上游充通大￥ Shanghai Jiao Tong University 动物实验证明，接连几周得不到睡眠的大鼠会陆续死 去，但尸体解剖并没 有发现大鼠的器官有明显的损坏。 由于血液细菌感染而死亡，而这些细菌在通常情 况下并不致病，，只是由于严重缺乏睡眠之后损害了免疫功 能，使其丧尖对细菌侵袭的抵抗力而致死。 睡眠剥夺实验：将23位受试者被迫在凌晨三到七点 之间保持清醒，其中18位体内具有抵抗病毒感染能力的 杀伤细胞呈现锐减现象。 疫苗接种 睡眠不足将导致抵抗力下降
Shanghai Jiao Tong University 动物实验证明，接连几周得不到睡眠的大鼠会陆续死 去，但尸体解剖并没 有发现大鼠的器官有明显的损坏。 ——由于血液细菌感染而死亡，而这些细菌在通常情 况下并不致病，只是由于严重缺乏睡眠之后损害了免疫功 能，使其丧失对细菌侵袭的抵抗力而致死。 睡眠不足将导致抵抗力下降。 睡眠剥夺实验：将23位受试者被迫在凌晨三到七点 之间保持清醒，其中18位体内具有抵抗病毒感染能力的 杀伤细胞呈现锐减现象。 疫苗接种
上游充通大￥ Shanghai Jiao Tong University 睡眠 加利福尼亚大学电视台公开课：睡眠健康 http://open.163.com/special/opencourse/sleephealth.html [第2集]女性与睡眠 第7集 [第3集]青少年健康悖论 肥胖与睡眠 [第4集]睡眠记忆与衰老 [第5集]种族与社会经济地位与睡眠的关系 [第6集]体育运动与睡眠的关系 Novel Obesity Risk Factors [第7集]肥胖与睡眠 Circadian Misalignment [第8集]睡眠与压力 [第9集]睡眠障碍，肥胖和川型糖尿病 ·Sleep deprivation [第10集]睡眠和肥胖症的流行病学研究
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上游充通大￥ 睡眠过多 Shanghai Jiao Tong University Chaput et al,2008 第6集体育运动与睡眠的关系 长期睡眠和体重增加有关 were also associated with weiaht aa Risks of Prolonged Bedrest Cardiac atrophy .Mortality with cardiac rehabilitation :胰岛素抗性感染 Loss of muscl You also see insulin resistance,inflammation
Shanghai Jiao Tong University 睡眠过多
上游充通大睾 睡眠的功能 Shanghai Jiao Tong University ©让人体获得充分休息，恢复体力 ①嗅、视、听、触等感觉功能减退。 ②骨骼肌反射运动和肌肉紧张减弱。 ③伴有一系列植物性神经功能的变化。例如，心跳减缓、血压降低、瞳 孔缩小、尿量减少、体温降低、呼吸变慢、皮肤血管扩张、肌肉处于 完全放松的状态、基础代谢率下降10%~20% ©是大脑暂时性休息过程，恢复脑力
Shanghai Jiao Tong University 睡眠的功能 让人体获得充分休息，恢复体力 ① 嗅、视、听、触等感觉功能减退。 ② 骨骼肌反射运动和肌肉紧张减弱。 ③ 伴有一系列植物性神经功能的变化。例如，心跳减缓、血压降低、瞳 孔缩小、尿量减少、体温降低、呼吸变慢、皮肤血管扩张、肌肉处于 完全放松的状态、基础代谢率下降10％～20％ 是大脑暂时性休息过程，恢复脑力
上游充通大学 睡眠的功能 Shanghai Jiao Tong University 睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应 进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常 的生理功能，精神和体力得到恢复 睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机 体生长，并使核蛋白合成增加。 睡眠还有利于记忆的储存并保持良好的觉醒状态。 睡眠促进促进垂体分泌生长激素 生长激素在一天中的分泌 First-1/2-of-Sleep Second-1/2-of.Sleep Liver Cortisol Growth-Hormone Pituitary gland Bone Adipose tissue Skeletal muscle
Shanghai Jiao Tong University 睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应 进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常 的生理功能，精神和体力得到恢复。 睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机 体生长，并使核蛋白合成增加。 睡眠还有利于记忆的储存并保持良好的觉醒状态。 睡眠的功能