一切为了师生的健康发展 体育 健康 全国新型冠状病毒疫情防控还未结束，在这个特殊时期，为落实教育部“停课不停学”的精神，全面推进网上教学“健康提升工程” 根据各学段学生实际制定中小学家庭体育锻炼方案，以提高自身体能，增强身体免疫力，从而远离病毒侵害。 让生命充满活力 深圳亚迪学校
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一切为了师生的健康发展 室内体育课准备与注意事项 1、穿轻便的运动服或有弹性紧身服，运动鞋、瑜 伽垫子一块、毛巾一块、水杯。 2、找一块活动空间大些的地方，保持室内安静及 通风。 3、四周的障碍物与运动空间区域要保持一定的距 离以免发生意外受伤。 4、认真完成各项练习内容。 深圳亚迪学校
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一切为了师生的健康发展 同学们，你们对腰腹肌肉群了解多少？ A、不了解 B、了解小部分 C、全部了解 深圳亚迪学校
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一切为了师生的健康发展 腰腹肌肉群练习带来哪些好处呢？ 1、增加肌肉力量，身体的免疫力，促进血液循 回allyarift 环，燃烧脂肪，消除赘肉，缓解平时肌肉的疲 劳，增加美感自信心，让体形变得更加强出 (或更加美)。 2、身体的平衡协调性强，加强肌肉细胞新陈代 谢，降低胆固醇，增加骨密度性。 3、肌肉发达、心肺功能、敏捷度、肌肉柔韧性、 业山园 肌肉纤维、爆发力、控制力强等。 4、增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量， 避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的 保护。经常对腰腹肌肉群锻炼可以预防和延衰 老等作用。 CROISSANT 深圳亚迪学校
腰腹肌肉群练习带来哪些好处呢？ 1、增加肌肉力量，身体的免疫力，促进血液循 环，燃烧脂肪，消除赘肉，缓解平时肌肉的疲 劳，增加美感自信心，让体形变得更加强壮 （或更加美）。 2、身体的平衡协调性强，加强肌肉细胞新陈代 谢，降低胆固醇，增加骨密度性。 3、肌肉发达、心肺功能、敏捷度、肌肉柔韧性、 肌肉纤维、爆发力、控制力强等。 4、增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量， 避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的 保护。经常对腰腹肌肉群锻炼可以预防和延衰 老等作用