羹 图 覆 LEARNED OPTIMISM 第一部分 斋 器 然 什么是悲观，什么是乐观
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第1章 悲观者与乐观者的画像 身边的悲喜故事 初为人父的爸爸看着刚从医院抱回来、在摇篮里熟睡的女儿， 心中充满了敬畏与感恩，他的女儿是如此完美。婴儿睁开了眼睛， 凝视着上方。这位爸爸叫着婴儿的名字，以为她会转头过来看他， 但是婴儿的眼睛动都没有动。 他拿起摇篮边的小铃铛，用力摇响，婴儿的眼睛还是没有转 过来。他的心跳开始加速，他赶紧跑到卧室，把这个情况告诉了 他的太太。“她对声音完全没反应，她好像听不到。” “我想她应该没事…”他太太披上睡袍来到婴儿的房间。 她叫着婴儿的名字，摇着铃铛，拍着手掌一都没反应。最 后，她把婴儿抱了起来。一抱起来，婴儿立刻扭动起来，嘴里发 出“咕，咕”的声音。 “我的天，她是个聋子！”爸爸说。 “她不是，”妈妈说，“我想现在下判断还太早了，她刚从医 院回来，她的眼睛还不能凝视呢！” “但是她的眼睛一动也不动，即使你很用力地拍手，她的眼 睛都没有反应。” 3
活出是年汉的己 LEARNED OPTIMISM 妈妈从书架上抽出一本育儿指南。“看看书上怎么说吧！”她 说。她找到“听觉”这一章，念了起来：“如果新生的婴儿没有被 突发的响声吓到，或是没有转头看发声的地方，不要担心，新生 婴儿的惊吓反射和对声音的注意力要过一段时间才能发育完成。 你可以让儿科医生测试孩子的听力，看他的神经有没有问题。” “怎么样？”妈妈说，“书上的解释让你好过一，点了吗？” “没有，”爸爸说，“这本书没有提到其他的可能性，例如这 个婴儿可能是个龚子。我只知道我的孩子听不见声音，对这件事 我有最坏的考虑，或许因为我爷爷是个聋子。如果这么可爱的孩 子是个聋子的话，那肯定都是我的错，我永远不能原谅自己。” “喂，等一下，”太太说，“你未免太快就绝望了吧！礼拜一 一早我们就打电话给儿科医生，把孩子抱去检查一下。现在先放 宽心，来，你先抱着孩子，我来把她的小床整理一下。” 这位父亲虽然接过孩子，但当他太太一忙完，他立刻把孩子 交了回去。整个周末他都无心准备下周上班要用的文件。他跟着 他太太在屋里走来走去，嘴里咕哝着说：“假如这孩子是聋子的 话，她这一辈子就完了…”他只想到最坏的可能性：没有听 力，不会说话，他的漂亮宝贝将永远被隔绝在社交生活之外，被 关在一个没有声音的孤独世界里。到星期天晚上，他的心情已经 坠入最深的谷底。 这位妈妈留言给医生，希望星期一一早看医生。然后，她整 个周末都在运动、看书，并想办法使她先生冷静下来。 儿科医生的检查显示婴儿的听力完好，但是这位父亲的心情 仍然很低落。直到一个星期之后，要儿被路过的卡车排气管发出的 巨响吓到以后，他的心情才逐渐好起来，开始逗弄他的宝贝女儿。 4
一第1章一 悲观者与乐观者的画像 这位父亲和母亲对这个世界有着两种截然不同的看法，不管什么 事发生到他头上，他都立刻想到最坏的一面：破产进监狱、离婚、被 炒鱿鱼，他的健康也因此而受损。她则是另一个极端，看事情都看好 的一面，对她来说，坏事只是暂时的，是一个挑战，最终都会被克服。 所以遇到挫折时，她可以很快恢复，养精蓄锐，重新出发。她的身体 非常健康。 我研究这种悲观和乐观的人生态度已经25年了。悲观的人的特征 是，他相信坏事都是因为自己的错，这件事会毁掉他的一切，会持续 很久。乐观的人在遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时性的， 每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、运气或其他人 为原因的后果。这种人不会被失败击倒。在面对恶劣环境时，他们会 把它看成是一种桃战，更努力地去克服它。 这两种思考习惯会带来不同的结果。无数的研究告诉我们，悲观 的人很容易放弃，常常陷入抑郁中。这些实验显示，乐观的人在学校 的成绩比较好，在工作上和球场上的表现也比较好，他们常常超越能 力倾向测验(aptitude test)所预测的上限。乐观的人通常比悲观的人 更容易在竞聘中胜出。他们的健康状况一般来说都很好，年纪大时， 也不会像大多数人那样有很多病痛。实验证据甚至指出他们比一般人 更长寿。 在测验过成千上万的人后，我发现竟有这么多的人是悲观的，还 有很大部分的人有严重的悲观倾向。我知道很难判断一个人是否悲观， 很多人生活在悲观的阴影下，却并没有意识到自己是悲观的。测验的 方法可以从他的谈话中分析出悲观的特质来。事实上，其他人也可以 从悲观者谈话中所反映出的消极性来感知他的悲观特质。 悲观的态度看起来好像是根深蒂固的，但我发现悲观其实是可以 改变的，悲观者其实可以学习成为乐观者，而且不是通过那些无聊的 5