理由6：运动能健脑 运动促进了血液循环和呼吸，脑细胞可 以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代 谢加速，脑的活动越來越灵敏。 大脑：运动=肌体活动一大脑皮层兴奋一 延缓大脑衰老防止脑动脉硬化
11 理由6：运动能健脑 运动促进了血液循环和呼吸，脑细胞可 以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代 谢加速，脑的活动越來越灵敏。 大脑 运动 肌体活动 大脑皮层兴奋 延缓大脑衰老 防止脑动脉硬化
理由7：运动能消除疲劳 适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的 方式有靜止性休息和活动性休息。运动锻炼 就是最好的活动性休息。适当的体育活动是 消除疲劳的有效方法。 ·一种活动所产生的兴奋可以抑制前一种活动 所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到 休息。长时间思考或工作疲劳后，活动身体 ,是一种很好的休息，可大大改善精神状态 12
12 理由7：运动能消除疲劳 • 适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的 方式有靜止性休息和活动性休息。运动锻炼 就是最好的活动性休息。适当的体育活动是 消除疲劳的有效方法。 • 一种活动所产生的兴奋可以抑制前一种活动 所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到 休息。长时间思考或工作疲劳后，活动身体 ，是一种很好的休息，可大大改善精神状态