生活方式 与健魔 复旦大学校医院 陈婷
陈婷
教学内容 1.掌握哪些是不良的生活方式 2.如何培养健康的生活方式 3.熟悉什么是生活方式病,如何早期预防
教学内容 1.掌握哪些是不良的生活方式 2.如何培养健康的生活方式 3.熟悉什么是生活方式病，如何早期预防。 2
健康定义 健康不仅仅是没有疾病或不虚弱,而且应 具有完好的身体、心理状态、社会适应能力和 道德健康。 WH○1989
健康定义 健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且应 具有完好的身体、心理状态、社会适应能力和 道德健康。 — WHO 1989 3
健康的10条标准 1.有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压 力而不感到紧张。 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任 3.善于休息,睡眠良好。 4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 5.能抵抗一般性的感冒和传染病
健康的10条标准 1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压 力而不感到紧张。 2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任。 3. 善于休息，睡眠良好。 4. 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5. 能抵抗一般性的感冒和传染病。 4
6.体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臀的位置协调。 7.眼睛明亮,眼睑不发炎。 8.头发有光泽,少或无头屑。 9.牙齿清洁、无空洞、无痛感,无出血现象,齿龈颜色正 10.骨骼健康,肌肉和皮肤富有弹性,行走轻松自如
6. 体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀的位置协调。 7. 眼睛明亮，眼睑不发炎。 8. 头发有光泽，少或无头屑。 9. 牙齿清洁、无空洞、无痛感，无出血现象，齿龈颜色正 常。 10. 骨骼健康，肌肉和皮肤富有弹性，行走轻松自如。 5