拖延症你我他 大学生健康导论第8组/何路何亚欣王翔吴凡土谷修已/2017.04.07
拖延症你我他 大学生健康导论 第8组 / 何路 何亚欣 王翔 吴凡 土谷修己 / 2017.04.07
生活中，我们很多人都会有这样的经历： >工作任务非要到最后一刻才得以完成； 有些要做的事情总是迟迟不做； 总是在想，明天再说，明天一定做…； >要洗的脏衣服都捂臭了还没见水； >下午下班前就要交稿子了，却还在忙活着自己的博客和QQ,忙着浏览网页八卦新闻； 本来白天一个钟头就能搞定的工作任务，非要拖到晚上看完电影玩完游戏之后再熬夜赶工… 就这样，一直拖到了最后关头才急急忙忙的去做，而且往往还因仓促而造成很多缺憾。。生活中的一 些小问题也总是拖，总是有意无意的去回避，结果最终小毛病拖成了十分棘手的大问题。这就是拖延 症的表现。 “当事人有意识的延迟一项既定任务的执行，哪怕他明明知道这项任务最终是必须完成的，而且这样 做可能会使情况恶化”。这是对拖延症这一抽象概念的定义
生活中，我们很多人都会有这样的经历： Ø 工作任务非要到最后一刻才得以完成； Ø 有些要做的事情总是迟迟不做； Ø 总是在想，明天再说，明天一定做…； Ø 要洗的脏衣服都捂臭了还没见水； Ø 下午下班前就要交稿子了，却还在忙活着自己的博客和QQ，忙着浏览网页八卦新闻； Ø 本来白天一个钟头就能搞定的工作任务，非要拖到晚上看完电影玩完游戏之后再熬夜赶工…… 就这样，一直拖到了最后关头才急急忙忙的去做，而且往往还因仓促而造成很多缺憾。。生活中的一 些小问题也总是拖，总是有意无意的去回避，结果最终小毛病拖成了十分棘手的大问题。这就是拖延 症的表现。 “当事人有意识的延迟一项既定任务的执行，哪怕他明明知道这项任务最终是必须完成的，而且这样 做可能会使情况恶化”。这是对拖延症这一抽象概念的定义
Q&A ◆你有以下的情况吗？ A.认为自己5天之内可以做完某一件事情，所以在离期限还有两周是一点都不着急，直到最后只剩5天了才 开始 B.直到深夜0点之后才开始进行某个任务 C.明明时间充足，但是上课总是踩铃“准时”进入教室、或者迟到1-2分钟
Q&A u你有以下的情况吗？ A. 认为自己5天之内可以做完某一件事情，所以在离期限还有两周是一点都不着急，直到最后只剩5天了才 开始 B. 直到深夜0点之后才开始进行某个任务 C. 明明时间充足，但是上课总是踩铃“准时”进入教室、或者迟到1-2分钟
◆造成你的拖延的心理原因是？ A.盼着最后几分钟忙碌带来的快感 B.害怕失败：“做得不好的话还不如不做” C.没办法下决心去做这件事 D.过于追求完美 E.对任务本身、布置任务的人有排斥感 F.其他
u造成你的拖延的心理原因是？ A. 盼着最后几分钟忙碌带来的快感 B. 害怕失败： “做得不好的话还不如不做” C. 没办法下决心去做这件事 D. 过于追求完美 E. 对任务本身、布置任务的人有排斥感 F. 其他
◆你为改善拖延问题做出了以下哪些努力呢？ A将任务的最终提交期限或者约会日期写下来，可以时刻提醒自己 B.将工作安排在一天中效率最高的时候 C.给自己设定一个最终期限 D.将工作分出轻重缓急，重要事项马上去做 E每天至少先完成一件不太想做的事情，好让接下来的一天做比较喜欢的工作 E.劳逸结合 G.将庞杂的工作分成一部分一部分地去做 H.完成一项工作就给自己一个奖励 1.未尝试过改善 」其他
u你为改善拖延问题做出了以下哪些努力呢？ A. 将任务的最终提交期限或者约会日期写下来，可以时刻提醒自己 B. 将工作安排在一天中效率最高的时候 C. 给自己设定一个最终期限 D. 将工作分出轻重缓急，重要事项马上去做 E. 每天至少先完成一件不太想做的事情，好让接下来的一天做比较喜欢的工作 F. 劳逸结合 G. 将庞杂的工作分成一部分一部分地去做 H. 完成一项工作就给自己一个奖励 I. 未尝试过改善 J. 其他