(六)肩部颠球 两臂自然下垂或微屈肘，两脚自然左右开立，身体重心置于两 脚间。当球下落至接近颠球一侧肩部高度时，肩上耸，击球的下中 部将球向上颠起
两臂自然下垂或微屈肘，两脚自然左右开立，身体重心置于两 脚间。当球下落至接近颠球一侧肩部高度时，肩上耸，击球的下中 部将球向上颠起。 （六）肩部颠球
(七)头颠球 两腿左右开立或前后开立，膝关节微屈，身体重心下降并置于 两脚间，两臂自然张开肘微屈，头后仰腹微展。当球下落至前额正 面高度时，蹬地伸膝，腰部稍向上用力，颈部也轻轻向上用力，用前 额正面击球的下中部（击球时尽量使前额正面成水平状态）将球向 上颠起 以上几种颠球，较为常用。初学者经过一段练习后，就可以不 只是单纯地练习某一种，而是上述各种颠球交错运用，最好各部位 依次轮流进行练习。另外还有一些部位也可以进行颠球练习，如 脚跟、胸部等，以提高控制球的能力
（七）头颠球 两腿左右开立或前后开立，膝关节微屈，身体重心下降并置于 两脚间，两臂自然张开肘微屈，头后仰腹微展。当球下落至前额正 面高度时，蹬地伸膝，腰部稍向上用力，颈部也轻轻向上用力，用前 额正面击球的下中部（击球时尽量使前额正面成水平状态）将球向 上颠起。 以上几种颠球，较为常用。初学者经过一段练习后，就可以不 只是单纯地练习某一种，而是上述各种颠球交错运用，最好各部位 依次轮流进行练习。另外还有一些部位也可以进行颠球练习，如 脚跟、胸部等，以提高控制球的能力
“球感”的作用 如果你在用不同的方法触球时，已习惯把球控制在身前，说明 你已有了一些对球如何反应的感性认识，即有了一定的“球感”。 下面更清楚地展示“球感”如何起作用，你如何用脚的不同部位去 完成不同的动作。 脚内侧是用得最多的 脚背外侧易将球离开 脚背是最有力的部 部位，经常用它来运控 身体，运球时要力量轻位，特别是射门的时候。 球和传球。 柔。脚背外侧用于转身 运球和向同侧传球。 脚跟不常用，但它却 用脚尖控制球很困脚掌控制球可用它做 在向后踢球和反向传球 难，但射门时动作突然， 假动作运球过人。 时非常有用。 球速快
如果你在用不同的方法触球时，已习惯把球控制在身前，说明 你已有了一些对球如何反应的感性认识，即有了一定的“球感”。 下面更清楚地展示“球感”如何起作用，你如何用脚的不同部位去 完成不同的动作。 脚内侧是用得最多的 部位，经常用它来运控 球和传球。 脚跟不常用，但它却 在向后踢球和反向传球 时非常有用。 脚背外侧易将球离开 身体，运球时要力量轻 柔。脚背外侧用于转身 运球和向同侧传球。 用脚 尖控 制球 很困 难，但射门时动作突然， 球速快。 脚 背 是 最 有 力 的 部 位，特别是射门的时候。 脚掌控制球可用它做 假动作运球过人
(八)颠球的练习方法 1.原地一人一球的颠球练习 (1)初学者，先用手持球，轻轻将球坠落，当球落至膝关节以下 时，用右脚脚背正面将球向上颠起。用手接住后，用同样的方法， 用左脚颠球一次，依次反复练习。熟练后，可一次坠球，用左、右脚 各颠一次。以后逐渐增加左、右脚颠球次数。一个部位熟练后，可 逐渐增加颠球部位，如在一次练习中，可连续用几个部位颠球而球 不落地。 (2)从用脚尖拉挑球开始进行颠球练习。待颠球熟练后，可用 变化颠球高度的方法，提高颠球的熟练程度，进一步提高控球能 力。如一次高，一次低：或右脚高，左脚低等。 (3)用规定颠球部位的顺序和限定每个部位的颠球次数的方 法进行练习。如规定每个部位只准颠球一次，颠球的顺序为：右脚 拉挑球→右脚脚背正面→左脚脚背正面→右脚内侧+左脚内侧→ 右脚脚背外侧→左脚脚背外侧→右大腿→左大腿+左肩肩部→右 肩肩部→头部→胸部。 (4用竞赛的方法，提高练习的兴趣和练习的质量。例如比赛 谁在一次颠球练习中，颠球次数最多，或颠球部位最多等。 2.走动中一人一球的颠球练习 先进行一个部位的走动中颠球，以后逐渐增加颠球部位及每 个部位的颠球次数。 3.两人一球面对面颠球练习 可先规定每人颠2次后交给另一人（先不限颠球部位，熟练后 再规定用什么部位颠球)。并可用递增颠球次数的方法进行练习， 如甲颠1次，乙颠2次，甲颠3次，乙颠4次 4.三人或四人的颠球练习（方法同前）
（八）颠球的练习方法 原地一人一球的颠球练习 初学者，先用手持球，轻轻将球坠落，当球落至膝关节以下 时，用右脚脚背正面将球向上颠起。用手接住后，用同样的方法， 用左脚颠球一次，依次反复练习。熟练后，可一次坠球，用左、右脚 各颠一次。以后逐渐增加左、右脚颠球次数。一个部位熟练后，可 逐渐增加颠球部位，如在一次练习中，可连续用几个部位颠球而球 不落地。 从用脚尖拉挑球开始进行颠球练习。待颠球熟练后，可用 变化颠球高度的方法，提高颠球的熟练程度，进一步提高控球能 力。如一次高，一次低；或右脚高，左脚低等。 用规定颠球部位的顺序和限定每个部位的颠球次数的方 法进行练习。如规定每个部位只准颠球一次，颠球的顺序为：右脚 拉挑球 右脚脚背外侧 肩肩部 右脚内侧 左大腿 左脚脚背正面 左脚内侧 次，甲颠 次，乙颠 次…… 右脚脚背正面 右大腿 左肩肩部 右 头部 左脚脚背外侧 胸部。 ）用竞赛的方法，提高练习的兴趣和练习的质量。例如比赛 谁在一次颠球练习中，颠球次数最多，或颠球部位最多等。 走动中一人一球的颠球练习 先进行一个部位的走动中颠球，以后逐渐增加颠球部位及每 个部位的颠球次数。 次后交给另一人（先不限颠球部位，熟练后 两人一球面对面颠球练习 可先规定每人颠 次，乙颠 再规定用什么部位颠球）。并可用递增颠球次数的方法进行练习， 如甲颠 三人或四人的颠球练习（方法同前）
颠要球满戏 每人都颠球，最后 一个使球落地的人为 胜，其他人等最后一 人颠球落地后重新开 始运球。 一些同伴在一起颠 耍球，其他人运球，直 到发令员喊出互换练 习
每人都颠球，最后 一个使球落地的人为 胜，其他人等最后一 人颠球落地后重新开 始运球。 一些同伴在一起颠 耍球，其他人运球，直 到发令员喊出互换练 习