如何克服羞怯(二) 让自己经常处于松弛状态 1、改变你的身体语言(微笑) 2、一步一步循序渐进(不断与人沟通,就能拥有自信与大方的笑容) ◆正确估价自己:当在社交场合中顺其自然地表现自己,和对方交 谈时眼睛要看着对方增加对方的注意减少对自己的注意 勇于和别人交往 ◆讲究谈话技巧:羞怯并不等于失败,只是由于精神紧张,并非是 不能应付社交活动 ◆学会克服自己的忧虑情绪:凡事尽可能往好的方面想,多看 积极的一面
如何克服羞怯（二） 让自己经常处于松弛状态 1、改变你的身体语言（微笑） 2、一步一步循序渐进（不断与人沟通，就能拥有自信与大方的笑容） 正确估价自己：当在社交场合中顺其自然地表现自己，和对方交 谈时眼睛要看着对方增加对方的注意减少对自己的注意 勇于和别人交往 讲究谈话技巧：羞怯并不等于失败，只是由于精神紧张，并非是 不能应付社交活动 学会克服自己的忧虑情绪：凡事尽可能往好的方面想，多看 积极的一面
如何克服羞怯(三) 松弛锻炼:学会如何自己镇静下来(如深呼吸、冷水浴等) 能力的培养:克服诸多如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理, 培养自己各方面能力 ◆不要怕别人的议论:被人评论,不必过分看重,否定的评价还 有可能成为激励自己的动力 讲究锻炼方法:每到一个新的场合之前,事先做好充分的准备, 增强信心,提高勇气 学会自我暗示法:每到陌生场合自感紧张时,可用暗示法镇静 情绪(例如把生人当熟人看),用自我暗示突破阻力是克服羞怯的 种有效措施, 只要你敢于对怕羞说“不怕”并敢于在实残中克服 它,就会走出羞怯的低谷,成为落选大方的人
如何克服羞怯（三） 松弛锻炼：学会如何自己镇静下来（如深呼吸、冷水浴等） 能力的培养：克服诸多如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理， 培养自己各方面能力 不要怕别人的议论：被人评论，不必过分看重，否定的评价还 有可能成为激励自己的动力 讲究锻炼方法：每到一个新的场合之前，事先做好充分的准备， 增强信心，提高勇气 学会自我暗示法：每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静 情绪（例如把生人当熟人看），用自我暗示突破阻力是克服羞怯的 一种有效措施， 只要你敢于对怕羞说“不怕”并敢于在实践中克服 它，就会走出羞怯的低谷，成为落落大方的人
必须解决的五大心理问题 二、软弱
必须解决的五大心理问题 二、软弱
软弱 ◆盲从和自卑的根源都是内心软弱 要努力克服盲从心理和自卑
软弱 盲从和自卑的根源都是内心软弱 要努力克服盲从心理和自卑
让别人尊重你的策略 尽可能地使用行动而不用言辞抗争 不再说那些引诱别人来欺负你的话 对盛气凌人者毫不退让 敢于说“不” ◆不要为人所动,不要经常怀疑自己或感到 内疚 人们怎样对待你,都最终取决于你自己
让别人尊重你的策略 尽可能地使用行动而不用言辞抗争 不再说那些引诱别人来欺负你的话 对盛气凌人者毫不退让 敢于说“不” 不要为人所动，不要经常怀疑自己或感到 内疚 人们怎样对待你，都最终取决于你自己