伪网选课 课的任务:1、通过复习,使学生进一步掌握纺织步 2、通过学习,使学生初步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步。 3、通过学习,使学生初步掌握恰恰恰原地转步 、准备部分:15 (一)班长集合点名,报告人数 (二)宣布本次课内容 (三)准备活动 1、定位操 (1)颈部活动(2)胸肩部活动(3)压膝 2、专门的柔韧性练习 二、基本部分:80 (一)华尔兹 1、复习华尔兹纺织步 2222222￥2 2、学习华尔兹交叉犹豫步和后退锁步 1)、叉犹豫步 要领 1~3:与右转步相同 4~:左脚后退,背向舞程线,右转 5~:右脚小步向侧,4~5右转3/8 6~:左脚并右脚,不置重量 1~3:与右转步相同 4~:右脚前进,面向舞程线,右转 6~:左脚向侧,4~5右转3/8 7~:右脚并左脚,不置重量 教法及要求 (1)、示范队形:
体育舞蹈选 修 课教 案 第三次课 课的任务：1、通过复习，使学生进一步掌握纺织步 2、通过学习，使学生初步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步。 3、通过学习，使学生初步掌握恰恰恰原地转步 一、准备部分：15 （一）班长集合点名，报告人数 （二）宣布本次课内容 （三）准备活动 1、定位操： （1）颈部活动（2）胸肩部活动（3）压膝 2、专门的柔韧性练习 _______________________________________________________________________________ 二、基本部分：80 （一） 华尔兹 1、 复习华尔兹纺织步 2、 学习华尔兹交叉犹豫步和后退锁步。 1） 、叉犹豫步 要领： 男： １～３：与右转步相同 ４～：左脚后退，背向舞程线，右转 ５～：右脚小步向侧，４～５右转３／８ ６～：左脚并右脚，不置重量 女： １～３：与右转步相同 ４～：右脚前进，面向舞程线，右转 ６～：左脚向侧，４～５右转３／８ ７～：右脚并左脚，不置重量 教法及要求： （１）、示范队形 ： × × × × × × × × × × × × × × × × △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ×× ×× ×× ×× ×× ▽ ×× ×× △ ×× ×× ×× ×× ×× ××× ××× ××× ××× ××× △××× ××× →××× ××× ×××
(2)、分手练习 (3)、1、2、3步不但可以右转步也可以左转步练习,男女步换位。 (4)、5~拍小步时,要求脚跟拖地,面向斜中央 (5)、做华尔兹舞步,要求尖一一跟 (6)、反复连接右转步接犹豫步练习,注意衔接,不能断节 2)、学习后退锁步 要领 男: 1~:左脚后退,重心下降 2~:右脚后退,左脚后拉至右脚前交叉,重心落在左脚上 3~:右脚后退,重心在右脚上,重心升至最高点 女 1~:左脚前进,重心下降 2~:左脚前进,、右脚跟上至右前后呈交叉,重心落在右脚上 3~:左脚前进,重心在左脚上,重心至最高点 教法及要求 1)示范队形:(1) ① 2)呤:1 3)要求锁步在第二拍全程中完成,不能抢也不能拖 4)锁步时前脚掌着地,脚跟不着地 5)注意重心移动要迅速 6)反复分手练习后,合练、队形同2 (二)恰恰恰 1、复习前进一一后退及左右基本步 教法 1)首先复习前后左右追步,反复练习 2)先出胯,后出步 3)上体稳定,不晃动 2、学习原地转步 要领 男 2~:左转,左脚后退3~:右转,重心回到右脚46:左追步 2~:右转,右脚后退3~:左转,重心回到左脚46:右追步 2~:右转,重心回到右脚,后退3~:左转,重心回到左脚46:右追步 2~:左转,左脚后退3~:右转,重心回到右脚46:左追步 教法要求 1每次转体要达到130°2回头时用“甩头”的力量 3.踩重拍时要刚劲、有力
（２）、分手练习 （３）、１、２、３步不但可以右转步也可以左转步练习，男女步换位。 （４）、５～拍小步时，要求脚跟拖地，面向斜中央 （５）、做华尔兹舞步，要求尖——跟 （６）、反复连接右转步接犹豫步练习，注意衔接，不能断节。 2）、学习后退锁步 要领： 男： １～：左脚后退，重心下降 ２～：右脚后退，左脚后拉至右脚前交叉，重心落在左脚上 ３～：右脚后退，重心在右脚上，重心升至最高点 女： １～：左脚前进，重心下降 ２～：左脚前进，、右脚跟上至右前后呈交叉，重心落在右脚上 ３～：左脚前进，重心在左脚上，重心至最高点 教法及要求： １）示范队形：(1) 练习队形：(2) ① ② ２）呤：１——达达——３ ３）要求锁步在第二拍全程中完成，不能抢也不能拖 ４）锁步时前脚掌着地，脚跟不着地 ５）注意重心移动要迅速 ６）反复分手练习后，合练、队形同２ （二） 恰恰恰 1、 复习前进——后退及左右基本步 教法： 1）首先复习前后左右追步，反复练习 2）先出胯，后出步 3）上体稳定，不晃动 2、学习原地转步 要领： 男： 2~：左转，左脚后退 3~：右转，重心回到右脚 4~6：左追步 2~：右转，右脚后退 3~：左转，重心回到左脚 4~6：右追步 女： 2~：右转，重心回到右脚，后退 3~：左转，重心回到左脚 4~6：右追步 2~：左转，左脚后退 3~：右转，重心回到右脚 4~6：左追步 教法要求： 1.每次转体要达到 130˚ 2.回头时用“甩头”的力量 3.踩重拍时要刚劲、有力 ××× ××× ××× ××× ××× △××× ××× →××× ××× ××× ×× ×× ×× ×× ×× ▽ ×× ×× △ ×× ×× ×× ×× × ×