单脚起跳技术关键和运用 作关键:夥动中起跳腿迅速屈膝地,腰、膀 用力把前冲力变为向上起跳力量。动作的运 用:“盖帽”,封投时;冲抢盦板球时; 抢断球时;移动中接高传球时。教学训练的 要求:注意判斷的方向和落点,起跳时间要 合适。起跳前屈膝降重心的准备动作和起跳前 的脚步动作衔接要快。要求起跳动作突然,有 爆发力。提腰、摆臂助跳动作要协调一致,腰 臂伸展幅度要大
单脚起跳技术关键和运用 作关键：移动中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰、胯 用力把前冲力变为向上起跳力量。 动作的运 用： “盖帽”，封投篮时；冲抢篮板球时； 抢断球时；移动中接高传球时。 教学训练的 要求：注意判断球的方向和落点，起跳时间要 合适。起跳前屈膝降重心的准备动作和起跳前 的脚步动作衔接要快。要求起跳动作突然，有 爆发力。提腰、摆臂助跳动作要协调一致，腰、 臂伸展幅度要大
移动技术训练应注意问题 脚步动作要突然、快速,即起动、跑、急停、转身、 改变方向都要反应快、判断快,动作之间的衔接、变 化要快而有节奏; 隨时隨地嗪降低重心和保持身体平衡片放松。在移 动过程中,例如在转身、变方向和跑的过程中,重心 要在一个水平面上,不要上下起伏,以利于脚步动作 的突然和快速; 注意观察和掌握全场攻守情况,以便做到每次移动都 有明确的目的,做动作的时间合理而及时 狠抓起动、急停、转身、变方向跑、防守滑步的基本 技术训练,不断提高前脚掌地、辗地和腰胯转动的 技巧与速率
移动技术训练应注意问题 脚步动作要突然、快速，即起动、跑、急停、转身、 改变方向都要反应快、判断快，动作之间的衔接、变 化要快而有节奏； 随时随地屈膝降低重心和保持身体平衡并放松。在移 动过程中，例如在转身、变方向和跑的过程中，重心 要在一个水平面上，不要上下起伏，以利于脚步动作 的突然和快速； 注意观察和掌握全场攻守情况，以便做到每次移动都 有明确的目的，做动作的时间合理而及时； 狠抓起动、急停、转身、变方向跑、防守滑步的基本 技术训练，不断提高前脚掌蹬地、辗地和腰胯转动的 技巧与速率．
移动技术在比赛中的应用 无球队员进攻技术形式和目的 无球队员进攻技术要点 2无球队员进攻方法 无球队员技术训练建议和方法
移动技术在比赛中的应用 无球队员进攻技术形式和目的 无球队员进攻技术要点 无球队员进攻方法 无球队员技术训练建议和方法
无球队员进攻技术 无球进攻技术是指无球队员在进攻过程中 以强烈的进攻意识,运用跑、跳跨步、转 身等术动作进行个人攻击与配合动作的总 称 运用无球进攻技术,一般有三种形式:从无 球到无球;从无球到有球,从有球到无球。 a无球队员技术运用的目的主要有三点:一是 利用假动作等,迅速摆脱防专接球进行自身 攻击;二是利用掩护动作、策应动作进行助 攻,为同伴创造机会;三是摆脱对手拼抢前 场篮板球,并进行二次攻击
无球队员进攻技术 无球进攻技术是指无球队员在进攻过程中， 以强烈的进攻意识，运用跑、跳、跨步、转 身等技术动作进行个人攻击与配合动作的总 称 运用无球进攻技术，一般有三种形式：从无 球到无球；从无球到有球，从有球到无球。 无球队员技术运用的目的主要有三点：一是 利用假动作等，迅速摆脱防守接球进行自身 攻击；二是利用掩护动作、策应动作进行助 攻，为同伴创造机会；三是摆脱对手拼抢前 场篮板球，并进行二次攻击
无球队吴进攻技术要点 要有强烈的攻击性和策略性。即要在全面观 察基础上,正确判断。及时采取相应的进攻 行动 提高应变能力,不断变化进攻动作,改变进 攻动作和节奏 要明确进攻目标的指向性 加强配合的时间性 2个人攻击与全队战术相结合
无球队员进攻技术要点 要有强烈的攻击性和策略性。即要在全面观 察基础上，正确判断，及时采取相应的进攻 行动 提高应变能力，不断变化进攻动作，改变进 攻动作和节奏 要明确进攻目标的指向性 加强配合的时间性 个人攻击与全队战术相结合