福州大学一年级第二学期体育理论课教案 体育理论项目，第1次课，时间2010年3月1日教师王长琦 课的任务：体育理论B与篮球入门课件PPT) 福州大学一年级第二学期体育理论课教案 体育理论项目，第2次课，时间2010年3月8旦教师王长琦 课的任务：体育理论测试
福州大学一年级第二学期体育理论课教案 体育理论项目，第 1 次课，时间 2010 年 3 月 1 日 教师 王长琦 课的任务：体育理论 B 与篮球入门课件 PPT） 福州大学一年级第二学期体育理论课教案 体育理论项目，第 2 次课，时间 2010 年 3 月 8 日教师 王长琦 课的任务：体育理论测试
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第1次课，时间2010年3月15日教师王长琦 课的任务：1.让学生掌握跨栏的攻栏和栏间跑的连续性。学习跨栏腿技术 和形成栏间跑节奏：2、发展学生速度耐力身体素质：3.对学生进行思想 品德教育，培养勤学苦练精神。 部 $ 容与教 法 间 开始部分 体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二、师生问好！教师向学生宜布本次课教学内容： 跨栏，耐力。并提出要求 三、安排见习生。 行进间身体准备练习 准 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 行进间身体准备练习 备 头颈部清 备练习 X8 2.体侧肌群准备练习 部 3.下肢肌群关节准备练习 ①.弓步压腿 4X8 分 ②.侧压腿 2X8 ③.静压2X10秒 ④.踢腿运动 二.游戏练习：喊数抱团。 “按图示慢跑，听到教师喊的数， 按数抱成团” 游戏可练习4-5分钟
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第 1 次 课，时间 2010 年 3 月 15 日教师 王长琦 课的任务：1.让学生掌握跨栏的攻栏和栏间跑的连续性。学习跨栏腿技术 和形成栏间跑节奏；2、发展学生速度耐力身体素质；3．对学生进行思想 品德教育，培养勤学苦练精神。 部 分 内 容 与 教 法 时 间 开 始 部 分 一．体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二、师生问好! 教师向学生宣布本次课教学内容： 跨栏，耐力。并提出要求 三、安排见习生。 5ˊ 准 备 部 分 一．行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 二．行进间身体准备练习 1．头颈部准备练习 4 X 8 2．体侧肌群准备练习 3．下肢肌群关节准备练习 ①．弓步压腿 4 X 8 ②．侧压腿 2 X 8 ③．静压 2 X 10 秒 ④．踢腿运动 二．游戏练习：喊数抱团。 “按图示慢跑，听到教师喊的数， 按数抱成团” 游戏可练习 4-5 分钟 20 ˊ
。跨栏 1.原地上步做攻栏练习 基 ①.教师示范讲解动作要领 ②.原地支撑绕环栏体会跨栏腿技术 本 ③.按标志线练习三步一跨或行进间过高低橡皮筋 部 2.行进间边栏练习 1)攻栏腿边栏练习5个栏，5组 分 2)跨栏腿边栏练习4组，学生练习，教师个别指导纠正 3)做栏上过栏练习（慢速）4组 4)体会双腿配合，注意分体重心，动作配合4组 3.栏间节奏跑练习 4组 过高低拦练习，半程练习 三. 发展学生身体素质： 3 1.起跑技术学习 2.50米快速跑3次 结束部分 教师集合整队，放松活动 二.教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意 事项 三、收器材，宣布下课，师生再见。 跨栏架10 材设备
基 本 部 分 一 。跨栏 1．原地上步做攻栏练习 ①．教师示范讲解动作要领 ②．原地支撑绕环栏体会跨栏腿技术 ③．按标志线练习三步一跨或行进间过高低橡皮筋 2．行进间边栏练习 1) 攻栏腿边栏练习 5 个栏， 5 组 2) 跨栏腿边栏练习 4 组，学生练习，教师个别指导纠正 3) 做栏上过栏练习（慢速） 4 组 4) 体会双腿配合，注意分体重心，动作配合 4 组 3．栏间节奏跑练习 4 组 过高低拦练习，半程练习 三．发展学生身体素质： 1．起跑技术学习 2．50 米快速跑 3 次 35 ˊ ˊ 25 ˊ 结 束 部 分 一．教师集合整队，放松活动 二．教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意 事项 三、收器材，宣布下课，师生再见。 5ˊ 小 结 器 材 设 备 跨栏架 10 副
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第2次课，时间2010年3月22日教师王长琦 课的任务：⊥.让学生掌握基本的跳越和跨越技术。学习跨栏腿技术和形成栏间 一跑节奏：2、发展学生身体素质：3.对学生进行思想品德教育，培养勤学苦练 部 内 容 与教 法 时 间 开始部分 体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二.师生问好！教师向学生宜布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提 出要求 三、安排见习生。 15 准 行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 备 密 二。行进间身体准备练习 1.头颈部准备练习4X8 .体侧肌群准备练习 分 3 下肢肌群关节准备练习 .弓步压腿 4X8 ③.静压2X10秒 ②.侧压腿2X8④.踢腿运动 三.游戏练习：协同单足一齐向前跳 a✉660ot 600000-
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第 2 次 课，时间 2010 年 3 月 22 日教师 王长琦 课的任务：1.让学生掌握基本的跳越和跨越技术。学习跨栏腿技术和形成栏间 跑节奏；2、发展学生身体素质；3．对学生进行思想品德教育，培养勤学苦练 精神。 部 分 内 容 与 教 法 时 间 开 始 部 分 一．体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二．师生问好! 教师向学生宣布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提 出要求 三、安排见习生。 5ˊ 准 备 部 分 一．行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 二．行进间身体准备练习 1．头颈部准备练习 4 X 8 2．体侧肌群准备练习 3．下肢肌群关节准备练习 ①．弓步压腿 4 X 8 ③．静压 2 X 10 秒 ②．侧压腿 2 X 8 ④．踢腿运动 三．游戏练习：协同单足一齐向前跳。 15 ˊ
。跨栏 基 35 1.复习上节课所学内容 跨栏的起跨腿和摆动腿配合练习 ①.原地练习 部 ②.行进间练习 教师个别指导纠正 分 2.学习新内容，跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合 ①.教师示范讲解动作要领（略） 提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积 极高抬前摆，提高身体重心向前跑进一步一栏，提高过栏技术与 栏间跑技术的连续性 ②.学生练习，教师个别指导纠正 二.发展学生身体素质： 弯道跑3次 2、 起跑接加速跑30米共5次 S 结束部分 教师集合整队，放松活动 二.教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意 事项 收器材，宣宜布下课，师生再见。 跨栏架10 器材
基 本 部 分 一 。跨栏 1．复习上节课所学内容 跨栏的起跨腿和摆动腿配合练习 ①．原地练习 ②．行进间练习 教师个别指导纠正 2．学习新内容，跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合 ①．教师示范讲解动作要领（略） 提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积 极高抬前摆，提高身体重心向前跑进一步一栏，提高过栏技术与 栏间跑技术的连续性 ②．学生练习，教师个别指导纠正 二．发展学生身体素质： 1、 弯道跑 3 次 2、 起跑接加速跑 30 米共 5 次 35 ˊ ˊ 30 结 束 部 分 一．教师集合整队，放松活动 二．教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意 事项 三、收器材，宣布下课，师生再见。 5ˊ 小 结 器 材 设 备 跨栏架 10 副