另类压力 生活环境的重大改变是许多人压力的根 源,即使这些事件是欢迎、向往的。他们都 会对我们的生活常规产生重大改变,需要我 们去适应新的要求。 当我们试图找到压力与生活变化之间的 关系时,必须同时考虑积极与消极两种变化 cowan 1988. levenson 1 9 93
另类压力 生活环境的重大改变是许多人压力的根 源，即使这些事件是欢迎、向往的。他们都 会对我们的生活常规产生重大改变，需要我 们去适应新的要求。 当我们试图找到压力与生活变化之间的 关系时，必须同时考虑积极与消极两种变化。 ——Cowan 1988, Levenson 1993
压力下的生理反应 请大家说说 当你感到明显 压力时,你的 生理反应。 长期压力带来的生理反应是什么呢?
压力下的生理反应 请大家说说 当你感到明显 压力时，你的 生理反应
皮肤中的血管,贴近骨骼的 肌肉、大脑和内脏收缩。 瞳孔扩大,睫状肌放松使个体可以看到远处物体。 排汗增加。 气管扩张。 皮肤和体毛产生 心跳加快,心率增加了收缩力量 鸡皮疙痞。 消化道减少蠕动。 肾上腺刺激 肾上腺素分泌,血糖、 肝脏释放糖到血液中。 血压和心率提高。 胰液分泌减少。 肛门括约肌闭合。 一消化液分泌减少。 外生殖器血管扩张。 尿道括约肌闭合。 膀胱放松
学生压力测试题 1.你担心考试吗? 2你有时候难以入睡吗? 3你会为了减轻压力而吃东西? 4.你会为一点小事而愤怒? 5你摄入的能量,是否比你应该或通常需要的 要少? 6.你是否需要做太多事情而没有足够的时间?
学生压力测试题 1. 你担心考试吗？ 2. 你有时候难以入睡吗？ 3. 你会为了减轻压力而吃东西？ 4. 你会为一点小事而愤怒？ 5. 你摄入的能量，是否比你应该或通常需要的 要少？ 6. 你是否需要做太多事情而没有足够的时间？
学生压力测试题 7.你是否头疼或胃疼? 8.你咬指甲吗? 9.你是否对完成一件事或做好一件事感到压力? 10.你是否经常犹豫做一个受欢迎的人还是一个 成功的人? 11.在学校你是否做得足够好并让自己满意? 12.你会从生活的小乐趣中感到满意吗?
学生压力测试题 7. 你是否头疼或胃疼？ 8. 你咬指甲吗？ 9. 你是否对完成一件事或做好一件事感到压力？ 10. 你是否经常犹豫做一个受欢迎的人还是一个 成功的人？ 11. 在学校你是否做得足够好并让自己满意？ 12. 你会从生活的小乐趣中感到满意吗？