(2)小强的故事—倒霉的星期二 画面:小强骑车与别人相撞。 画面:考场上小强眉头紧皱,不知所措。 (5) 说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?他应如何调节和控制自己的不 良情绪?
(2)小强的故事——倒霉的星期二 画面：小强骑车与别人相撞。 画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。 说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不 良情绪？
(3)小强的故事—伤心的星期三 画面:小强面对满是错号的试卷伤心极了,同学在旁边冷嘲热讽。 考试成绩 小排名 说一说: 小强此时可能产生哪些不良情绪?他该怎么做?
(3)小强的故事——伤心的星期三 画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。 说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
调节情绪的方法 改变认知评价 合理宣泄 转移注意 放松训练
改变认知评价 合理宣泄 转移注意 放松训练
改变认知评价法: 充当别人的角色,来体会别人的情绪与思想,站在不 同角度思考问题,可以防止不良情绪的产生及消除已产生 的不良情绪。(塞翁失马焉知非福)
改变认知评价法： 充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，站在不 同角度思考问题，可以防止不良情绪的产生及消除已产生 的不良情绪。（塞翁失马 焉知非福）