4、注意掌握教学手段和方法附：（田径的一些必须掌握的基本常识）1、人类最早的田径比赛出现于何时：公元前776年第第一届古代奥运会上。古代奥运会是希腊人的庆典活动，田径比赛是其重要的内容之一。2、田径运动的发展过程迄今为止，所发现的有关记载田径运动最早的史料物品，是珍藏在埃及金字塔神庙的一件公元前2650年赛跑活动的石浮雕塑像。公元前776年开始有了田径比赛后，经历了两千多年的漫长岁月。1896年第1届现代奥运会，有8类运动，42个项目的比赛中，田径占了12个项目（比例35%）。1977年奥运会田径赛外，开始增设世界杯田径赛，1983年开始设立世界田径锦标赛。1987年开始举办了世界室内田径锦标赛。3、马拉松全程：42.195km的来历1908年伦敦奥运会时，英国王室要观看马拉松赛，大会组委会特此将出发点设在温莎宫的草坪前，终点设在白城场，两地距离为26英里395码，折为42.195公里。4、全能运动①全能比赛是在规定日期内，按一定顺序进行。田径运②男子十项全能动的发第一天：100米、跳远、铅球、跳高、400米展过第二天：110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米女子七项全能程？第一天：100米栏、跳高、铅球、200米第二天：跳远、标枪、800米。5、跳高的技术演变跨越式→剪式→滚式→俯卧式→背越式6、三级跳远的技术类型-一三1）高跳型（力量型）38%29%33%2）平跳型（速度型）35%35%30%5.对学3）中间型（均衡型）34%36%30%生的基7、裁判员有几个等级本知识国家级、一级、二级和三级裁判掌握情8、兴奋剂1）定义：任何健康个体服用或使用异体物质或通过非生理量和况进行非正常途径，以人为地，不公平地在比赛中提高运动成绩的做法提问了均为使用兴奋剂。解。兴奋剂的概念不仅仅是药物、而且包括了所有不正当的提高人体机能的方法。课后反省：6
6 4、注意掌握教学手段和方法 附：（田径的一些必须掌握的基本常识） 1、人类最早的田径比赛出现于何时： 公元前 776 年第第一届古代奥运会上。古代奥运会是希腊人的庆 典活动，田径比赛是其重要的内容之一。 2、田径运动的发展过程 迄今为止，所发现的有关记载田径运动最早的史料物品，是珍藏 在埃及金字塔神庙的一件公元前2650年赛跑活动的石浮雕塑像。 公元前776年开始有了田径比赛后，经历了两千多年的漫长岁月。 1896 年第 1 届现代奥运会，有 8 类运动，42 个项目的比赛中， 田径占了 12 个项目（比例 35%）。 1977 年奥运会田径赛外，开始增设世界杯田径赛，1983 年开始 设立世界田径锦标赛。1987 年开始举办了世界室内田径锦标赛。 3、马拉松全程：42.195km 的来历 1908 年伦敦奥运会时，英国王室要观看马拉松赛，大会组委会特 此将出发点设在温莎宫的草坪前，终点设在白城场，两地距离为 26 英里 395 码，折为 42.195 公里。 4、全能运动 ①全能比赛是在规定日期内，按一定顺序进行。 ②男子十项全能 第一天：100 米、跳远、铅球、跳高、400 米 第二天：110 米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500 米 女子七项全能 第一天：100 米栏、跳高、铅球、200 米 第二天：跳远、标枪、800 米。 5、跳高的技术演变 跨越式→剪式→滚式→俯卧式→背越式 6、三级跳远的技术类型 一 二 三 1）高跳型（力量型） 38% 29% 33% 2）平跳型（速度型） 35% 30% 35% 3）中间型（均衡型） 36% 30% 34% 7、裁判员有几个等级 国家级、一级、二级和三级裁判 8、兴奋剂 1）定义：任何健康个体服用或使用异体物质或通过非生理量和 非正常途径，以人为地，不公平地在比赛中提高运动成绩的做法 均为使用兴奋剂。 兴奋剂的概念不仅仅是药物、而且包括了所有不正当的提高人体 机能的方法。 田径运 动的发 展 过 程？ 5．对学 生的基 本知识 掌握情 况进行 提问了 解。 课后反省：
课时教学设计3（首页）课程类型：专业基础课专业：体育教育班级：2011级3班学生人数：教师：姜银兴课次：3授课时间：2011.9对象：本科1.简介短跑技术过程与项目特点。学时教学内容22.直道途中跑技术，短跑弯道跑技术。1，了解短跑的基本知识，初步建立短跑完整技术概念。2.掌握短跑途中跑的动作姿势，通过练习能够感知动作。学习目标3.建立参与田径运动学习的兴趣，培养学生的积极进取和吃苦耐劳精。途中跑技术教学重点纠偏教学难点器材及多媒体使起跑器、小黑板、粉笔等用更新及拓展内易犯错误和主要纠正方法.为进一步培养同学们的教学示范与指导能力，容提高短跑技术学习过程中观察问题，分析问题和解决问题的能力大部分学生的身体素质较好，由于从事专项不同，身体素质各有所学习者分析长和差异，但都学习态度端正，表现都不错。李鸿江《田径》高等教育出版社教材刘建国《田径》高等教育出版社2006.5参考书目、文献教研室主任审阅签字：日期：，年月日注备
7 课时教学设计 3（首页） 课程类型：专业基础课 专业： 体育教育 班级： 2011 级 3 班学生人数： 教师： 姜银兴 课次： 3 授课时间： 2011.9 对 象： 本科 教学内容 1.简介短跑技术过程与项目特点。 2.直道途中跑技术，短跑弯道跑技术。 学时 2 学习目标 1.了解短跑的基本知识，初步建立短跑完整技术概念。 2.掌握短跑途中跑的动作姿势，通过练习能够感知动作。 3.建立参与田径运动学习的兴趣，培养学生的积极进取和吃苦 耐劳精。 教学重点 途中跑技术 教学难点 纠偏 器材及多媒体使 用 起跑器、小黑板、粉笔等 更新及拓展内 容 易犯错误和主要纠正方法.为进一步培养同学们的教学示范与指导能力, 提高短跑技术学习过程中观察问题,分析问题和解决问题的能力 学习者分析 大部分学生的身体素质较好，由于从事专项不同，身体素质各有所 长和差异，但都学习态度端正，表现都不错。 教材 参考书目、文献 李鸿江《田径》高等教育出版社 刘建国《田径》高等教育出版社 2006.5 教研室主任审阅 签字： 日期： 年 月 日 备 注
课时教学计划3（续页）负荷教学组织形式教学内容时强过程教法与学法间度实习生集合整队，报告出勤情00000000况△师生问好，宣布本课内容与任要求：准1、实习生认真带准备活动务（略）备三、实习生带准备活动2、教师认真观察，进行讲评部沿田径场跑道集体慢跑1、慢跑800米分00002、集体徒手操6-8节150000△分徒手操队形钟3、跑的专门练习（1）小步跑30米*2次-000（2）高抬腿跑30米*2次（3）后跑30米*2次（4）车轮跑30米*2次A一、简介短跑技术过程与项目特点，组织教法：初步建立短跑完整技术概念1、教师提示要点。1、完整技术要点短跑的完整技术是由起跑、起跑后加2、集体听口令练习。基75速跑、途中跑、终点跑技术组成。起3、个别纠正为主本分跑一般采用“踞式”由各就位、预00000000备和鸣枪三个发令动作组成。起跑后部钟教法步骤与要求：的加速跑一般采用渐趋直线的形式，分1以教师讲解和直观教具演示或上体不宜马上抬起。途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以动作示范为主。及放松技术。处理好步频与步长的关2、教师讲解短跑的完整技术，讲解系。终点技术主要是用躯干部撞线，生动简练、突出特点在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终3、观看示范准确到位。进一步建立点线。正确技术概念。2、生理供能特点时间短、强度大，短跑项目主要是无氧功能。60米和100米：主要以0000三磷酸腺苷（ATP）无氧分解供能为△主6—7秒。200米：ATP→CP无氧0000供能系统发挥主要作用。400米：ATP→CP系统→糖原无氧酵解供能。教法步骤：3、技术特点与要求1、示范、讲解技术要点要求高步频、大步幅、自然平稳、总中心2、学生练习起伏小、上下肢及身体动作配合协3、集中讲解与个别指导相结合调，节奏感明显。-000二、学习途中跑技术3-4组1、原地摆臂技术练习T教法步骤同上要点与要求：要求：身体自然站立，两眼平视，虚握1、体会技术要领。拳，右腿后撤半步，虚足前掌站立，2、加强摆臂、摆腿动作以及上下肢的协调配合。时关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂与身体之间的空要求：1、从中速跑开始，到30米处加速，隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大加速10米后进行10米的惯性8
8 课时教学计划 3（续页） 教学 过程 教学内容 组织形式 教法与学法 负荷 时 间 强 度 准 备 部 分 基 本 部 分 一、实习生集合整队，报告出勤情 况 二、师生问好，宣布本课内容与任 务（略） 三、实习生带准备活动 1、慢跑 800 米 2、集体徒手操 6- 8 节 3、跑的专门练习 （1）小步跑 30 米*2 次 （2）高抬腿跑 30 米*2 次 （3）后蹬跑 30 米*2 次 （4）车轮跑 30 米*2 次 一、简介短跑技术过程与项目特点， 初步建立短跑完整技术概念 1、完整技术要点 短跑的完整技术是由起跑、起跑后加 速跑、途中跑、终点跑技术组成。起 跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预 备和鸣枪三个发令动作组成。起跑后 的加速跑一般采用渐趋直线的形式， 上体不宜马上抬起。途中跑技术主要 强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以 及放松技术。处理好步频与步长的关 系。终点技术主要是用躯干部撞线， 在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终 点线。 2、生理供能特点 时间短、强度大，短跑项目主要 是无氧功能。60 米和 100 米：主要以 三磷酸腺苷（ATP）无氧分解供能为 主 6—7 秒。200 米：ATP→CP 无氧 供能系统发挥主要作用。400 米：ATP →CP 系统→糖原无氧酵解供能。 3、技术特点与要求 高步频、大步幅、自然平稳、总中心 起伏小、上下肢及身体动作配合协 调，节奏感明显。 二、学习途中跑技术 1、原地摆臂技术练习 3-4 组 要点与要求： 身体自然站立，两眼平视，虚握 拳，右腿后撤半步，虚足前掌站立， 肘关节弯曲为 90 度。摆动时以肩为 轴，前后摆动。两臂与身体之间的空 隙较小。前摆时手的高度不超过下 额，后摆较大。 ○○○○○○○○ △ 要求： 1、实习生认真带准备活动 2、教师认真观察，进行讲评 沿田径场跑道集体慢跑 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 徒手操队形 → ←○○○ △ 组织教法： 1、教师提示要点。 2、集体听口令练习。 3、个别纠正为主 ○○○○○○○○ △ 教法步骤与要求： 1、 以教师讲解和直观教具演示或 动作示范为主。 2、教师讲解短跑的完整技术，讲解 生动简练、突出特点 3、观看示范准确到位。进一步建立 正确技术概念。 ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ○ 教法步骤： 1、示范、讲解技术要点要求 2、学生练习 3、集中讲解与个别指导相结合 → ←○○○ △ 教法步骤同上 要求： 1、体会技术要领。 2、加强摆臂、摆腿动作以及上下肢 的协调配合。 要求： 1、从中速跑开始，到 30 米处加速， 加速 10 米后进行 10 米的惯性 15 分 钟 75 分 钟
2、途中跑的技术练习跑。2、体会惯性跑时的摆臂、摆腿技术。技术要点：途中跑的技术包括后与前摆、腾3、注意跑进过程步长的发挥空、着地与缓冲等动作。当身体重心iuNniaaA移过支点垂直面时就进入了地腿的后与摆动腿的前摆。摆动腿前摆AM8V动作由大腿肌群发力开始加速。从支4撑腿离地面至摆动腿着地为腾空。腾空支撑支辉】插空当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开L理神真来折叠菌塑下落誉地始了着地缓冲动作。支排嫂坤（1）中速途中跑60米*3-4次（2）直道途中跑：80米*3-4次三、学习短跑弯道跑技术组织教法：要点：1、讲解、示范技术要点。1、身体内倾2、分组练习。2、两脚脚着地的不同3、教师指导纠错。3、摆臂与摆腿的不同4、入弯道与出弯道的关键1、入弯道跑练习：60米*2-3次C102、出弯道跑练习：60米*2-3次OA一、放松整理活动结101、慢跑東分2、伸展与柔韧放松部钟二、集合小结上课情况。分师生道别，下课。课后反省：9
9 结 束 部 分 2、 途中跑的技术练习 技术要点： 途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾 空、着地与缓冲等动作。当身体重心 移过支点垂直面时就进入了蹬地腿 的后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆 动作由大腿肌群发力开始加速。从支 撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。 当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开 始了着地缓冲动作。 （1）中速途中跑 60 米 * 3-4 次 （2）直道途中跑： 80 米 * 3-4 次 三、学习短跑弯道跑技术 要点： 1、 身体内倾 2、 两脚脚着地的不同 3、 摆臂与摆腿的不同 4、 入弯道与出弯道的关键 1、入弯道跑练习： 60 米*2-3 次 2、出弯道跑练习： 60 米*2-3 次 一、放松整理活动 1、慢跑 2、伸展与柔韧放松 二、 集合小结上课情况。 师生道别，下课。 跑。 2、体会惯性跑时的摆臂、摆腿技术。 3、注意跑进过程步长的发挥 组织教法： 1、讲解、示范技术要点。 2、分组练习。 3、教师指导纠错。 ○ ○ ○ △ ○○○→ ○○○○○○○○ 10 分 钟 课后反省：
课时教学设计4（首页）课程类型：专业基础课_专业：体育教育班级：2011级3班学生人数：教师：姜银兴课次：一4授课时间：2011.9对象：本科1.起跑技术及起跑后的加速跑技术学时教学内容22.终点跑技术，100米全程练习1.通过学习使学生掌握奠踞式起跑技术及起跑后的加速跑技术动作要领。2.通过学习能够整合动作技术。学习目标3.建立参与田径运动学习的兴趣，培养学生的积极进取和吃苦耐劳精。起跑技术与起跑后的加速跑技术教学重点纠偏教学难点器材及多媒体使起跑器、小黑板、粉笔等用更新及拓展内易犯错误和主要纠正方法.为进一步培养同学们的教学示范与指导能力，容提高短跑技术学习过程中观察问题，分析问题和解决问题的能力大部分学生都有不错的身体素质，由于从事专项不同，身体素质个学习者分析有所长和差异，但都学习态度端正，表现都不错。李鸿江《田径》高等教育出版社教材刘建国《田径》高等教育出版社2006.5参考书目、文献教研室主任审阅签字：日期：，年月日注备10
10 课时教学设计 4（首页） 课程类型：专业基础课 专业： 体育教育 班级： 2011 级 3 班学生人数： 教师： 姜银兴 课次： 4 授课时间： 2011.9 对 象： 本科 教学内容 1.起跑技术及起跑后的加速跑技术 2. 终点跑技术，100 米全程练习 学时 2 学习目标 1.通过学习使学生掌握蹲踞式起跑技术及起跑后的加速跑技 术动作要领。 2.通过学习能够整合动作技术。 3.建立参与田径运动学习的兴趣，培养学生的积极进取和吃苦 耐劳精。 教学重点 起跑技术与起跑后的加速跑技术 教学难点 纠偏 器材及多媒体使 用 起跑器、小黑板、粉笔等 更新及拓展内 容 易犯错误和主要纠正方法.为进一步培养同学们的教学示范与指导能力, 提高短跑技术学习过程中观察问题,分析问题和解决问题的能力 学习者分析 大部分学生都有不错的身体素质，由于从事专项不同，身体素质个 有所长和差异，但都学习态度端正，表现都不错。 教材 参考书目、文献 李鸿江《田径》高等教育出版社 刘建国《田径》高等教育出版社 2006.5 教研室主任审阅 签字： 日期： 年 月 日 备 注