CHAP第1人生需要“丢弃与整理”有人看到了乌云，并联想到阴天下雨；有人则看到晴空中有云朵点缀：还有人认为这是雨过天晴，不久就会有阳光明媚，白云朵朵的好天气。此外，有一群超级“乐天派”，他们会直接忽略画面上的云彩，只看到耀眼的太阳。你属于哪种类型现在，我想问各位读者：你在这图中看见了什么？在思考的过程中，请相信并牢记我们的终极目标一一丢弃不需要、不舒服、无益、负面的语言和行为，重整身边秩序，帮助自己在任何境遇中都达到最佳状态。有人经常纠结于生活中的各种难题，感觉苦不堪言，因此常常想要改变；有人天生乐观，笑口常开，并且想让生活更加快乐。无论你属于哪一类型，本书都会给你提供各种建议、方法与步骤。请积极调动你的头脑与行动力，让自己变得更加机智灵活，最终拥有优化生活的智慧一一现在就开始这样做吧。本书首先向你展示“丢弃与整理”的基本技能。随着学习003
CHAPTER 第1章1 人生需要“丢弃与整理” 003 有人看到了乌云，并联想到阴天下雨；有人则看到晴空中 有云朵点缀；还有人认为这是雨过天晴，不久就会有阳光明媚、 白云朵朵的好天气。此外，有一群超级“乐天派”，他们会直 接忽略画面上的云彩，只看到耀眼的太阳。 你属于哪种类型 现在，我想问各位读者：你在这图中看见了什么？在思考 的过程中，请相信并牢记我们的终极目标——丢弃不需要、不 舒服、无益、负面的语言和行为，重整身边秩序，帮助自己在 任何境遇中都达到最佳状态。 有人经常纠结于生活中的各种难题，感觉苦不堪言，因此 常常想要改变；有人天生乐观，笑口常开，并且想让生活更 加快乐。无论你属于哪一类型，本书都会给你提供各种建议、 方法与步骤。请积极调动你的头脑与行动力，让自己变得更 加机智灵活，最终拥有优化生活的智慧——现在就开始这样 做吧。 本书首先向你展示“丢弃与整理”的基本技能。随着学习
人生需要整理一一丢掉执念，怀抱希望FipIT.Howto Get theBest out of Everything的深入，我们再逐步提高难度，接触更复杂的技巧。攻略1丢弃令人丧气、抱怨的负面用语，用提问激励自己“丢弃与整理”工具箱里有一件万能武器，那就是“睿智提问的力量”。恰当的问题往往可以逆转劣势。但关键是一我们到底应该问哪些问题？“为什么”和“如何”请看下面的故事，想象现在的场景是你最喜爱的播音员在进行现场解说。女士们、先生们，欢迎大家观看世纪拳王争霸战！红方是200磅重的大块头，我们每个问句里面都有他。现在，让我们以热烈的掌声欢迎这位号称“遗憾之子”、“不幸之母”“悲衰之圣”、“史上最消极问题的常胜将军”—“为什么”先生，隆重登场！现在请大家将目光转向赛场的另一边，蓝方选手是一位004
004 人生需要整理—丢掉执念，怀抱希望 FLIP IT：How to Get the Best out of Everything 的深入，我们再逐步提高难度，接触更复杂的技巧。 攻略 1 丢弃令人丧气、抱怨的负面用语，用提问激励自己 “丢弃与整理”工具箱里有一件万能武器，那就是“睿智 提问的力量”。恰当的问题往往可以逆转劣势。但关键是—— 我们到底应该问哪些问题？ “为什么”和“如何” 请看下面的故事，想象现在的场景是你最喜爱的播音员在 进行现场解说。 女士们、先生们，欢迎大家观看世纪拳王争霸战！红 方是 200 磅重的大块头，我们每个问句里面都有他。现在， 让我们以热烈的掌声欢迎这位号称“遗憾之子”、“不幸之 母”、“悲哀之圣”、“史上最消极问题的常胜将军”——“为 什么”先生，隆重登场！ 现在请大家将目光转向赛场的另一边，蓝方选手是一位
CHAP第1人生需要“丢弃与整理”轻量级选手，体重140磅。大家叫他“希望之星”、“沟通之王”、“迎刃而解的秘方”他反应迅速，动作敏捷而多变（有时喜欢虚晃一招）。让我们热烈欢迎挑战者一“如何”先生！如何为什么HOLLWG这场激战绝对值得观赏，对吧？“为什么”这个词经常和负面情绪联系在一起一—“为什么发生在我身上？”“为什么要现在发生？”“为什么应该由我来做这些？”相反，“如何”却通常与解决问题相关一一“我如何去做？”“我可以如何改善？”“我们应当如何解决？"下面是一个“为什么”与“如何”对抗的经典实例。005
CHAPTER 第1章1 人生需要“丢弃与整理” 005 轻量级选手，体重 140 磅。大家叫他“希望之星”、“沟通 之王”、“迎刃而解的秘方”。他反应迅速，动作敏捷而多 变（有时喜欢虚晃一招）。让我们热烈欢迎挑战者—“如 何”先生！ 这场激战绝对值得观赏，对吧？ “为什么”这个词经常和负面情绪联系在一起—“为什 么发生在我身上？”“为什么要现在发生？”“为什么应该由我 来做这些？”相反，“如何”却通常与解决问题相关——“我 如何去做？”“我可以如何改善？”“我们应当如何解决？” 下面是一个“为什么”与“如何”对抗的经典实例。 如何 为什么
人生需要整理一一丢掉执念，怀抱希望FLpIT, How to Get the Best out of Everything你很忙。距离一个重要会议仅剩几分钟时间，但是你却在赶会场的途中迷路了。你惶恐不安，头脑中不停闪现各种“为什么”一一“为什么我总是迷路？”“为什么这种情况总发生在我身上？”“为什么偏偏在今天迷路呢？”“为什么”问得多了，你那聪明的大脑就会陷入沮丧、恐慌以及于事无补的怪圈。现在，请试着问自己“如何”一“我是如何迷路的？”我如何能在最短时间内到达会场？”“应该如何更好地与客户沟通，向他们说明我现在的处境？”“我如何保持冷静？”注意，用“如何”提问时，我们并不是要去说那些听起来积极却虚弱无力的废话：也不是要去说一些安慰自己的话，比如，“相信一切会好起来的！”或者“我迷路了，这也许是天意，我应当顺其自然。”绝对不是！当你需要快速、理性地做出决定并采取行动时，问自己“如何、怎样”就是一种强大的思考方式。我为何如此焦虑有多少人真正思考过这个经典问题？当事情发生时，我们006
006 人生需要整理—丢掉执念，怀抱希望 FLIP IT：How to Get the Best out of Everything 你很忙。距离一个重要会议仅剩几分钟时间，但是你却 在赶赴会场的途中迷路了。你惶恐不安，头脑中不停闪现各 种“为什么”—“为什么我总是迷路？”“为什么这种情 况总发生在我身上？”“为什么偏偏在今天迷路呢？”“为什 么”问得多了，你那聪明的大脑就会陷入沮丧、恐慌以及于 事无补的怪圈。 现在，请试着问自己“如何”—“我是如何迷路的？” “我如何能在最短时间内到达会场？”“应该如何更好地与客户 沟通，向他们说明我现在的处境？”“我如何保持冷静？” 注意，用“如何”提问时，我们并不是要去说那些听起来 积极却虚弱无力的废话；也不是要去说一些安慰自己的话，比 如，“相信一切会好起来的！”或者“我迷路了，这也许是天意， 我应当顺其自然。”绝对不是！当你需要快速、理性地做出决定 并采取行动时，问自己“如何、怎样”就是一种强大的思考方式。 我为何如此焦虑 有多少人真正思考过这个经典问题？当事情发生时，我们
CHAP第星1人生需要“丢弃与整理”只会一味地问“为什么”一一这通常就是焦虑的源头。问“为什么”不能帮你减少焦虑，反而会剥夺你的能量一一“我为什么不能如此？”“为什么人们要这么做？”“为什么受伤的总是我？”现在，请丢弃“为什么”，从此改问“如何”一“我应如何做这件事？"“如何改变人们的想法？”“如何让类似的事情不再发生？”“如何”式的提问可以立即让你感到情绪有所好转。是不是觉得这一切者很神奇？那么，欢迎你来到“丢弃与整理”的奇妙世界。丢异与整理小语：用一些面部表情心理学”，可以让提问的效果更好。如果可以的话，我们在问“如何的时候，试着微笑、扬起眉毛。这样，问题会变得强烈而迫切，大脑也会更快地想出办法。大脑的潜能人类的大脑是如此精妙，它拥有1千亿个神经元，能处007
CHAPTER 第1章1 人生需要“丢弃与整理” 007 只会一味地问“为什么”——这通常就是焦虑的源头。问“为什 么”不能帮你减少焦虑，反而会剥夺你的能量——“我为什么不 能如此？”“为什么人们要这么做？”“为什么受伤的总是我？” 现在，请丢弃“为什么”，从此改问“如何”—— “我应如何做这件事？” “如何改变人们的想法？” “如何让类似的事情不再发生？” “如何”式的提问可以立即让你感到情绪有所好转。是不是觉 得这一切都很神奇？那么，欢迎你来到“丢弃与整理”的奇妙世界。 丢弃与整理小语：用一些“面部表情心理学”，可 以让提问的效果更好。如果可以的话，我们在问“如何” 的时候，试着微笑、扬起眉毛。这样，问题会变得强烈而 迫切，大脑也会更快地想出办法。 大脑的潜能 人类的大脑是如此精妙，它拥有 1 千亿个神经元，能处