课堂常规1.教师指定地点集合1.到指定地点集合组织队形中中中中中+心1.体育委员集合整队，清2.检查学生着装2.体委整队清点人开点人数3.提出本节课任务和要求数++++i++始2.师生问好4.安排见习生3.师生问好+++itie部3.宣布本节课任务及安5.提醒课堂纪律和安全要4.明确学习任务+++++++分全要求求5.见习生出列14.检查着装6.遵守纪律5.安排见习生要求：快静齐一、热身活动1.教师讲解变队方法1.认真听讲变化方组织队形1.队列练习2.教师口令指挥，观察学生法中中+++中2.注意力集中，动作四列变两列横队、两列精神面貌++..协调一致横队变六列横队1.教师讲解绕圈顺时针跑1.认真听讲跑步路中中中i+中2.绕圈跑要求，路线，强调前后同学线以及要求++.保持距离，注意安全2.跟随老师进行绕2.组织学生进行绕圈跑活圈跑，注意安全t动1.认真听讲了解“舞1.教师讲解“舞动中国”来动中国”歌曲背后要求：队伍整齐，精神饱3.热身舞历，描绘美丽的春天杭州西的故事A2.跟随老师一起舞（舞动中国）湖和钱塘江准2.带领学生一起跳热身舞动，动作到位，整3.强调跟随音乐节奏，动作齐有美感备到位，鼓励同学舞出精神部分二、弯道跑1.播放多媒体，学生观看博1.学生要仔细认真要求：充分热身，安全学【学练一】导入：感受尔特弯道跑慢动作视频，引观看视频动作，总练，注意安全，注意力要地心引力导学生敢于克服离心力带结生活中的离心力集中（沿篮球场三分线“飞来的困难2.根据老师的要求组织形式翔跑”练习）2.讲解动作要领，指导学生认真练习，体会离进行练习心力和身体内倾+★++?D过时次教学内容教师活动学生活动组织及要求程间数1
16 开 始 部 分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清 点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安 全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要 求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人 数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐 准 备 部 分 一、热身活动 1.队列练习 四列变两列横队、两列 横队变六列横队 2.绕圈跑 3.热身舞 （舞动中国） 二、弯道跑 【学练一】导入：感受 地心引力 （沿篮球场三分线“飞 翔跑”练习） 1.教师讲解变队方法 2.教师口令指挥，观察学生 精神面貌 1.教师讲解绕圈顺时针跑 要求，路线，强调前后同学 保持距离，注意安全 2.组织学生进行绕圈跑活 动 1.教师讲解“舞动中国”来 历，描绘美丽的春天杭州西 湖和钱塘江 2.带领学生一起跳热身舞 3.强调跟随音乐节奏，动作 到位，鼓励同学舞出精神 1.播放多媒体，学生观看博 尔特弯道跑慢动作视频，引 导学生敢于克服离心力带 来的困难 2.讲解动作要领，指导学生 进行练习 1.认真听讲变化方 法 2.注意力集中，动作 协调一致 1.认真听讲跑步路 线以及要求 2.跟随老师进行绕 圈跑，注意安全 1.认真听讲了解“舞 动中国”歌曲背后 的故事 2.跟随老师一起舞 动，动作到位，整 齐有美感 1.学生要仔细认真 观看视频动作，总 结生活中的离心力 2.根据老师的要求 认真练习，体会离 心力和身体内倾 组织队形 要求：队伍整齐，精神饱 满 要求：充分热身，安全学 练，注意安全，注意力要 集中 组织形式 过 程 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次 数
1.教师讲解练习方法（身体1.学生认真动作要【学练二】克服离心力一安杂杂点领，仔细观察动作向圆心内倾，控制身体平（1）体验“8”字型跑：衡）动作示范示范D学生分为男女两组，小五杂女菜组依次进行绕“8”字跑，2.组织学生进行“8”字跑2.男女分成两组进做到身体内倾速度由快练习行“8”字跑练习，到慢注意安全要求：根据教师要求积极练习，注意安全（2）体验螺旋跑：外圈1.教师讲解螺旋跑的要求，1.学生认真听讲螺出发沿边线逆时针方向示范螺旋跑1ti旋跑要求仔细观看螺旋跑至内圈圆心，外动作示范ttt2.组织学生进行螺旋跑并侧手臂摆幅大于内侧手臂鼓励同学加快速度敢于挑2.学生体会不同大战，巡回指导（加大摆臂幅小的弯道跑摆臂幅度)度的变化3.请学生积极展示基本1.教师讲解示范弯道进直1.仔细观察模仿动（3）体验直道进弯道和部弯道进直道技术（直道道动作方法，直道进弯道方作，了解进弯道加分1进弯道方法：身体逐渐-法大内倾，出弯道不加大内倾，弯道进直道t1减速2.教师组织学生学生进行方法：身体逐渐减少内t-练习2.学生积极认真练倾）3.教师巡回指导习，并及时纠错要求：认真学练，动作标准，注意安全【竞赛】弯道+直道跑接1.教师示范讲解路线和方1.认真听讲比赛规力比赛方法：以排位单位，从ti中则，仔细观看教师法，强调比赛规则和安全边线直道出发过弯道到2.组织学生进行游戏示范对面边线，手触摸边线3.监督裁判，评价表扬2.注意力集中，运用后快速跑回完成击掌接弯道跑技术力，率先完成组获胜要求：保持身体平衡，注1.教师讲解动作要领，强调【体能】体能课课练动作标准1.学生认真观看动意安全1.俯卧撑20*3组2.组织学生进行练习，并语作讲解示范，并积2.仰卧两头起20*3组3.仰卧举腿20*3组言引导激励极练习，动作标准1.放松1.认真放松练习1.教师带领学生放松.1++12.师生总结2.跟随总结中1格2.引导学生总结1...结+i+3.布置课后练习作业3.布置课后练习3.记住课后练习..束4.回收器材4.组织学生回收器材4.积极认真回收器1+++T部材5.师生再见5.下课分5.向老师再见场预计负荷平均心率约：140±5蓝球场，多媒体，地器教学次/分钟音响，铃铛，彩色群体密度：≥75%反思胶带个体密度：≥50%材周次课次备课人授课教师1
17 基 本 部 分 【学练二】克服离心力 （1）体验“8”字型跑： 学生分为男女两组，小 组依次进行绕“8”字跑， 做到身体内倾速度由快 到慢 （2）体验螺旋跑：外圈 出发沿边线逆时针方向 螺旋跑至内圈圆心，外 侧手臂摆幅大于内侧手 臂 （3）体验直道进弯道和 弯道进直道技术（直道 进弯道方法：身体逐渐 加大内倾，弯道进直道 方法：身体逐渐减少内 倾） 【竞赛】弯道+直道跑接 力比赛 方法：以排位单位，从 边线直道出发过弯道到 对面边线，手触摸边线 后快速跑回完成击掌接 力，率先完成组获胜 【体能】体能课课练 1.俯卧撑 20*3 组 2.仰卧两头起 20*3 组 3.仰卧举腿 20*3 组 1.教师讲解练习方法（身体 向圆心内倾，控制身体平 衡）动作示范 2.组织学生进行“8”字跑 练习 1.教师讲解螺旋跑的要求， 示范螺旋跑 2.组织学生进行螺旋跑并 鼓励同学加快速度敢于挑 战，巡回指导（加大摆臂幅 度） 3.请学生积极展示 1.教师讲解示范弯道进直 道动作方法，直道进弯道方 法 2.教师组织学生学生进行 练习 3.教师巡回指导 1.教师示范讲解路线和方 法，强调比赛规则和安全 2.组织学生进行游戏 3.监督裁判，评价表扬 1.教师讲解动作要领，强调 动作标准 2.组织学生进行练习，并语 言引导激励 1.学生认真动作要 领，仔细观察动作 示范 2.男女分成两组进 行“8”字跑练习， 注意安全 1.学生认真听讲螺 旋跑要求仔细观看 动作示范 2.学生体会不同大 小的弯道跑摆臂幅 度的变化 1.仔细观察模仿动 作，了解进弯道加 大内倾，出弯道不 减速 2.学生积极认真练 习，并及时纠错 1.认真听讲比赛规 则，仔细观看教师 示范 2.注意力集中，运用 弯道跑技术 1.学生认真观看动 作讲解示范，并积 极练习，动作标准 要求：根据教师要求积极 练习，注意安全 要求：认真学练，动作标 准，注意安全 要求：保持身体平衡，注 意安全 结 束 部 分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器 材 5.向老师再见 教学 反思 预 计 负 荷 平均心率约：140±5 次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场 地 器 材 蓝球场，多媒体， 音响，铃铛，彩色 胶带 备课人 周次 课次 授课教师
教学学习助跑与起跳的衔接技术初步体会腾空技术内容4.运动技能：了解助跑与起跳的衔接技术是跳远运动取得优异成绩的关键环节。教学5.健康行为：通过练习，并逐渐增加难度，使学生掌握正确的助跑与起跳的动作方法。目标6．体育品德：培养学生面对困难，勇于挑战的优良品质和自我提高的运动愉悦感。教学教学助跑与起跳的连贯，踏跳有力快速助跑情况下完成踏跳技术难点重点过时次教学内容教师活动学生活动组织及要求程间数课堂常规1.教师指定地点集合1.到指定地点集合组织队形1.体育委员集合整队，清2.检查学生着装2.体委整队清点人++++点人数数+++++3.提出本节课任务和要求开中中中中中中心始2.师生问好4.安排见习生3.师生问好4.明确学习任务中中中中++部3.宣布本节课任务及安全5.提醒课堂纪律和安全要要求求5.见习生出列分t4.检查着装6.遵守纪律要求：快静齐5.安排见习生一、热身活动1.教师讲解慢跑要求并带1.学生跟随老师慢慢跑队形：一路纵队1.慢跑热身领学生进行慢跑活动，并跑，根据老师口令用口令指挥变成一路纵队1++iT2.搏击操1.教师示范动作并讲解动1.认真观看动作要1-领（原地踏步、左右冲拳、作要领1..-深跨上冲拳、深侧冲++++2.教师跟随音乐带领学生2.跟随老师认真有1拳、快步冲拳）进行搏击操练习激情跳搏击操13.游戏：穿越丛林1.教师讲解游戏规则与方要求：充分热身，安全学1.仔细观看动作示方法：将学生分为四组，法并示范范认真听讲游戏规练，注意安全，注意力要准集中则比赛开始后，每名队员要2.组织学会进行游戏提示备2.及参与游戏立力依次跨过小溪，翻过小注意安全游戏队形++i部山，钻过隧道，然后返回争优异成绩D5V5分与下一队友击掌，依次完中+itV5++++成，最先完成的队伍获胜++++D57二、 导入要求：积极游戏，注意安1.教师抛出问题，引导学1.学生通过思考，回全通过刚才的游戏，教师启发学生回想跳跃的动作，生回答答教师问题进入到本节课的学习内容1
18 教学 内容 学习助跑与起跳的衔接技术 初步体会腾空技术 教学 目标 4. 运动技能：了解助跑与起跳的衔接技术是跳远运动取得优异成绩的关键环节。 5. 健康行为：通过练习，并逐渐增加难度，使学生掌握正确的助跑与起跳的动作方法。 6. 体育品德：培养学生面对困难，勇于挑战的优良品质和自我提高的运动愉悦感。 教学 重点 助跑与起跳的连贯，踏跳有力 教学 难点 快速助跑情况下完成踏跳技术 过 程 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次 数 开 始 部 分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清 点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全 要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要 求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人 数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐 准 备 部 分 一、热身活动 1.慢跑热身 2.搏击操 （原地踏步、左右冲拳、 深蹲上冲拳、深蹲侧冲 拳、快步冲拳） 3.游戏：穿越丛林 方法：将学生分为四组， 比赛开始后，每名队员要 依次跨过小溪，翻过小 山，钻过隧道，然后返回 与下一队友击掌，依次完 成，最先完成的队伍获胜 二、导入 通过刚才的游戏，教师启 发学生回想跳跃的动作， 进入到本节课的学习内 容 1.教师讲解慢跑要求并带 领学生进行慢跑活动，并 用口令指挥 1.教师示范动作并讲解动 作要领 2.教师跟随音乐带领学生 进行搏击操练习 1.教师讲解游戏规则与方 法并示范 2.组织学会进行游戏提示 注意安全 1.教师抛出问题，引导学 生回答 1.学生跟随老师慢 跑，根据老师口令 变成一路纵队 1.认真观看动作要 领 2.跟随老师认真有 激情跳搏击操 1.仔细观看动作示 范认真听讲游戏规 则 2.及参与游戏立力 争优异成绩 1.学生通过思考，回 答教师问题 慢跑队形：一路纵队 要求：充分热身，安全学 练，注意安全，注意力要 集中 游戏队形 要求：积极游戏，注意安 全
过时次教学内容教师活动学生活动组织及要求程间数【学练一】学习助跑与起1.教师讲解动作要领，并1.认真聆听技术动组织队形跳的衔接动作作的讲解，熟悉动ttit示范完整动作动作方法：（1）起跳脚着口2.组织练习作方法并尝试模仿++ii地，以“扒地”动作积极口下落着地（2）减少助跑练习中it（1）专门性跨步练习口速度的损失，积极前移身++++（2）原地练习手臂动作2.仔细观看示范动体，为快速有力的伸创口（3）上一步踏跳练习作的展示，形成初中中中造条件（3）当身体重心一（4）上三步踏跳练习达到上方时开始进行步的动作表现中中中伸动作，上体保持正直，（5）上三步踏跳跳过障3.按照老师要求进口中中中中提肩、拔腰，同时下肢快碍物练习行练习，不懂可向速伸，髋、膝、踝三关老师请教（6）体验上五步踏板起节伸直，两臂和摆动腿快速摆动，摆动腿大小腿折跳练习4.相互观察，相互提叠，屈腿前伸，摆动结束醒，相互纠正错误3.教师巡回检查，发现错L前瞬间，摆动大腿与地面误及时纠正5.优秀学生进行展平行，起跳退同侧手肘关示基节接近肩水平，另一侧臂4.组织优秀生进行展示+后摆本5.教师讲解易犯错误6.根据老师要求进.易犯错误：踏板物理路腿部+1行练习6.组织学生进行易犯错误不充分、起跳方向不正确分纠正纠错方法：加强退步力量口及体会起跳瞬间重心向1.认真听游戏规则上提的感觉、多种起跳后1.教师讲解游戏要求及示以及方法摆腿方向练习范2.积极比赛正确好【竞赛】跳过障碍物2.组织学生进行比赛并点成绩要求：认真学练，注意安游戏方法：将学生分为四评全1.认真听老师讲解组，每位学生要依次跳过动作方法并积极练四个障碍物后，跑回与下一位队友击掌接力，依次1.教师强调动作方法并组习进行，最先完成的队伍获织教学2.动作标准并积极胜2.教师语言指导，点评激认真【体能】体能课课练励1.俯卧撑15*3组2.仰卧两头起15*3组3.支撑收腹15*3组4.抱膝跳15*3组1.放松1.教师带领学生放松1.认真放松练习+中12.师生总结2.引导学生总结2.跟随总结++.中中结3.布置课后练习作业3.布置课后练习3.记住课后练习-.1i?.束4.回收器材4.组织学生回收器材4.积极认真回收器+++++++部5.师生再见5.下课材分5.向老师再见平均心率约：140±5场预计负荷大体操垫，小体操教学次/分钟地垫，踏板，标志桶，器群体密度：≥75%反思音响设备一套个体密度：≥50%材4
19 过 程 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次 数 基 本 部 分 【学练一】学习助跑与起 跳的衔接动作 动作方法：（1）起跳脚着 地，以“扒地”动作积极 下落着地（2）减少助跑 速度的损失，积极前移身 体，为快速有力的蹬伸创 造条件（3）当身体重心 达到上方时开始进行蹬 伸动作，上体保持正直， 提肩、拔腰，同时下肢快 速蹬伸，髋、膝、踝三关 节伸直，两臂和摆动腿快 速摆动，摆动腿大小腿折 叠，屈腿前伸，摆动结束 前瞬间，摆动大腿与地面 平行，起跳退同侧手肘关 节接近肩水平，另一侧臂 后摆 易犯错误：踏板物理蹬腿 不充分、起跳方向不正确 纠错方法：加强退步力量 及体会起跳瞬间重心向 上提的感觉、多种起跳后 摆腿方向练习 【竞赛】跳过障碍物 游戏方法：将学生分为四 组，每位学生要依次跳过 四个障碍物后，跑回与下 一位队友击掌接力，依次 进行，最先完成的队伍获 胜 【体能】体能课课练 1.俯卧撑 15*3 组 2.仰卧两头起 15*3 组 3.支撑收腹 15*3 组 4.抱膝跳 15*3 组 1.教师讲解动作要领，并 示范完整动作 2.组织练习 （1）专门性跨步练习 （2）原地练习手臂动作 （3）上一步踏跳练习 （4）上三步踏跳练习 （5）上三步踏跳跳过障 碍物练习 （6）体验上五步踏板起 跳练习 3.教师巡回检查，发现错 误及时纠正 4.组织优秀生进行展示 5.教师讲解易犯错误 6.组织学生进行易犯错误 纠正 1.教师讲解游戏要求及示 范 2.组织学生进行比赛并点 评 1.教师强调动作方法并组 织教学 2.教师语言指导，点评激 励 1.认真聆听技术动 作的讲解，熟悉动 作方法并尝试模仿 练习 2.仔细观看示范动 作的展示，形成初 步的动作表现 3.按照老师要求进 行练习，不懂可向 老师请教 4.相互观察，相互提 醒，相互纠正错误 5.优秀学生进行展 示 6.根据老师要求进 行练习 1.认真听游戏规则 以及方法 2.积极比赛正确好 成绩 1.认真听老师讲解 动作方法并积极练 习 2.动作标准并积极 认真 组织队形 要求：认真学练，注意安 全 结 束 部 分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器 材 5.向老师再见 教学 反思 预 计 负 荷 平均心率约：140±5 次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场 地 器 材 大体操垫，小体操 垫，踏板，标志桶， 音响设备一套