 2、生长发育速度是呈波浪式的形式进行 人体的生长发有是快慢交替的，呈波浪式，而不是直线上升 的。 以身高、体重为例，从胎儿到成年有两次增长较快阶段，称 为突增期或生长发育高峰。第1次是从胎儿时期开始至出生后的 第1年，第2年增长的速度比第1年为慢，但仍是较快的。2岁 以后，生长速度急剧下降，身高、体重的增长保持一个相对稳定 的速度。青春发有期开始（女约10岁，男约12岁），出现了第 2次高峰 3、生长发育不均衡，但又是统一协调 人体在生长发育的全过程中身体各部分的生长发育是不均 衡的，在胎儿时期表现为一个头尾发展规律，也就是说在这个时 期，头先发育，以后才是躯干和下肢的发育。 二、青春发育期 青春发育期是儿童发育到成年的过渡时期，是生长发育突飞 采用讲授、讨 猛进的阶段，是性发有逐渐成熟的阶段，决定人一生体格、体质、论、提问的教学方 心理、和智力发育的关键时刻。 法。引导：教学工 作中可能存在着学 三、儿童少年身体各器官、系统的解剖生理特点 生伤病的现象。应 (一)运动系统的特点 该如何处理？如果 骨骼、肌肉、关节、 不对其进行针对性 (二)心脏血管系统的特点：心率、血管、青春性高血压、 的安排？是否会影
石河千大学体育学院《体育保链学》教案 运动中心血管机能变化 响集体的教学进度 （三)呼吸系统的特点：呼吸道、肺活量、呼吸频率、肺通或者进一步损害学 气量、吸氧量 生的健康？该怎么 (四)神经系统的特点：兴奋、抑制转换快，兴奋占优势 办？调动学生的学 易扩散，分化抑制过程相对发展缓慢，第二信号系统正在发展中：习情绪 四、儿童少年的体育卫生要求 (一)根据儿童少年运动系统的生长发有特点 1、要培养他们养成正确的站、立、走、跑、跳的身体姿势： 2、体有锻炼中应注意他们身体各部位的全面锻炼、以使身 体各部分均衡发展： 3、体有锻炼场地要平坦有弹性，预防儿童少年骨骺损伤， 膳食中注意供应钙与磷，以促进他们骨骼的正常发育： 4、儿章少年肌肉的发育特点，他们不宜过早从事力量性练 习： 5、体育锻炼中保护、发展儿童少年关节的柔韧性，进行身 体柔韧性练习时，避免使用长时间的掰、压练习手段： (二)根据儿童少年心血管和呼吸系统的生长发育特点 1、要合理安排儿童少年的运动负荷，强度可稍大一些， 密度要小一些，间数次数要多一些，练习时间不宜过长： 2、儿童少年应避免做过多的屏气、倒立和“桥”等动作 3、要根据动作结构、节奏和用力情况，培养儿童少年逐渐 学会科学的呼吸方法，并养成良好的呼吸卫生习惯： (三)根据儿童少年神经系统的生长发育特点 1、儿童少年体有活动形式应生动活泼，多采用直观示教的 教学方法，多做模仿性练习，不宜做过于精细的复杂技术动作： 2、青春发育期，女少年应对她们给予鼓励：男少年此时期 心理特征表现为喜胜好强，对他们应加强组织纪律性。 3、神经系统兴奋、抑制转换快，兴奋占优势，易扩散分化
石河千大学体育学院《体育保链学教案 抑制过程相对发展缓慢第二信号系统正在发展中。 (四)、遵循全面训练的体育卫生要求 儿童少年正处于身体全面生长发育时期，进行体育锻炼时 应贯彻全面训练原则，早期专项训练的适合年龄应依照儿章少年 身体的生长发育情况和项日特点而定，训练中要屏弃“单打一 的训练方法，以免出现过度训练和伤病的发生。训练中不应过早 地要求他们创造好的成绩，以免“早熟”和“早衰” 采用讲授对比 方法，引人月经期 第二节女子的体育卫生(50分钟) 问题。 一、女子体育卫生的意义(5分钟)（板书） 采用提问、讲 女子经常参加体育锻炼，不仅可以促进身体的生长发育、增 授、读书指导法和 进健康、提高身体各器官、系统的功能水平，使之能更好地胜任 实习作业法传授月 对身体条件要求较高的工作任务，而且还可以使身体各部的肌肉 经期的有关知识： 得到协调均匀的发展。特别是通过体育锻炼能使腹肌、腰背肌和 理论联系实际，针 骨盆底肌的肌肉力量得到增强，这对于女子妊娠期的身体健康利 对目前社会的实际 顺利分娩都有很大好处。 情况，对学生进行 有关养成良好的饮 二、女子发育的一般特点(10分钟)（板书） 食习惯：组织学生 女子一生的六个分期：新生儿期、幼儿期、青春期、生育期、 进行讨论，发表自 更年期和老年期. 己的看法。 从月经期的有 三、女子月经期的体育卫生(20分钟) (板书) 关医学问题，考虑 (一)月经和月经周期 到运动训练过程中 1.月经和月经周期的概念 有可能产生的影 2.月经和月经周期的产生机理 响：利用什么办法 3.女运动员月经期的表现类型 可以有效缓解月经 (二)月经期的体有卫生要求 期的不良反应，达 1.身体健康、月经正常者可适当参加体育运动 到正常参加运动训 2运动负荷和时间不宜过多，尤其初潮的少女 练的目的，在老师
石河于大学体育学院（体育保链学》救案 3.一般不宜参加比赛、游泳和盆浴 的引导、启发和提 4.避免做刷烈的跑跳动作以及使腹压增高的屏气动作 示下，独立思考， 5.月经紊乱、痛经和患内生殖器炎症的女生应暂停运动 积极思索，正确面 6.可建立月经卡片 对月经期是正常的 7.女运动员月经期的训练比赛安排原则 生理现象和可能出 四、运动与妊娠、分娩(10分钟) 现的问题，在理论 (一)妊娠期体育保健 上能够有解决的办 (二)分娩后的体有保健 法。 五、更年期的体育运动(5分钟) 保持达观快乐、加强医务监督、参加体有锻炼 1.根据儿童少年身体生长发育规律和身体各系统解剖生理特点，在体有教 思考 学、训练中应遵循哪些体育卫生要求」 (作 如何在训练中正确贯彻全面训练的原则 业)题 3. 影响女子月经初潮的因素。 4.月经期运动的一般要求。 随着全民健身的广泛开展，女子参加体育运动训练越来越多，但是，女 子在运动中有别于男性的月经期问题困扰着许多女性，女子体育卫生的讲述 为广大女性带来健康的指导，适合于体育学院学生毕业工作的实际操作，具 有实际的应用意义 月经周期是正常的生理现象，但是，并不是所有的学生都这样认为，特 别是一部分男生，因此，在上课时要特别强调其“正常”，解除学生的羞涩 感。通过老师的引导和教育，使全体学生能够以正常的心态参加正常的学习。 在学习过程中发现学生对于人工月经周期比较感兴趣，所以老师特别强 课后 小结 调关于人工月经周期的使用方法、以及应该注意的问题，以免部分女学生出 现溢用人工月经周期： 通过有针对性的提问，解除部分男生对学习女子月经期的抗拒情绪 本节课通过谈话和提问知道，学习目的和学习任务都达到要求