福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第3次课，时间2010年3月29日教师王长琦 课的任务：L.复习上节课所学内容：跨栏的攻栏和栏间跑的连续性：让学生掌 握跨栏的全程技术。2，发展学生身体素质：3.对学生进一步进行组织性、纪律 性教育 部 内 容 与 教 法 时 分 体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 开 5 二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容：跨 始 栏，耐力。并提出要求 部 三、安排见习生。 分 15 准 。行进间身体准备练习 备 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 行讲间身体准备练习 部 1.头颈部准备练习4X8 分 2.体侧肌群准备练习 3. 下肢肌群关节准备练习 ①.弓步压腿4X8 ③.静压2X10秒 ②.侧压腿2X8 ④。踢腿运动 游戏练习：‘贴音药 一追一跑，被追跑到 ☆ 图示小队前，追的人要追队 尾的人，追到后反追
福州大学一年级第二学期体育实践课教案 跨栏，速度项目，第 3 次 课，时间 2010 年 3 月 29 日教师 王长琦 课的任务： 1.复习上节课所学内容：跨栏的攻栏和栏间跑的连续性；让学生掌 握跨栏的全程技术。2.发展学生身体素质；3．对学生进一步进行组织性、纪律 性教育 部 分 内 容 与 教 法 时 间 开 始 部 分 一．体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二．师生问好! 教师向学生宣布本次课教学内容：跨 栏，耐力。并提出要求 三、安排见习生。 5 ˊ 准 备 部 分 一．行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 二．行进间身体准备练习 1．头颈部准备练习 4 X 8 2．体侧肌群准备练习 3．下肢肌群关节准备练习 ①．弓步压腿 4 X 8 ③．静压 2 X 10 秒 ②．侧压腿 2 X 8 ④．踢腿运动 三．游戏练习：‘贴膏药’ 一追一跑，被追跑到 图示小队前，追的人要追队 尾的人，追到后反追 15 ˊ
方 跨栏 基 本 1.复习上节课所学内容：练习跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合 1）原地练习 部 2)行进间练习 3) 教师个别指导纠正 分 2.新内容，跨栏全程技术 (1)教师示范讲解动作要领（略） 提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积 极高抬前摆，提高重心向前跑进，起跑到第一栏8步，栏间3步。 ②)一步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性 3学生练习，教师个别指导纠正 二.学生身体素质：50米练习 30 结 教师集合整队，放松活动 束 教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意 部 事项 分 三、收器材，宜布下课，师生再见。 器材设备 跨栏架10 小 副 结
基 本 部 分 一．跨栏 1．复习上节课所学内容：练习跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合 1) 原地练习 2) 行进间练习 3) 教师个别指导纠正 2．新内容， 跨栏全程技术 ⑴教师示范讲解动作要领（略） 提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积 极高抬前摆，提高重心向前跑进,起跑到第一栏 8 步，栏间 3 步。 ⑵一步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性 3学生练习，教师个别指导纠正 二．学生身体素质：50 米练习 35 ˊ ˊ 30 结 束 部 分 一．教师集合整队，放松活动 二．教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意 事项 三、收器材，宣布下课，师生再见。 5ˊ 小 结 器 材 设 备 跨栏架 10 副