二、睡眠）睡眠的生理是一种周期性发生的知觉的殊状态。(二)睡眠的需要睡眠时人们对周围坏境的知觉及反应能力明显降低，教会产但并未绝对失去意识（三）影响睡眠的因素生选择性的知觉，其至被惊醒，而是否被惊醒则与刺激来源的音香有特殊意义有关。（四）常见的睡眠障碍（五）促进睡眠的护理措施12
12 睡眠时人们对周围环境的知觉及反应能力明显降低， 但并未绝对失去意识。人们在睡眠中，对特殊刺激会产 生选择性的知觉，甚至被惊醒，而是否被惊醒则与刺激 来源的音量、强度及刺激源对个人是否有特殊意义有关。 二、睡 眠 睡 眠（sleep） 是一种周期性发生的知觉的特殊状态 。 （一）睡眠的生理 （二）睡眠的需要 （三）影响睡眠的因素 （四）常见的睡眠障碍 （五）促进睡眠的护理措施
(一)睡眠的生理清醒状态NREM第一期↓1.发生机制NREM第二期+2.生理特点NREM第三期13.睡眠时相REM期NREM第四期++NREM第二期←一NREM第三期4.睡眠周期13
13 睡眠中枢（脑干尾端）→上行抑制系统（大脑 皮质） →使人入睡。 网状结构上行激动系统（脑干上端）→使人觉 醒。 （一）睡眠的生理 1.发生机制 2.生理特点 3.睡眠时相 4.睡眠周期 •一般每天一个周期。 •视、触、嗅、听等感觉减退。 •骨骼肌反射和肌张力减弱。 •血压下降、心率减慢、呼吸变慢、瞳孔缩小、 尿量减少、代谢率降低、唾液分泌减少。 •胃液分泌增多。 •慢波睡眠（SWS） 正相睡眠（OS）或非快速动眼睡眠 （NREM） •快波睡眠(FWS) 异相睡眠（PS）或快速动眼睡眠（REM） 清醒状态 → NREM第一期 ↓ NREM第二期 ↓ NREM第三期 ↓ REM期 NREM第四期 ↑ ↓ NREM第二期 ← NREM第三期
(二)睡眠的需要老年脑力瘦弱者劳动者青年肥胖者体力劳动者儿童婴儿16
16 （二）睡眠的需要 婴 儿 儿 童 青 年 老年 体力劳动者 脑力 劳动者 肥胖者 瘦弱者
(三) 影响睡眠的因素随着年龄的增长，个体的睡眠时间逐渐减少。1.年龄因素体温、代谢、激素分泌的变化等都会影响睡眠2.生理因素几乎所有的疾病都会影响原有的睡眠状态。3. 病理因素治疗疾病的某些药物可能会给睡眠带来不良的影响药物因素各种不良情绪均可影响正常睡眠，甚至会导致失眠。5.心理因素某些食物的摄入会改变睡眠状况。6.食物因素睡眠环境的变化可以改变睡眠的状况。7.环境因素生活方式的改变或习惯的变化，都会影响睡眠质量8.3生活方式可产生轻度的疲劳感，益于促进并加深睡眠。9.体育锻炼17
17 （三）影响睡眠的因素 随着年龄的增长，个体的睡眠时间逐渐减少。 2.生理因素 体温、代谢、激素分泌的变化等都会影响睡眠。 3．病理因素 5．心理因素 7．环境因素 9．体育锻炼 几乎所有的疾病都会影响原有的睡眠状态。 各种不良情绪均可影响正常睡眠，甚至会导致失眠。 睡眠环境的变化可以改变睡眠的状况。 可产生轻度的疲劳感，益于促进并加深睡眠。 4．药物因素 6．食物因素 8．生活方式 治疗疾病的某些药物可能会给睡眠带来不良的影响。 某些食物的摄入会改变睡眠状况。 生活方式的改变或习惯的变化，都会影响睡眠质量。 1．年龄因素
(四）常见的睡眠障碍睡眠障碍(sleep disorder)是指睡眠量及质的异常，或在睡眠时发生某些临床症状也包括影响入睡或保持正常睡眠能力的障碍，如睡眠减少或睡眠过多，以及异常的睡眠相关行为。18
18 （四）常见的睡眠障碍 睡眠障碍（sleep disorder） 是指睡眠量及质的异常，或在睡眠时发生某些临床症状， 也包括影响入睡或保持正常睡眠能力的障碍，如睡眠减少或睡 眠过多，以及异常的睡眠相关行为