奥利给 疫情来临 更要科学运动 健康防疫 00 从运动开始
健康防疫， 从运动开始
深圳市高级中学（集团)北校区 教师：廖珍妮
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备战体育中考 居家综合性训练
居家综合性训练。 备战体育中考
一、准备部分
一、准备部分
·静态头部拉伸4×8拍 ·手臂拉伸2×8拍 ·肩腰拉伸4×8拍 ·弓步压腿4×8拍 ·踝关节1×8拍 ·原地点地2×8拍
• 静态头部拉伸 4×8拍 • 手臂拉伸 2×8拍 • 肩腰拉伸 4×8拍 • 弓步压腿 4×8拍 • 踝关节 1×8拍 • 原地点地 2×8拍