WHO健康生活“四大基石 戒烟限酒、合理膳食 科学运动、心理平衡
WHO 健康生活“四大基石” 戒烟限酒、合理膳食 科学运动、心理平衡 11
远离“三害 吸烟、酗酒、吸毒
远离“三害”— 吸烟、酗酒、吸毒 12
13/46 戒烟 ●烟草的危害 x 是肺癌发病的第一元凶,是导致肺癌、慢性阻塞性肺病、冠心病等的罪魁祸 首。全球每分钟有10人死于于烟草相关疾病;中国每分钟有2人死于烟草相关 疾病。 ●拒吸二手烟: 暴露于“二手烟”的非吸烟者患肺癌的风险增加20%~30%
戒烟 ⚫ 烟草的危害： 是肺癌发病的第一元凶，是导致肺癌、慢性阻塞性肺病、冠心病等的罪魁祸 首。全球每分钟有10人死于于烟草相关疾病；中国每分钟有2人死于烟草相关 疾病。 ⚫ 拒吸二手烟： 暴露于“二手烟”的非吸烟者患肺癌的风险增加20％~30％ 13/46
14/46 限酒 o饮酒限量值为成年男性每日饮酒的酒 精量不超过25g,女性不超过15g。 25g酒精 相当于 啤酒葡萄酒38°白酒高度白酒 750mL250mL 75g 50g
限酒 饮酒限量值为成年男性每日饮酒的酒 精量不超过25g，女性不超过15g。 14/46 25g酒精 相当于 啤酒 葡萄酒 38°白酒 高度白酒 750mL 250mL 75g 50g
养成良好的个人生活习惯 生活、学习、休息有规律,遵守时间、信守诺言 保持清洁和遵守纪律。不酗酒、不吸烟、不吸毒,增 强公共卫生意识,不断提高自我保健能力,达到不但 身体没有疾病,而且具有完好的心理状态、社会适应 能力和道德健康的当代健康标准
养成良好的个人生活习惯 生活、学习、休息有规律，遵守时间、信守诺言、 保持清洁和遵守纪律。不酗酒、不吸烟、不吸毒，增 强公共卫生意识，不断提高自我保健能力，达到不但 身体没有疾病，而且具有完好的心理状态、社会适应 能力和道德健康的当代健康标准。 15