课程内容第一节休息与睡眠活动第二节7-2
课程内容 第一节 休息与睡眠 第二节 活动 7－2
第一节休息与睡眠休息概述睡眠7-3
第一节 休息与睡眠 l休息概述 l睡眠 7－3
一、休息概述休息(rest)>是指通过改变当前的活动方式，使身心放松，处于一种没有紧张和焦虑的松弛状态。-4
一 、休息概述 l 休息（rest） Ø 是指通过改变当前的活动方式，使身心放松， 处于一种没有紧张和焦虑的松弛状态。 7－4
一、休息概述休息的意义》休息可以减轻或消除疲劳，缓解精神紧张和压力>休息可以维持机体生理调节的规律性>休息可以促进机体正常的生长发育>休息可以减少能量的消耗>休息可以促进蛋白质的合成及组织修复7-5
一 、休息概述 l 休息的意义 Ø 休息可以减轻或消除疲劳，缓解精神紧张和压 力 Ø 休息可以维持机体生理调节的规律性 Ø 休息可以促进机体正常的生长发育 Ø 休息可以减少能量的消耗 Ø 休息可以促进蛋白质的合成及组织修复 7－5
一、 休息概述休息的条件>身体方面>心理方面>环境方面>睡眠方面7-6
一 、休息概述 l 休息的条件 Ø 身体方面 Ø 心理方面 Ø 环境方面 Ø 睡眠方面 7－6