四川农业大学单项体育(太极拳)教案 课次:第一次课 教师:李培文 主要教材 1.1太极拳运动概况介绍 12太极拳的健身原则、方法与价值 1324式太极拳基本功 13.1桩功(松静桩、调息桩、虚实桩) 13.2行步(上步、进步、退步) 1.33运臂(分靠势、拥势、捋挤势) ?各香桌 2.教学目标 21认知目标:了解太极拳的健身意义与价值 22技能目标:学会太极拳基本功的桩功、行步与运臂练习;发展身体协调 性及腿部力量:体验太极拳的“韵味”。 23情感目标:静与动、刚与柔的身体、心理体验。 3.导入(10分钟) 3.1体育委员整队集合向教师报告出勤情况 32师生相互介绍、认识 33教师宣布本课学习内容与要求 34讲授太极拳的动作规律与特征,并演示部分动作过程
1 四川农业大学单项体育（太极拳）教案 课次：第一次课 教师：李培文 1．主要教材 1.1 太极拳运动概况介绍 1.2 太极拳的健身原则、方法与价值 1.3 24 式太极拳基本功 1.3.1 桩功（松静桩、调息桩、虚实桩） 1.3.2 行步（上步、进步、退步） 1.3.3 运臂（分靠势、掤势、捋挤势） 2．教学目标 2.1 认知目标：了解太极拳的健身意义与价值 2.2 技能目标：学会太极拳基本功的桩功、行步与运臂练习；发展身体协调 性及腿部力量；体验太极拳的“韵味”。 2.3 情感目标：静与动、刚与柔的身体、心理体验。 3．导入（10 分钟） 3.1 体育委员整队集合向教师报告出勤情况 3.2 师生相互介绍、认识 3.3 教师宣布本课学习内容与要求 3.4 讲授太极拳的动作规律与特征，并演示部分动作过程
3.5教师提问 A.你学过太极拳吗?你所知道的太极拳的健身作用 B.太极拳能够提高身体素质吗? 3.6教学要求:仔细听讲、认真回答。 3.7讲述太极拳运动概况以及太极拳的健身价值 4.实施(80分钟) 41教师教法 4.1.1示范与讲解 示范(形象感知):桩功(松静桩、调息桩、虚实桩)、行步(上步、进步 跟步)、运臂(分靠势,推按势、捋挤势、架推势)各势动作架势。 讲解(语言感知):桩功、行步、运臂各势的动作要求与注意之点。 41.2集体学习(传授技术) 学习顺序为:桩功、行步、运臂 4.1.3分组辅导(传授技术) 由小组长带领,按教师所教各势动作顺序进行复习,教师分组辅导。 41.4集体练习与纠错(检查纠错巩固提高)教师先指出各组练习中的共同 不到位之处,再集体练习 42学生学法 42.1仔细观察教师示范、认真听取教师讲解。 42.2听从小组长指挥,按教师布置要求进行复习,在练习中有不到位之处 先请同伴帮助。做到不等不靠、多练、多问、认真体会各势动作要领。 42.3记清各势练习中的问题询问教师,请求指导。 4.2.4在各势练习中,抓住关键(园、匀、慢),努力体会太极拳的“韵味”, 特别注意观察教师的再示范动作与要领讲解 43教学提示: 43.1练习中不强调“意”与“气”,应注意“形”的学习 43.2分组辅导中,特别注意对“优生”与“差生”的指导,以带动全部的 教学要求(思维感知)。 43.3多发挥优生的再示范作用,同时多举证有突破难点的同学。 434提出难点动作与主要技法(虚实桩、进步、捋挤势)重点练习,反复 练习 44放松练习: 原地放松腿部(自我按摩),原地放松功(呼吸调整)。 5.反馈 1教师小结本课学习情况 52学生对本课学习情况的看法与建议 6.课的负荷 ----------------------- 强度:10-120次/分钟 密度:30-40% 2
2 3.5 教师提问 A．你学过太极拳吗？你所知道的太极拳的健身作用 B．太极拳能够提高身体素质吗？ 3.6 教学要求：仔细听讲、认真回答。 3.7 讲述太极拳运动概况以及太极拳的健身价值。 4．实施（80 分钟） 4.1 教师教法 4.1.1 示范与讲解 示范（形象感知）：桩功（松静桩、调息桩、虚实桩）、行步（上步、进步、 跟步）、运臂（分靠势，推按势、捋挤势、架推势）各势动作架势。 讲解（语言感知）：桩功、行步、运臂各势的动作要求与注意之点。 4.1.2 集体学习（传授技术） 学习顺序为：桩功、行步、运臂 4.1.3 分组辅导（传授技术） 由小组长带领，按教师所教各势动作顺序进行复习，教师分组辅导。 4.1.4 集体练习与纠错（检查纠错巩固提高）教师先指出各组练习中的共同 不到位之处，再集体练习。 4.2 学生学法 4.2.1 仔细观察教师示范、认真听取教师讲解。 4.2.2 听从小组长指挥，按教师布置要求进行复习，在练习中有不到位之处 先请同伴帮助。做到不等不靠、多练、多问、认真体会各势动作要领。 4.2.3 记清各势练习中的问题询问教师，请求指导。 4.2.4 在各势练习中，抓住关键（园、匀、慢），努力体会太极拳的“韵味”， 特别注意观察教师的再示范动作与要领讲解。 4.3 教学提示： 4.3.1 练习中不强调“意”与“气”，应注意“形”的学习； 4.3.2 分组辅导中，特别注意对“优生”与“差生”的指导，以带动全部的 教学要求（思维感知）。 4.3.3 多发挥优生的再示范作用，同时多举证有突破难点的同学。 4.3.4 提出难点动作与主要技法（虚实桩、进步、捋挤势）重点练习，反复 练习。 4.4 放松练习： 原地放松腿部（自我按摩），原地放松功（呼吸调整）。 5．反馈 5.1 教师小结本课学习情况 5.2 学生对本课学习情况的看法与建议 6．课的负荷 强度：110-120 次/分钟 密度：30-40%
四川农业大学单项体育(太极拳)教案 课次:第二次课 教师:李培文 1.主要教材 1基本动作练习(野马分鬃、转体抱转) 野马分鬃内容组成:上步、分靠转体抱球 内容组成:两手右上、左下胸前“抱球” 1224式太极拳 ①起势内容组成: 息 双足开立,两臂前举屈膝按掌 ②野马分鬃内容组成: 抱手收脚、转体上步、弓步分掌 ③白鹤亮翅内容组成: 退步抱球,后坐转体虚步分手 2.教学目标 2.1认知目标:明确太极拳身体姿势的基本要求 22技能目标:掌握太极拳“起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅”的动作过程; 发展身体协调能力与腿部力量 23情感目标:领会练习过程中心静体松的内在感受。 3.导入(10分钟) 3.1体育委员整队集合向教师报告出勤情况 32教师宣布本课教学内容与要求 3.3讲述与分析上次课学习情况 34请上次课“优生”讲述学习的心得体会 3.5教师点评 4.实施(80分钟) 4.1教师教法 4.1.1示范(形象感知) 示范两次本次课要学习的内容
3 四川农业大学单项体育（太极拳）教案 课次：第二次课 教师：李培文 1．主要教材 1.1 基本动作练习（野马分鬃、转体抱转） 野马分鬃内容组成：上步、分靠转体抱球 内容组成：两手右上、左下胸前“抱球” 1.2 24 式太极拳 ①起势内容组成： 双足开立，两臂前举屈膝按掌 ②野马分鬃内容组成： 抱手收脚、转体上步、弓步分掌。 ③白鹤亮翅内容组成： 退步抱球，后坐转体虚步分手。 2．教学目标 2.1 认知目标：明确太极拳身体姿势的基本要求 2.2 技能目标：掌握太极拳“起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅”的动作过程； 发展身体协调能力与腿部力量。 2.3 情感目标：领会练习过程中心静体松的内在感受。 3．导入（10 分钟） 3.1 体育委员整队集合向教师报告出勤情况 3.2 教师宣布本课教学内容与要求 3.3 讲述与分析上次课学习情况 3.4 请上次课“优生”讲述学习的心得体会 3.5 教师点评 4．实施（80 分钟） 4.1 教师教法： 4.1.1 示范（形象感知） 示范两次本次课要学习的内容
412讲解(语言感知) 讲解学习内容的动作要领、难点所在与注意之处 4.1.3集体学习(传授技术) ①学习太极拳基本手型(拳、掌、勾),基本步型(弓步、马步、仆 步、丁字步、虚步)。 ②基本动作练习:“野马分鬃”、“转体抱球” ③分节学习:起势→抱球→野马分鬃:2.3 4.1.4单个动作学习:白鹤亮翅(跟步、抱球、虚步分掌)。 ④完整学习:起势一野马分鬃123-白鹤亮翅, 41.5分组练习与辅导 以寝室为小队分组练习,教师轮流分组辅导 41.6集体学习与纠错 教师提出共同所错之处,再示范与讲解进行纠正。 42学生学法 42.1仔细观察教师示范、认真听取教师讲解。 422单个复习、彼此观察、小组练习多种形式进行 42.3记清练习中的问题询问教师,请求指导 424在基本掌握本节各动作练习后,即可注意太极拳的“韵味体验(园、 匀、慢)” 43教学提示 43.1集体学习中,教师领作动作,动作顺序、动作名称、难点提示应恰到 好处。 43.2结合动作的攻防含义进行讲解与示范 43.3根据不同情况采用同向示范或镜面示范 44放松练习: 高势站立作起按配合呼吸练习 5.反馈(10分钟) 51教师小结本课学习情况 52学生对本课学习情况的看法与建议 6.课的负荷 强度:110-120次分钟 密度:30-40%
4 4.1.2 讲解（语言感知） 讲解学习内容的动作要领、难点所在与注意之处。 4.1.3 集体学习（传授技术） ①学习太极拳基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、仆 步、丁字步、虚步）。 ②基本动作练习：“野马分鬃”、“转体抱球” ③分节学习：起势→抱球→野马分鬃 1.2.3。 4.1.4 单个动作学习：白鹤亮翅（跟步、抱球、虚步分掌）。 ④完整学习：起势—野马分鬃 1.2.3—白鹤亮翅。 4.1.5 分组练习与辅导 以寝室为小队分组练习，教师轮流分组辅导。 4.1.6 集体学习与纠错 教师提出共同所错之处，再示范与讲解进行纠正。 4.2 学生学法 4.2.1 仔细观察教师示范、认真听取教师讲解。 4.2.2 单个复习、彼此观察、小组练习多种形式进行。 4.2.3 记清练习中的问题询问教师，请求指导 4.2.4 在基本掌握本节各动作练习后，即可注意太极拳的“韵味体验（园、 匀、慢）” 4.3 教学提示： 4.3.1 集体学习中，教师领作动作，动作顺序、动作名称、难点提示应恰到 好处。 4.3.2 结合动作的攻防含义进行讲解与示范。 4.3.3 根据不同情况采用同向示范或镜面示范。 4.4 放松练习： 高势站立作起按配合呼吸练习 5．反馈（10 分钟） 5.1 教师小结本课学习情况 5.2 学生对本课学习情况的看法与建议 6．课的负荷 强度：110-120 次/分钟 密度：30-40%
四川农业大学单项体育(太极拳)教案 课次:第三次课 教师:李培文 主要教材 11基本动作练习(转体推手) 推体推手内容组成: 转体上步、跟步、搂手推掌 1224式太极拳 ①左右搂膝拗步内容组成 摆臂收脚、上步屈肘弓步搂推 ②手挥琵琶内容组成 跟步展臂、虚步合手 ③倒卷肱内容组成 转体撤手、退步卷肱、虚步推掌 2.教学目标 2.1认知目标:明确太极拳“推手”、“手挥琵琶”、“倒卷肱”的技术要求及 技击意义。 22技能目标:掌握太极拳“左右搂膝拗步”、“手挥琵琶”、“倒卷肱”的动 作套路;发展身体协调能力与腿部力量。 23情感目标:用心意领会太极拳的健身作用。 3.导入(10分钟) 3.体育委员整队集合向教师报告出勤情况 32教师宣布本课教学内容与要求 3讲述上课次学习情况
5 四川农业大学单项体育（太极拳）教案 课次：第三次课 教师：李培文 1．主要教材 1.1 基本动作练习（转体推手） 推体推手内容组成： 转体上步、跟步、搂手推掌 1.2 24 式太极拳 ①左右搂膝拗步内容组成： 摆臂收脚、上步屈肘弓步搂推 ②手挥琵琶内容组成： 跟步展臂、虚步合手 ③倒卷肱内容组成： 转体撤手、退步卷肱、虚步推掌 2．教学目标 2.1 认知目标：明确太极拳“推手”、“手挥琵琶”、“倒卷肱”的技术要求及 技击意义。 2.2 技能目标：掌握太极拳“左右搂膝拗步”、“手挥琵琶”、“倒卷肱”的动 作套路；发展身体协调能力与腿部力量。 2.3 情感目标：用心意领会太极拳的健身作用。 3．导入（10 分钟） 3.1 体育委员整队集合向教师报告出勤情况 3.2 教师宣布本课教学内容与要求 3.3 讲述上课次学习情况