伪网选课 课的任务:1通过学习,使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹左、右脚并换步,左、右转步 一、准备部分:15 (一)班长集合点名,报告人数 △ (二)宣布本次课内容 (1)学习华尔兹基本步法左、右脚并换步(2)学习华尔兹左、右转步 (三)准备活动 1、定位操: (1)颈部活动(2)胸肩部活动(3)压膝 2、专门的柔韧性练习 二、基本部分:80 早早早早早早早早早早 早♀早♀♀♀♀♀♀早 (一)介绍基本姿式和握法 男士:以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正, 便于转度,眼睛平视,双肩自然平放、不可耸肩, 胸部挺直,不要扩张、背部、腰部保持吊垂、 222222 不可驼背塌腰 双脚平踏于地,将全身重量前移到脚掌,在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点 便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指 与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢, 把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本 相同,但腰部以上部位可稍向后,便于接收男士 带领动作的信号 握法 男士:两人面对站立,女士在男士稍微右侧处右臂 向里弯曲围抱女士,右手指并拢,放在女士左肩胛骨 下端,从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜,而肘至 手之间应成直线 女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢, 把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下,右小臂自肘至手则上抬,并向 前倾斜朝向男士的左手,右手大拇指握于男士左手大拇指外缘 闭位舞姿: 男、女舞伴面对面而立,脚夹正对前方,两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印 位置。两脚尖之间的位置大约三公分,重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴,头部左转,女
体育舞蹈选 修 课教 案 第一次课 课的任务:1.通过学习,使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 2. 通过学习,使学生初步掌握华尔兹左、右脚并换步,左、右转步 一、准备部分:15 (一)班长集合点名,报告人数 (二)宣布本次课内容 (1)学习华尔兹基本步法左、右脚并换步(2)学习华尔兹左、右转步 (三)准备活动 1、定位操: (1)颈部活动(2)胸肩部活动(3)压膝 2、专门的柔韧性练习 _______________________________________________________________________________ 二、基本部分:80 (一)介绍基本姿式和握法: 男士:以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正, 便于转度,眼睛平视,双肩自然平放、不可耸肩, 胸部挺直,不要扩张、背部、腰部保持吊垂、 不可驼背塌腰, 双脚平踏于地,将全身重量前移到脚掌,在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点, 便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指 与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢, 把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本 相同,但腰部以上部位可稍向后,便于接收男士 带领动作的信号。 握法 男士:两人面对站立,女士在男士稍微右侧处右臂 向里弯曲围抱女士,右手指并拢,放在女士左肩胛骨 下端,从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜,而肘至 手之间应成直线。 女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢, 把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下,右小臂自肘至手则上抬,并向 前倾斜朝向男士的左手,右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。 闭位舞姿: 男、女舞伴面对面而立,脚夹正对前方,两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印 位置。两脚尖之间的位置大约三公分,重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴,头部左转,女 × × × × × × × × × × × × × × × × △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
转45°,男转25 (二)、华尔兹基本步法 1、左脚并换步: 要领:男:左脚前进(降)-右脚横侧(慢升)--左脚并右脚(升) 女:右脚后退---左脚向侧单稍后退-右脚并左脚 教法及要求 (1)先做进退步,要求后进腿发力(2)练习横步,脚掌内发力 (3)要求做工降升升动作(4)三步中,重心要迅速跟上 2、左转步 要领:男 1~:左脚前进,平抬大转2~:右脚向侧,转90°3~:左脚并右脚4~:右脚后退,继续左转 5~:左脚向侧,左转到位6~:右脚并左脚,转动完成 1~:右脚后退,开始左转2~:左脚向侧,转90°到位3~:右脚并左脚4:左脚前进,继续 左转5~:左脚并合脚转动完成 教法及要求: (1)左脚上步的同时即开始转体,重心在左脚上完成左转 (2)横拉步呼应由降到升至最高点 (3)先分手练习,再合手练习 2、右脚并换步 要领:男 1~:右脚前进,面向斜中央2~:左脚向侧,升 3~:右脚并左脚 1~:左脚后退,背向斜中央2~:右脚向侧并稍后Y2 3~:左脚并右脚 教法及要求: 1)第二拍用大步,要有延长感 2)舞步升降起伏明显,降一次升一升 3)三个拍子连接起来,三个步子绵不断 学习右转步 要领: 男:1~:右脚前进,开始右转2~:左脚向侧升3~:右脚并左脚4~:左脚后退,继续 右转5~:右脚向侧,升6~:左脚并右脚,继续升 女:1~:左脚后退,开始右转2~:右脚向侧3~:左脚并右脚4~:右脚前进,继续右 转5~:左脚向侧6~:右脚并左脚 教法: 2222222 1)讲解队形 2)右转步练习 2222 3)右脚并换步接右转步练习 三、结束部分:5 (一)、放松练习
转 45˚,男转 25˚。 (二)、华尔兹基本步法 1、 左脚并换步: 要领:男:左脚前进(降)------右脚横侧(慢升)------左脚并右脚(升) 女:右脚后退------左脚向侧单稍后退------右脚并左脚 教法及要求: (1)先做进退步,要求后进腿发力(2)练习横步,脚掌内发力 (3)要求做工降升升动作(4)三步中,重心要迅速跟上 2、左转步 要领:男: 1~:左脚前进,平抬大转 2~:右脚向侧,转 90˚3~:左脚并右脚 4~:右脚后退,继续左转 5~:左脚向侧,左转到位 6~:右脚并左脚,转动完成 女: 1~:右脚后退,开始左转 2~:左脚向侧,转 90˚到位 3~:右脚并左脚 4~:左脚前进,继续 左转 5~:左脚并合脚转动完成 教法及要求: (1)左脚上步的同时即开始转体,重心在左脚上完成左转 (2)横拉步呼应由降到升至最高点 (3)先分手练习,再合手练习 2、 右脚并换步 要领:男: 1~:右脚前进,面向斜中央2~:左脚向侧,升 3~:右脚并左脚 女: 1~:左脚后退,背向斜中央2~:右脚向侧并稍后 3~:左脚并右脚 教法及要求: 1)第二拍用大步,要有延长感 2)舞步升降起伏明显,降—次升—升 3)三个拍子连接起来,三个步子绵不断 3、学习右转步 要领: 男:1~:右脚前进,开始右转2~:左脚向侧升3~:右脚并左脚4~:左脚后退,继续 右转5~:右脚向侧,升6~:左脚并右脚,继续升 女:1~:左脚后退,开始右转2~:右脚向侧3~:左脚并右脚4~:右脚前进,继续右 转5~:左脚向侧6~:右脚并左脚 教法: 1)讲解队形 2)右转步练习 3)右脚并换步接右转步练习 _______________________________________________________________________________ 三、结束部分:5 (一)、放松练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀
(二)、总结本课 (三)、布置课后练习 (四)、下课
(二)、总结本课 (三)、布置课后练习 (四)、下课
伪网选课 课的任务:1、通过复习,使学生进一步掌握华尔兹左、右脚并换步及左、 右转步动作 2、通过学习,使学生初步掌握华尔兹纺织步 3、通过学习,使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法 准备部分:15 )班长集合点名,报告人数 (二)宣布本次课内容 (三)准备活动 定位操: (1)颈部活动(2)胸肩部活动(3)压膝 2、专门的柔韧性练习 二、基本部分:80 华尔兹 22222222 、复习左脚并换步 (1)、队形: (2)、教法 a、前后推进步b、左右推进步 c、完整练习 (3)、要求 后进脚给前进脚一个推进力b、重心随脚跟落地而跟进 c、侧拉步时脚的内侧发力d、第一步下降的后期开始缓缓上升ε、两个升步要 求前脚掌着地,第二升步的后半拍开始下降 2、复习左、右转步 1)队形: 2)、教法及要求 ↓xxxx a、左脚上步的同时开始转体,重心保持在左脚上 b、横拉步时应由降到升的最高点 c、身体重心控制好,收腹立腰 d、男生注意发手势,女生注意跟从 3、学习纺织步 要领 男 1~:右脚后退,身体左转(反身) 2~:左脚前进,继续左转
体育舞蹈选 修 课教 案 第二次课 课的任务:1、通过复习,使学生进一步掌握华尔兹左、右脚并换步及左、 右转步动作。 2、通过学习,使学生初步掌握华尔兹纺织步 3、通过学习,使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法 一、准备部分:15 (一)班长集合点名,报告人数 (二)宣布本次课内容 (三)准备活动 1、定位操: (1)颈部活动(2)胸肩部活动(3)压膝 2、专门的柔韧性练习 _______________________________________________________________________________ 二、基本部分:80 一、华尔兹 1、复习左脚并换步: (1)、队形: (2)、教法: a、前后推进步 b、左右推进步 c、完整练习 (3)、要求: a、后进脚给前进脚一个推进力 b、重心随脚跟落地而跟进 c、侧拉步时脚的内侧发力 d、第一步下降的后期开始缓缓上升 e、两个升步要 求前脚掌着地,第二升步的后半拍开始下降。 2、复习左、右转步 1) 队形: 2)、教法及要求: a、左脚上步的同时开始转体,重心保持在左脚上 b、横拉步时应由降到升的最高点 c、身体重心控制好,收腹立腰 d、男生注意发手势,女生注意跟从。 3、学习纺织步 要领: 男: 1~:右脚后退,身体左转(反身) 2~:左脚前进,继续左转 × × × × × × × × × × × × × × × × △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
3~:右脚向侧,2~3步间左转1/84~:在反身动作位置中,左脚后退 5~:右脚后退,继续左转 6~:左脚向侧,并稍前进 1~:左脚前进,身体左转(反身) 2~:右脚后退,继续左转 3~:左脚身侧,2~3步向左转1/4,身体少转4~:在反身动作位置和外侧 舞伴中,右转前进5~:左脚前进,继续左转6~:右脚向侧,并稍后 教法及要求 1)男女学生分步练习 2)定位定点让学生掌握方向和方位反复练习 3)合手练习 二、恰恰恰: 学习前进基本步: 要领 男 2~:左脚前进 3~:右脚前进 4~:左脚前进,右脚跟上落在左脚后,重心在左脚上 1~:左脚前进,重心在左脚上 女 2~:右脚后退 3~:右脚后退 4~:右脚后退,左脚跟上 1~:落在右前,重心在左脚上 教法及要求 1、首先学习前进追步2、学习送胯动作 3、完整练习4、要求先出胯,后出步,舞步力度在重拍上体现。 、结束部分:5 (一)、放松练习 (二)、总结本课 (三)、布置课后练习 (四)、下课
3~:右脚向侧,2~3步间左转1/8 4~:在反身动作位置中,左脚后退 5~:右脚后退,继续左转 6~:左脚向侧,并稍前进 女: 1~:左脚前进,身体左转(反身) 2~:右脚后退,继续左转 3~:左脚身侧,2~3步向左转1/4,身体少转 4~:在反身动作位置和外侧 舞伴中,右转前进5~:左脚前进,继续左转 6~:右脚向侧,并稍后 教法及要求: 1)男女学生分步练习 2)定位定点让学生掌握方向和方位反复练习 3)合手练习 二、恰恰恰: 学习前进基本步: 要领: 男: 2~:左脚前进 3~:右脚前进 4~:左脚前进,右脚跟上落在左脚后,重心在左脚上 1~:左脚前进,重心在左脚上 女: 2~:右脚后退 3~:右脚后退 4~:右脚后退,左脚跟上 1~:落在右前,重心在左脚上 教法及要求: 1、首先学习前进追步 2、学习送胯动作 3、完整练习 4、要求先出胯,后出步,舞步力度在重拍上体现。 _______________________________________________________________________________ 三、结束部分:5 (一)、放松练习 (二)、总结本课 (三)、布置课后练习 (四)、下课