新课标体育与健康课程优质教案集（水平四）
1 新课标体育与健康课程 优质教案集 （水平四）
水平四7年级目录一、体育与健康理论知识第一节《每天坚持锻炼一小时》第二节《合理膳食促进健康》第三节《常见传染病得预防》第四节《勇敢面对挫折》二、田径运动第一节《50米跑》第二节《弯道跑》第三节《奠踞式跳远一》第四节《踞式跳远二》第五节《原地侧向投实心球一》第六节《原地侧向投实心球二》三、足球第一节《大腿接球》第二节《脚内侧踢球》第三节《踢墙式二过一》四、篮球第一节《体前变向换手运球》第二节《原地单手肩上投篮》第三节《三步上篮》五、排球第一节《正面双手垫球》第二节《正面双手头上传球》第三节《侧面下手发球》六、乒乓球第一节《乒乓球基本动作》第二节《乒乓球正手攻球》第三节《正手发球与攻球》七、体操第一节《远撑前滚翻》第二节《肩肘倒立》第三节《横箱分腿腾跃》八、武术第一节《健身长拳》2
2 水平四 7 年级目录 一、体育与健康理论知识 第一节 《每天坚持锻炼一小时》 第二节 《合理膳食促进健康》 第三节 《常见传染病得预防》 第四节 《勇敢面对挫折》 二、田径运动 第一节 《50 米跑》 第二节 《弯道跑》 第三节 《蹲踞式跳远一》 第四节 《蹲踞式跳远二》 第五节 《原地侧向投实心球一》 第六节 《原地侧向投实心球二》 三、足球 第一节 《大腿接球》 第二节 《脚内侧踢球》 第三节 《踢墙式二过一》 四、篮球 第一节 《体前变向换手运球》 第二节 《原地单手肩上投篮》 第三节 《三步上篮》 五、排球 第一节 《正面双手垫球》 第二节 《正面双手头上传球》 第三节 《侧面下手发球》 六、乒乓球 第一节 《乒乓球基本动作》 第二节 《乒乓球正手攻球》 第三节 《正手发球与攻球》 七、体操 第一节 《远撑前滚翻》 第二节 《肩肘倒立》 第三节 《横箱分腿腾跃》 八、武术 第一节 《健身长拳》
水平四七年级健康教育《每天坚持一小时体育锻炼》教案一、教学目标（一）在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。（二）在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。（三）在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。二、教学重点难点重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。三、教学过程（一）导课1：教师宣布学习内容。2.学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。3．教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。（二）活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值1：活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。2.活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结3.具体操作。（1）教师提出分组讨论要求。（2）小组讨论。（3）教师巡视指导，搜集信息。（4）小组推代表与教师和同学交流。（5）教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。4．教师小结。体育锻炼对身心发展的益处，还有很多方面。要真正体验到体育锻炼对身心发展的价值，就要参与到每天坚持一小时体育锻炼中去。（三）活动二、请同学们回想一下，说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自已的感受、体验或收获。（1）与张丹同学原来有矛盾，不交往甚至不说话，但是在一次体育比赛过程中，他犹豫不小心摔倒，她放弃了第一名的好成绩和最后的比赛将她摔扶到了终点，从此她们成为无所不谈的好朋友，直至成为闺密。（2）姚明因NBA和科比、奥尼尔成为好朋友。（促进了人与人的交流：展示了能力，增强了自信，这些都是体育锻炼的价值体现）1.活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。2.活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。3.具体操作。（1）教师语言组织。（2）同桌同学之间交流。（3）推代表与教师和同学交流。（4）教师归纳与学生互动。4.教师小结。同学们，看来体育锻炼不仅对我们身心发展有益，而且还能带给我们的美好回忆，积极的运动情感与体验。既然体育锻炼重要，那么终身坚持体育锻炼更重要。因为，生命在于运动，运动在于坚持。（四）提问讲解1：教师说出“生命在于运动”（法国启蒙思想家一一伏尔泰）的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。（1）发展体育运动，增强人民体质。（毛泽东）（2）文明其精神，野蛮其体魄。（毛泽东）3
3 水平四七年级健康教育《每天坚持一小时体育锻炼》教案 一、教学目标 （一）在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。 （二）在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。 （三）在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。 二、教学重点难点 重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。 难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。 三、教学过程 （一）导课 1．教师宣布学习内容。 2．学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。 3．教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。 （二）活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值 1．活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理 解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。 2．活动形式。 小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结 3．具体操作。 （1）教师提出分组讨论要求。 （2）小组讨论。 （3）教师巡视指导，搜集信息。 （4）小组推代表与教师和同学交流。 （5）教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。 4．教师小结。体育锻炼对身心发展的益处，还有很多方面。要真正体验到体育锻炼对 身心发展的价值，就要参与到每天坚持一小时体育锻炼中去。 （三）活动二、请同学们回想一下，说一说“你参加过的或观看过的最难 忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。 （1）与张丹同学原来有矛盾，不交往甚至不说话，但是在一次体育比赛过程中，他犹 豫不小心摔倒，她放弃了第一名的好成绩和最后的比赛将她搀扶到了终点，从此她们成为无 所不谈的好朋友，直至成为闺蜜。 （2）姚明因 NBA 和科比、奥尼尔成为好朋友。（促进了人与人的交流；展示了能力，增 强了自信，这些都是体育锻炼的价值体现） 1．活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。 2．活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。 3．具体操作。 （1）教师语言组织。 （2）同桌同学之间交流。 （3）推代表与教师和同学交流。 （4）教师归纳与学生互动。 4．教师小结。 同学们，看来体育锻炼不仅对我们身心发展有益，而且还能带给我们的美好回忆，积极 的运动情感与体验。既然体育锻炼重要，那么终身坚持体育锻炼更重要。因为，生命在于运 动，运动在于坚持。 （四）提问讲解 1．教师说出“生命在于运动”(法国启蒙思想家──伏尔泰)的体育格言，提问学生， 你们能说一说你知道的体育格言。 （1）发展体育运动，增强人民体质。(毛泽东) （2）文明其精神，野蛮其体魄。（毛泽东）
（3）全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。（江泽民）（4）运动是一切生命的源泉。（达.芬奇）（5）只有运动才可以除去各种各样的疑虑。（歌德）2.学生交流体育格言。3.引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。4.学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。5.引导学生谈观后和读后的感想。6．教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。（身体是革命的本钱，健康第一，必须有强壮的体魄和身体）7.教师小结。同学们，毛泽东终身坚持体育锻炼不仅给我们树立了榜样，而且给我们留下了宝贵的体育思想财富。健康第一，是我们学校教育的指导思想，也是我们进行体育与健康课程学习的指导思想。（五）学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。（师：我们怎样参与到每天的一小时体育锻炼中去呢？也就是说我们该怎样去做呢？误区以案例进行展示）1.教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。2.归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。3.引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自已的看法。4．结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。5.教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。6.学生自学“化整为零合理安排锻炼时间”这部分内容，并结合学校、社区、村社的体育设施条件，对各个时段的锻炼方式进行丰富，提出更多适合自己的、新颖的锻炼方式。7.学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。8。教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。学习化整为零、合理安排锻炼时间的锻炼策略，能够为我们每天坚持一小时体育锻炼提供方法上的借鉴。那么怎样是每天的体育锻炼更有效呢？需要对每天的体育锻炼进行合理计划，也就是设定目标，制定计划。9.教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表，引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些10.教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。11.教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。（教参P24）12.提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。13.布置作业。（学生课后根据个人体能状态制定简单的“周体育锻炼计划”）（六）教师总结1.知识梳理。引导学生回忆本课主要学习内容。2．本课小结。同学们，每天坚持一小时体育锻炼听起来容易，做起来并不容易。每天坚持一小时体育锻炼是一种习惯，养成这种良好习惯需要时间过程和意志努力。我想无论过去我们做得怎样，作为一名初中生，应该从现在起，只要坚持与努力，体育锻炼习惯就会逐渐养成。四、布置作业根据自己的情况制定一份为期一周的体育锻炼计划。五、板书设计4
4 （3）全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。（江泽民） （4）运动是一切生命的源泉。(达.芬奇) （5）只有运动才可以除去各种各样的疑虑。(歌德) 2．学生交流体育格言。 3．引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。 4．学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。 5．引导学生谈观后和读后的感想。 6．教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理 解。（身体是革命的本钱，健康第一，必须有强壮的体魄和身体） 7．教师小结。同学们，毛泽东终身坚持体育锻炼不仅给我们树立了榜样，而且给我们 留下了宝贵的体育思想财富。 健康第一，是我们学校教育的指导思想，也是我们进行体育与健康课程学习的指导思 想。 （五）学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。（师：我们怎样参 与到每天的一小时体育锻炼中去呢？也就是说我们该怎样去做呢？ 误区以案例进行展示） 1．教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。 2．归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。 3．引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。 4．结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。 5．教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。 6．学生自学“化整为零，合理安排锻炼时间”这部分内容，并结合学校、社区、村社 的体育设施条件，对各个时段的锻炼方式进行丰富，提出更多适合自己的、新颖的锻炼方式。 7．学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。 8．教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。学习化整 为零、合理安排锻炼时间的锻炼策略，能够为我们每天坚持一小时体育锻炼提供方法上的借 鉴。那么怎样是每天的体育锻炼更有效呢?需要对每天的体育锻炼进行合理计划，也就是设 定目标，制定计划。 9．教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表，引导学生观察说出构成“周 体育锻炼计划”的主要内容有哪些。 10．教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。 11．教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何确定运 动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。（教参 P24） 12．提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。 13．布置作业。（学生课后根据个人体能状态制定简单的“周体育锻炼计划”） （六）教师总结 1．知识梳理。引导学生回忆本课主要学习内容。 2．本课小结。同学们，每天坚持一小时体育锻炼听起来容易，做起来并不容易。每天 坚持一小时体育锻炼是一种习惯，养成这种良好习惯需要时间过程和意志努力。我想无论过 去我们做得怎样，作为一名初中生，应该从现在起，只要坚持与努力，体育锻炼习惯就会逐 渐养成。 四、布置作业 根据自己的情况制定一份为期一周的体育锻炼计划。 五、板书设计
水平四七年级体育与健康《合理膳食、促进健康》教学设计一、教学目标1、了解青春期饮食习惯于健康的关系。2、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。3、运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。二、教学重难点重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。难点：运用“体重指数”判断是否“超重”、“肥胖”，举例说明控制体重的正确方法。三、教学过程一、导入：中国有句老话：民以食为天！可见吃是一件关乎我们每一个人的大事。世界卫生组织提出了健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。合理膳食是被排在首位的，我们一天三顿都在吃，那么我们合理膳食了吗？今天我就来和大家探讨一下如何合理膳食，增进健康。二、提问与讲解1、浏览教材，思考以下问题：（1）人体必需的营养素包括哪些？他们的作用是什么？（2）怎样才能做到平衡膳食？（3）经常大量饮用碳酸饮料对身体有哪些影响？2、教师对问题进行总结讲解。三、活动一：青春期的饮食习惯与健康1、讨论题目：（1）每个同学在小组内说说今天吃早饭了吗？如果吃了，吃了哪些食物？合理的早餐应该包括哪些？（2）你听说过厌食症吗？盲目节食有哪些危害？（3）教材中列出了常见的富含铁的食物，在这些食物中你能够经常食用的有哪些？你知道哪些食物中含有较多的维生素吗？2、46人一组进行讨论，讨论声音不要太大，防止对其他组造成于扰。3、每组推选主持人与记录员。4、讨论结束随机选择讨论组进行汇报与分享，其他成员进行补充。5、教师小结。四、活动二：饮食、锻炼与体重控制1、教师讲解判断肥胖的方法：体重指数（BMI）2、出示案例：姓名性别年龄体重（kg）身高（m）男小山13751. 7小美女13601.6以上两位同学是同班同学，都觉得自己体型不好看，有时还会受到同学取笑，苦恼极了他们都想“减肥”，商量着打算从每天只吃一顿午饭开始尝试。请你分别判断他们的BMI指数是多少？他们是否超重或肥胖，你觉得他们的做法是否可取？你能给他们提供控制体重的建议吗？你有那些好方法？3、学生计算，查表判断。5
5 水平四七年级体育与健康《合理膳食、促进健康》教学设计 一、教学目标 1、了解青春期饮食习惯于健康的关系。 2、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。 3、运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。 二、教学重难点 重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。 难点：运用“体重指数”判断是否“超重”、“肥胖”，举例说明控制体重的正确方法。 三、教学过程 一、导入： 中国有句老话：民以食为天！可见吃是一件关乎我们每一个人的大事。世界卫生组织提 出了健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。合理膳食是被排在首位 的，我们一天三顿都在吃，那么我们合理膳食了吗？今天我就来和大家探讨一下如何合理膳 食，增进健康。 二、提问与讲解 1、浏览教材，思考以下问题： （1）人体必需的营养素包括哪些？他们的作用是什么？ （2）怎样才能做到平衡膳食？ （3）经常大量饮用碳酸饮料对身体有哪些影响？ 2、教师对问题进行总结讲解。 三、活动一：青春期的饮食习惯与健康 1、讨论题目： （1）每个同学在小组内说说今天吃早饭了吗？如果吃了，吃了哪些食物？合理的早餐 应该包括哪些？ （2）你听说过厌食症吗？盲目节食有哪些危害？ （3）教材中列出了常见的富含铁的食物，在这些食物中你能够经常食用的有哪些？你 知道哪些食物中含有较多的维生素 C 吗？ 2、4~6 人一组进行讨论，讨论声音不要太大，防止对其他组造成干扰。 3、每组推选主持人与记录员。 4、讨论结束随机选择讨论组进行汇报与分享，其他成员进行补充。 5、教师小结。 四、活动二：饮食、锻炼与体重控制 1、教师讲解判断肥胖的方法：体重指数（BMI） 2、出示案例： 姓名 性别 年龄 体重（kg） 身高（m） 小山 男 13 75 1.7 小美 女 13 60 1.6 以上两位同学是同班同学，都觉得自己体型不好看，有时还会受到同学取笑，苦恼极了， 他们都想“减肥”，商量着打算从每天只吃一顿午饭开始尝试。 请你分别判断他们的 BMI 指数是多少？ 他们是否超重或肥胖，你觉得他们的做法是否可取？ 你能给他们提供控制体重的建议吗？ 你有那些好方法？ 3、学生计算，查表判断