4、教学基本要求： (1)让学生了解田径健身的一般基本理论、技术技能，精讲跑、跳、投等基本技术分析，培 养学生独立锻炼的能力：提高学生的身体素质。 (2)贯彻“精讲多练”的教学原则，做到理论联系实际、课内与课外辅导、一般对待与个别 对待相结合，提倡采用启发式的教学方法。 5、教学重点、难点： 教学重点：正确掌握基本田径健身技术，学会锻炼身体的基本方法。 教学难点：学生基础不同，水平参差不齐，身体素质状况不一样。 6、教学建议： 坚持教师的主导性和学生的自主性相结合的原则，重视安全健康教有。在实际教学中，尽 可能让学生多动、多练、在活动中获得知识、技术和经验。 (四)大学体育4 1、公共内容 (1)体有与健康知识： (2)太极拳 (3)心肺功能练习/身体素质：1000米跑（男生）、800米跑（女生）。 专项理论： (1)田径健身运动概述： (2)田径健身原理： (3)田径健身的设计与组织： (4)田径健身的指导与评价. 2、专项内容： (1)技术部分： ①健身投：双手肩上投实心球、肩下抛实心球、双手肩上背向投实心、俯卧推实心球、标枪投 准、铁饼（铅球）滚入门。 ②健身跳：立定跳、立定多级跳、单脚跳、交换跳、弓步跳、纵跳、跳绳 ③核心力量：平板撑、单脚双手撑、单手双腿撑、双腿背撑、单腿侧撑、手掌侧掉、手肘 侧撑、侧卧提臀、俄罗斯回转、陆地游泳。 ④教学比赛：3000米异程接力(1500、800、400、200、100) (2)专项素质实践： 8
4、教学基本要求： （1）让学生了解田径健身的一般基本理论、技术技能，精讲跑、跳、投等基本技术分析，培 养学生独立锻炼的能力；提高学生的身体素质。 （2）贯彻“精讲多练”的教学原则，做到理论联系实际、课内与课外辅导、一般对待与个别 对待相结合，提倡采用启发式的教学方法。 5、教学重点、难点： 教学重点：正确掌握基本田径健身技术，学会锻炼身体的基本方法。 教学难点：学生基础不同，水平参差不齐，身体素质状况不一样。 6、教学建议： 坚持教师的主导性和学生的自主性相结合的原则，重视安全健康教育。在实际教学中，尽 可能让学生多动、多练、在活动中获得知识、技术和经验。 （四） 大学体育 4 1、公共内容 （1）体育与健康知识； （2）太极拳； （3）心肺功能练习/身体素质：1000 米跑（男生）、800 米跑（女生）。 专项理论： （1）田径健身运动概述； （2）田径健身原理； （3）田径健身的设计与组织； （4）田径健身的指导与评价. 2、专项内容： （1）技术部分： ①健身投: 双手肩上投实心球、肩下抛实心球、双手肩上背向投实心、俯卧推实心球、标枪投 准、铁饼（铅球）滚入门。 ②健身跳：立定跳、立定多级跳、单脚跳、交换跳、弓步跳、纵跳、跳绳。 ③核心力量：平板撑、单脚双手撑、单手双腿撑、双腿背撑、单腿侧撑、手掌侧撑、手肘 侧撑、侧卧提臀、俄罗斯回转、陆地游泳。 ④教学比赛：3000 米异程接力（1500、800、400、200、100） （2）专项素质实践： 8
①柔韧：正、侧、后压腿：坐式并腿体前曲：分腿坐式体前曲：跪伸， ②灵敏：前后滑跳、跳起转体、快速后退跑、快速折回跑、躲闪摸肩。 3、教学环节与学时分配 其中 教学内容 总学时 备注 号 理论实践考试其他 体有理论 4 2 800/1000M 6 2 3 技、战术 16 2 太极拳 6 合计 32 2 20 10 4、教学基本要求： (1)让学生了解田径健身的一般基本理论，传授技术、技能，精讲田径健身的设计与组织，培 养学生科学的锻炼、健身：提高学生的身体素质。 (2)培养学生组织课外体有活动的能力，加强健身项目设计和评价等教学环节，提高学生独立 锻炼能力： (3)加强安全教有，在教学内容、教学手段、场地器材和组织竞赛等方面，采取相应措施避免 和减少伤害事故的发生，预防运动创伤。 5、教学重点、难点： 教学重点：正确掌握基本田径健身技术，学会锻炼身体的基本方法。 教学难点：学生基础不同，水平参差不齐，身体素质状况不一样。 6、教学建议： 在重视教师在教学中起主导作用的同时，强调弘扬学生学习的主体性，让学生在田径运动 中体验到自己的能力为他人所承认，以促进学生对田径运动、田径健身功能更深层次的认同感， 为体育的生活化打下基础。同时在每次课中安排适量的专项素质练习，以促进学生身体的全面 发展。 五、教学中应注意的问题 要注意避免和减少伤害事故的发生，预防学生产生运动创伤。 六、教材及主要参考书 1、选用教材：
①柔韧：正、侧、后压腿；坐式并腿体前曲；分腿坐式体前曲；跪伸。 ②灵敏：前后滑跳、跳起转体、快速后退跑、快速折回跑、躲闪摸肩。 3、教学环节与学时分配 4、教学基本要求： （1）让学生了解田径健身的一般基本理论，传授技术、技能，精讲田径健身的设计与组织，培 养学生科学的锻炼、健身；提高学生的身体素质。 （2）培养学生组织课外体育活动的能力，加强健身项目设计和评价等教学环节，提高学生独立 锻炼能力； （3）加强安全教育，在教学内容、教学手段、场地器材和组织竞赛等方面，采取相应措施避免 和减少伤害事故的发生，预防运动创伤。 5、教学重点、难点： 教学重点：正确掌握基本田径健身技术，学会锻炼身体的基本方法。 教学难点：学生基础不同，水平参差不齐，身体素质状况不一样。 6、教学建议： 在重视教师在教学中起主导作用的同时，强调弘扬学生学习的主体性，让学生在田径运动 中体验到自己的能力为他人所承认，以促进学生对田径运动、田径健身功能更深层次的认同感， 为体育的生活化打下基础。同时在每次课中安排适量的专项素质练习，以促进学生身体的全面 发展。 五、教学中应注意的问题 要注意避免和减少伤害事故的发生，预防学生产生运动创伤。 六、教材及主要参考书 1、选用教材： 序 号 教学内容 总学时 其中 备注 理论 实践 考试 其他 1 体育理论 4 2 2 2 800/1000M 6 4 2 3 技、战术 16 12 4 4 太极拳 6 4 2 5 合 计 32 2 20 10 9
以当年学校指定教材为准 2、主要参考书 (1)《田径运动高级教程》文超主编。人民体育出版社，2001年 (2)《田径竞赛规则》采用最新版(2012一2013年)。 (2)《田径游戏大全》王林主编，北京体育大学出版社，2005年 执笔人：贺仕刚审核人：邹卫国 10
以当年学校指定教材为准 2、主要参考书 （1）《田径运动高级教程》文超主编. 人民体育出版社，2001 年 （2）《田径竞赛规则》采用最新版（2012—2013 年）。 （2）《田径游戏大全》王林主编，北京体育大学出版社，2005 年 执笔人：贺仕刚 审核人：邹卫国 10
《田径健身俱乐部》课程考试大纲 一、考试对象 修完本课程所规定内容的各专业选修学生。 二、考试目的 本课程考试目的是检验选修本课程的学生对本课程教学大纲内容的掌握程度，评定大学体 育1、大学体育2、大学体育3、大学体育4课程的成绩。 三、考试要求 木课程是一门实践性很强的必修课程，要求学生了解与掌握田径的基本理论，同事具备较 强的实践能力与动脑能力，同时还要具备较强的心理综合素质。 四、成绩比例 第一学期 第二学期 第三学期 第四学期合计 教学内容 号 成绩 成绩 成绩 成绩 学时 学时 学时 学时 比例 比例 比例 比例 1. 晨跑 10% 10% 10% 10% 2.体育理论 4 10% 4 10% 16 心肺功能/ 3. 6 30% 6 30% 6 30% 6 30% 24 身体素质 4. 太极拳 14 50% 6 10% 6 10% 6 10%32 5.专项810%1640%1650%1640%56 6合计32100%32100%32100%32100%128 五、考试内容与标准 (一)公共部分： 1、早操出勤(10分)： 早操次数 5048464442403836 分值(10%)109876543 2、体育理论(10分)（大学体育2、4）： ①考核方法：开卷考试 ②评分标准：见教研室下发的标准答案及评分细则 3.心肺功能/身体素质
《田径健身俱乐部》课程考试大纲 一、考试对象 修完本课程所规定内容的各专业选修学生。 二、考试目的 本课程考试目的是检验选修本课程的学生对本课程教学大纲内容的掌握程度，评定大学体 育 1、大学体育 2、大学体育 3、大学体育 4 课程的成绩。 三、考试要求 本课程是一门实践性很强的必修课程，要求学生了解与掌握田径的基本理论，同事具备较 强的实践能力与动脑能力，同时还要具备较强的心理综合素质。 四、成绩比例 序 号 教学内容 第一学期 第二学期 第三学期 第四学期 合计 学时 成绩 比例 学时 成绩 比例 学时 成绩 比例 学时 成绩 比例 1. 晨跑 10% 10% 10% 10% 2. 体育理论 4 4 10% 4 4 10% 16 3. 心肺功能/ 身体素质 6 30% 6 30% 6 30% 6 30% 24 4. 太极拳 14 50% 6 10% 6 10% 6 10% 32 5. 专项 8 10% 16 40% 16 50% 16 40% 56 6 合计 32 100% 32 100% 32 100% 32 100% 128 五、考试内容与标准 （一）公共部分： 1、早操出勤（10 分）： 早操次数 50 48 46 44 42 40 38 36 分 值（10%） 10 9 8 7 6 5 4 3 2、体育理论（10 分）（大学体育 2、4）： ①考核方法：开卷考试 ②评分标准：见教研室下发的标准答案及评分细则 3.心肺功能/身体素质 11
50米跑（满分10分）每人两次机会，取最好成绩（大学体有1、3） 50米跑评分标准一览表 成绩男6.76.8 6.97.07.17.37.57.77.98.1 (秒)女7.5 7.6 7.7 8.0 83 8.5 8.7 8.9 91 93 得分 100 95 85 78 76 74 分值(10%) 10 95 8.5 7.8 7.4 7.2 成绩 男8.3 8.5 8.7 8.9 9.1 9.3 9.5 9.7 9.9 10.1 (秒) 女 9.5 9.7 9.9 10.110.310.5 10.710.911.1 11.3 得分 68 66 6 60 50 90 30 20 10 分值(10%) 6.8 6.6 6.46.265 4 3 2 男子1000米，女子800米跑，其中大学体有1、3(20分)，大学体有2-4(30分) 男子1000米，女子800米跑评分标准一览表 成绩男3.17 3.22 3.27 3.34 3.42 3.47 3.52 3.57 02 4.0 (分) 女 3.18 .30 3.37 44 得分 100 90 85 80 8 分值(20%) 0 9 18 17 16 15.6 15.2 14.8 14.4 分值(30%) 8.5 7 25.5 23.4 2.8 2.2 21.6 成绩男4.12 4.22 1.27 .3 532 5.52 6.12 (分)女4.14 4.19 4.24 .29 .34 4.54 5.04 5.14 5.24 得分 68 64 30 20 10 分值(20%)13.6 13.2 12.8 12.4 12 10 2 分值(30%)20.419.8 19.2 18.6 18 15 3 4、太极，其中大学体育1(50分)，大学体育2-4(10分) ①大学体有1的考试方法： 考生两人一组，背对背考试：考试时不用音乐。 ②大学体育1的考试评分标准： a.90-100分动作准确，套路熟练、圆活完整、衔接和顺、舒展大方、劲力充足、用力 顺达、力点准确、重心低而平稳、充分体现太极拳风格： b.80-90分-一动作准确、套路较熟练、较圆活完整、动作较舒展、劲力较充足、用力较顺 12
50 米跑（满分 10 分）每人两次机会，取最好成绩（大学体育 1、3） 50 米跑评分标准一览表 成绩 （秒） 男 6.7 6.8 6.9 7.0 7.1 7.3 7.5 7.7 7.9 8.1 女 7.5 7.6 7.7 8.0 8.3 8.5 8.7 8.9 9.1 9.3 得 分 100 95 90 85 80 78 76 74 72 70 分 值（10%） 10 9.5 9 8.5 8 7.8 7.6 7.4 7.2 7 成绩 （秒） 男 8.3 8.5 8.7 8.9 9.1 9.3 9.5 9.7 9.9 10.1 女 9.5 9.7 9.9 10.1 10.3 10.5 10.7 10.9 11.1 11.3 得 分 68 66 64 62 60 50 40 30 20 10 分 值（10%） 6.8 6.6 6.4 6.2 6 5 4 3 2 1 男子 1000 米，女子 800 米跑，其中大学体育 1、3（20 分），大学体育 2-4（30 分） 男子 1000 米，女子 800 米跑评分标准一览表 成绩 （分） 男 3.17 3.22 3.27 3.34 3.42 3.47 3.52 3.57 4.02 4.07 女 3.18 3.24 3.30 3.37 3.44 3.49 3.54 3.59 4.04 4.09 得 分 100 95 90 85 80 78 76 74 72 70 分 值（20%） 20 19 18 17 16 15.6 15.2 14.8 14.4 14 分 值（30%） 30 28.5 27 25.5 24 23.4 22.8 22.2 21.6 21 成绩 （分） 男 4.12 4.17 4.22 4.27 4.32 4.52 5.12 5.32 5.52 6.12 女 4.14 4.19 4.24 4.29 4.34 4.44 4.54 5.04 5.14 5.24 得 分 68 66 64 62 60 50 40 30 20 10 分 值（20%） 13.6 13.2 12.8 12.4 12 10 8 6 4 2 分 值（30%） 20.4 19.8 19.2 18.6 18 15 12 9 6 3 4、太极拳，其中大学体育 1（50 分），大学体育 2-4（10 分） ①大学体育 1 的考试方法： 考生两人一组，背对背考试；考试时不用音乐。 ②大学体育 1 的考试评分标准： a.90-100 分------动作准确，套路熟练、圆活完整、衔接和顺、舒展大方、劲力充足、用力 顺达、力点准确、重心低而平稳、充分体现太极拳风格； b.80-90 分------动作准确、套路较熟练、较圆活完整、动作较舒展、劲力较充足、用力较顺 12