游尿递修课教案 ⑩0405-0407)编号02奖数 1、主要教材:3-4 1.1电化教学(游泳教学片,学生上网观看)。 1.2陆上柔韧素质练习。 1.3水上摸底、了解学生基本情况,根据学生掌握技能进行分组,学习与练习。 2、课的任务 2.1会游组以恢复性练习为主,了解学生掌握技能情况 2.2不会游、会游一点组以适应水性,恢复感觉(水感),消除怕水心理。学习腿部技 术,学习“自我救护”能力练习 通过本次课重点解决学生的怕水心理,树立自信心,充分认识学会游泳是掌握一门 生存的技能。发展学生耐力素质,提高心肺功能;培养学生不怕困难,锻炼意志的勇气 和团结互助的良好品德。 3.准备部分(25分钟 3.1:集合。 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。 3.1-集合队形 组织:两一三列横队 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生 ♀♀早♀早♀♀♀♀♀♀♀ 3.3:准备活动(15分钟 早早早♀♀♀♀♀♀早♀早 (1)慢跑400米 组织:两路纵队沿田径场慢跑400米 要求:精神、匀速、整齐 (2)徒手操8节各4×8拍
1 游泳选修课教案 (04.05—04.07 )编号 02 黎勤 1、主要教材：3—4 1.1 电化教学(游泳教学片,学生上网观看)。 1.2 陆上柔韧素质练习。 1.3 水上摸底、了解学生基本情况，根据学生掌握技能进行分组,学习与练习。 2、课的任务： 2.1 会游组以恢复性练习为主，了解学生掌握技能情况。 2.2 不会游、会游一点组以适应水性，恢复感觉（水感），消除怕水心理。学习腿部技 术，学习“自我救护”能力练习。 通过本次课重点解决学生的怕水心理，树立自信心，充分认识学会游泳是掌握一门 生存的技能。发展学生耐力素质，提高心肺功能；培养学生不怕困难，锻炼意志的勇气 和团结互助的良好品德。 3. 准备部分（25 分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两—三列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（15 分钟） （1）慢跑 400 米 组织：两路纵队沿田径场慢跑 400 米 要求：精神、匀速、整齐。 （2）徒手操 8 节 各 4×8 拍 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
组织:两一三列横队。 名称:①单臂震拉运动 早早早♀♀♀♀早♀早早早 ②扩胸运动 ♀早早♀♀♀♀♀♀早早早 ③伸展运动 ♀♀♀♀♀早早♀♀♀早早 ④大转体运动 早♀♀早♀早♀♀早早早 ⑤腰部旋转运动 ⑥腹背运动 ⑦踢腿弹跳运动 ⑧跨弓步压腿 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 3.3:更衣 4.基本部分(75分钟) 4.1:了解学生基本情况: 1、会、不会的分组登记; 2、每组选定小组长,加强责任制。 42:分组教学: 、不会、会一点组: 1、陆地上仰泳(蛙泳)腿部技术的学习: 要领:仰泳技术中,腿部动作是保持身体处于较好角度、水平姿势的因素之一,并 且踢水动作不但可以控制身体的摆动,而且能产生一定的推进力。仰泳的腿部动作是以下压 动作和上踢动作组成,即直腿下压,屈腿上踢(见下图) 重点:上踢下压鞭状打水 区米 教法:(1)、先讲解,再示范。 (2)、原地坐下。双手屈撑于两大腿侧,身体后仰,做两腿交替打水的摸仿 练习,口令下完成。 2
2 组织：两—三列横队。 名称：①单臂震拉运动 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ②扩胸运动 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ③伸展运动 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ④大转体运动 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ⑤腰部旋转运动 ⑥腹背运动 ☆ ⑦踢腿弹跳运动 ⑧跨弓步压腿 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 3.3：更衣 4. 基本部分（75 分钟） 4.1：了解学生基本情况： 1、 会、不会的分组登记； 2、 每组选定小组长，加强责任制。 4.2：分组教学： 一、不会、会一点组： 1、陆地上仰泳（蛙泳）腿部技术的学习： 要领：仰泳技术中，腿部动作是保持身体处于较好角度、水平姿势的因素之一，并 且踢水动作不但可以控制身体的摆动，而且能产生一定的推进力。仰泳的腿部动作是以下压 动作和上踢动作组成，即直腿下压，屈腿上踢（见下图）。 重点：上踢下压 鞭状打水。 教法：(1)、先讲解，再示范。 (2)、原地坐下。双手屈撑于两大腿侧，身体后仰，做两腿交替打水的摸仿 练习，口令下完成
要求:认真体会直腿下压与屈腿一踢的动作 蛙泳腿的技术动作要领是收腿、外翻、蹬夹、滑行 小 教法:陆上模仿练习步骤 坐撑模仿蛙泳腿:坐在板凳或池(岸)边上,上体稍后仰,两手支撑于体后侧,两腿 伸直并拢,髋关节展开,身体成一条直线,做蛙泳腿的收(腿)、翻(脚)、蹬夹(水) 停(一会儿)的动作练习 收一一大腿带小腿,边收边分。大腿于躯干的角度不能小于90度。 翻 向外翻脚,勾脚尖,膝关节稍内扣,以小腿内侧斜对蹬的方向 蹬夹一一移脚心对准的侧后方向逐渐用力,逐渐加速,边蹬边夹 停 两腿并拢伸直放松,做明显的停顿动作。 要求:认真体会直腿下压与屈腿一踢的动作 2、熟悉水性 (1)水中戏水:
3 要求：认真体会直腿下压与屈腿一踢的动作。 蛙泳腿的技术动作要领是收腿、外翻、蹬夹、滑行。 教法：陆上模仿练习步骤 坐撑模仿蛙泳腿：坐在板凳或池（岸）边上，上体稍后仰，两手支撑于体后侧，两腿 伸直并拢，髋关节展开，身体成一条直线，做蛙泳腿的收（腿）、翻（脚）、蹬夹（水）、 停（一会儿）的动作练习 收 —— 大腿带小腿，边收边分。大腿于躯干的角度不能小于 90 度。 翻 —— 向外翻脚，勾脚尖，膝关节稍内扣，以小腿内侧斜对蹬的方向。 蹬夹 —— 移脚心对准的侧后方向逐渐用力，逐渐加速，边蹬边夹。 停 —— 两腿并拢伸直放松，做明显的停顿动作。 要求：认真体会直腿下压与屈腿一踢的动作。 2、熟悉水性 （1）水中戏水：
(2)水中原地向上纵跳;踩水及水中行走 教法:集体练习,重点解决怕水心理。 组织:成若干横队,横向向前走、跳、跑。 (3)闭气练习 教法:讲解要领、示范:;集体练习 分组练习:第一步原地做下蹲闭气练习 第二步原地做闭气团身漂浮练习 第三步做蹬边(或池底)闭气漂浮滑行(提示不加手腿部动作),交换 进行,反复练习。 (4)蹬池边闭气漂浮滑行与“被他人救助”练习
4 （2）水中原地向上纵跳；踩水及水中行走； 教法：集体练习，重点解决怕水心理。 组织：成若干横队，横向向前走、跳、跑。 （3）闭气练习： 教法：讲解要领、示范；集体练习。 分组练习：第一步原地做下蹲闭气练习； 第二步原地做闭气团身漂浮练习； 第三步做蹬边（或池底）闭气漂浮滑行（提示不加手腿部动作），交换 进行，反复练习。 （4）蹬池边闭气漂浮滑行与“被他人救助” 练习
教法:①讲解要领、示范 ②提示蹬池边闭气漂浮滑行练习时,团身蹬边,低头、伸臂、全身放松自然 ③“被他人救助”要配合; ④两人一组交换进行练习,认真体会。 (5)集体水中练习:闭气 要求:大胆、放松、自然、尽力 (6)学习仰泳或蛙泳腿部技术(对水感好的学生)。 、会游组: 教法:1、恢复性练习,重点自己掌握最好的一种游泳技术进行练习,400米慢游 2、扶扳腿部练习,重点自己掌握最好的一种游泳技术的腿部进行练习,400米; 3、夹板手部练习,重点自己掌握最好的一种游泳技术的手部进行练习,400米 4、学生自由练习 要求:游程中速度放慢,以恢复体力为主 教学提示:1、多观察学生掌握游泳技能的基本情况。 2、强调组长责任制,教学安全。 5.结束部分(10分钟) 5.1:起水,清点人数,考勤登记。 5.2:集合讲评。 内容:1、总结上课情况与问题 2、提示动作、教学要点 布置课外练习内容 4、再次强调课堂纪律,安全注意事项 组织:课前集合队形 54:归还器材 5.5:更衣 5.6:解散 6.课的负荷:强度:110120次/分钟密度:30% 7.场地器材:扶扳若干个。大游泳池,小游泳池 8.课后小结: 备课时间:2004年4月15日
5 教法：①讲解要领、示范； ②提示蹬池边闭气漂浮滑行练习时，团身蹬边，低头、伸臂、全身放松自然； ③“被他人救助”要配合； ④两人一组交换进行练习，认真体会。 （5）集体水中练习：闭气 要求：大胆、放松、自然、尽力。 （6）学习仰泳或蛙泳腿部技术（对水感好的学生）。 二、会游组： 教法：1、恢复性练习，重点自己掌握最好的一种游泳技术进行练习，400 米慢游； 2、扶扳腿部练习，重点自己掌握最好的一种游泳技术的腿部进行练习，400 米； 3、夹板手部练习，重点自己掌握最好的一种游泳技术的手部进行练习，400 米； 4、学生自由练习。 要求：游程中速度放慢，以恢复体力为主。 教学提示：1、多观察学生掌握游泳技能的基本情况。 2、强调组长责任制，教学安全。 5. 结束部分（10 分钟） 5.1：起水，清点人数，考勤登记。 5.2：集合讲评。 内容：1、总结上课情况与问题； 2、提示动作、教学要点； 3、布置课外练习内容； 4、再次强调课堂纪律，安全注意事项。 组织：课前集合队形 5.4：归还器材 5.5：更衣 5.6：解散 6. 课的负荷：强度：110—120 次/分钟 密度：30%。 7. 场地器材：扶扳若干个。大游泳池，小游泳池。 8. 课后小结： 备课时间：2004 年 4 月 15 日