上游充通大 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 幸福学习法 三、幸福学习法： 两种学习动机模式 “溺水模式”与“性爱模式” 2、“性爱模式”： 一种可以同时得到当下与未来幸福的模式。让学习本身成为一件快乐 的事情，是每个学生的责任，尤其是在大学和研究生期间，因为那是最独 立的学习时期。 通常多数学生从父母那里学到的观念就是用名誉和成绩来衡量自己， 他们最大的责任就是拿到好成绩，而不是去享受学习的快乐。在学校里， 我们应该鼓励学生们去追求快乐并且有意义的学习方式。 应该做些什么来帮助学生在学校过得更开心，同时又不影响学业呢？ 心理学家哈里契克森米哈伊在其“心流理论”（fIow)中有所阐述。 1896 1920 1987 2006
1896 1920 1987 2006 幸福学习法 三、幸福学习法： 两种学习动机模式——“溺水模式”与“性爱模式” ： 2、 “性爱模式” ： 一种可以同时得到当下与未来幸福的模式。让学习本身成为一件快乐 的事情，是每个学生的责任，尤其是在大学和研究生期间，因为那是最独 立的学习时期。 通常多数学生从父母那里学到的观念就是用名誉和成绩来衡量自己， 他们最大的责任就是拿到好成绩，而不是去享受学习的快乐。在学校里， 我们应该鼓励学生们去追求快乐并且有意义的学习方式。 应该做些什么来帮助学生在学校过得更开心，同时又不影响学业呢？ 心理学家哈里•契克森米哈伊在其“心流理论”（flow）中有所阐述
上游充通大 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 幸福学习法 四、MPS模式： 活动三：诺亚方舟测试（过程虽有些许纠结，但值得我们思考） 1、请把你一生想要完成的10件事情写在纸上； 2、由于某些原因，你必须舍去其中的3件事情，请在纸上直接删 除，并标明数字1； 3、由于某些原因，你必须再舍去2件事情，请在纸上直接删除， 并标明数字2； 4、由于某些原因，你必须继续舍去2件事情，请在纸上直接删除 ,并标明数字3； 5、最后请只保留3件你认为非完成不可的事情，然后看看剩下的 是哪3件事情？ 1896 1920 1987 2006
1896 1920 1987 2006 幸福学习法 四、MPS模式： 活动三：诺亚方舟测试（过程虽有些许纠结，但值得我们思考） 1、请把你一生想要完成的10件事情写在纸上； 2、由于某些原因，你必须舍去其中的3件事情，请在纸上直接删 除，并标明数字1； 3、由于某些原因，你必须再舍去2件事情，请在纸上直接删除， 并标明数字2； 4、由于某些原因，你必须继续舍去2件事情，请在纸上直接删除 ，并标明数字3； 5、最后请只保留3件你认为非完成不可的事情，然后看看剩下的 是哪3件事情？
上游充通大 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 幸福学习法 四、MPS模式： MPS模式，指的是意义（Meaning) 快乐(Pleasure)和优 势(Strengths) 用以下三个关键问题来问自己：什么能带给我意义？什么能 带给我快乐？我的优势是什么？要注意顺序。然后看一下答案， 找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。 意义 快乐 优势 解决问题 航海 写作 烹饪 幽默感 帮助孩子们成长 阅读 热情 政治活动 音乐 与孩子沟通的能力 音乐 和孩子们在一起 处理问题的能力 图7-1 MPS方法(1) 1987 2006
1896 1920 1987 2006 幸福学习法 四、MPS模式： MPS模式，指的是意义（Meaning）、快乐（Pleasure）和优 势（Strengths）。 用以下三个关键问题来问自己：什么能带给我意义？什么能 带给我快乐？我的优势是什么？要注意顺序。然后看一下答案， 找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作
上游充通大 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 幸福学习法 四、MPS模式： 权衡各方面因素之后，发现做一个老师可能是最好的选择。使 用这种方法不一定能帮助我们找到薪水最高的工作，却可以帮 我们找到获得幸福的工作。 意义 快乐 写作 音乐 航海 政治活动 阅读 SHANGHAI JIAO 烹饪 孩子 解决问题 幽默感热情 优势 图7-2MPS方法(2) 006
1896 1920 1987 2006 幸福学习法 四、MPS模式： 权衡各方面因素之后，发现做一个老师可能是最好的选择。使 用这种方法不一定能帮助我们找到薪水最高的工作，却可以帮 我们找到获得幸福的工作
上游充通大 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 幸福学习法 四、MPS模式： 活动四：试着自己在纸上画一画 漏 Money and Happiness CHANGHALIIAO TONG UNIVERSITY 1896 1920 1987 2006
1896 1920 1987 2006 幸福学习法 四、MPS模式： 活动四：试着自己在纸上画一画 Money and Happiness