情绪的自我调节 组长：成子达 组员：卢承谦、 林妍宁、程莳玙、葛鑫宗
情绪的自我调节 组长：成子达 组员：卢承谦、林妍宁、程莳玙、葛鑫宗
主要内容 。情绪的定义及分类 ·相关案例 ·情绪的调节方法
主要内容 § 情绪的定义及分类 § 相关案例 § 情绪的调节方法
一、情绪的定义及分类 ·心理学阐述： 一情绪是本身对外界的一种自然反应。 -情绪是感受与认知的一种内在互动。 情绪会转化为一种特定的行为
一、情绪的定义及分类 § 心理学阐述： – 情绪是本身对外界的一种自然反应。 – 情绪是感受与认知的一种内在互动。 – 情绪会转化为一种特定的行为
一、情绪的定义及分类 ·情绪的分类： 按照由来分类 1.基本情绪（与生俱来） 高强度 惊恐 ● ● ●惊喜 ●兴奋 愤怒 ● ●紧张 ●快乐 失望● ●高兴 苦恼● ●激活 ●欣喜 悲痛● ●愉快 不愉快 愉快 悲惨● ●安心的 ●伤心 安逸●●稍总 ●满足的 沮丧● ●宁静 悲观● 颓废● 疲乏● ●轻松 中等强度
一、情绪的定义及分类 § 情绪的分类： Ø 按照由来分类 1. 基本情绪（与生俱来）
一、情绪的定义及分类 2.复杂情绪（通过交流） 嫉妒、惭愧、羞耻、自豪、狂妄、坦然、酸楚、迷茫、颓废 更复杂点的：悲喜交加，欲哭无泪，哭笑不得，啼笑皆非
一、情绪的定义及分类 2. 复杂情绪（通过交流） 嫉妒、惭愧、羞耻、自豪、狂妄、坦然、酸楚、迷茫、颓废 更复杂点的：悲喜交加，欲哭无泪，哭笑不得，啼笑皆非