《体育保健学》实验指导书实验一体格检查实验内容：1、体姿检查：观察直立位姿势是否正常，脊柱形状有无变形，胸廓形状有无异常，腿形是正常、O形、X形，足弓是正常、扁平足、弓形足，并记录。2、测量体重、身高、坐高、胸围和呼吸差、肩宽、骨盆宽，四肢围度和长度，并记录。3、测定安静时的血压、心率、肺活量、体温。4、30秒20次尊起实验，做完后测量恢复期第1、2、3min的心率和血压，每分钟的前10秒测心率，后50秒测血压并记录。5、15秒原地快跑实验，当跑完15s后立即让受试者连续测量3次肺活量，每次间隔时间为15s（含吹气时间），记录各次结果。实验目的：通过本实验的设计与测量，学会对人体形态结构、生理功能的基本评价指标的测定，学会如何初步评价体质与健康。通过本实验的设计与测量，学会采用常规指标对人体生长发育水平、运动过程中的机能反应进行监控和评价。应配备的主要设备：序号设备名称每组应配台件数现有台件数1151血压计215听诊器1123肺活量仪4110皮尺5110温度计612身高体重计实验二急救止血、包扎方法、心肺复苏术实验内容：七种止血方法，绷带包扎方法，人工呼吸和心脏胸外按压操作。实验目的：通过实验使学生掌握七种止血方法，绷带包扎的基本要领和包扎技术，人工呼吸和心脏胸外按压操作方法。应配备的主要设备：序号设备名称每组应配台件数现有台件数16止血带12绷带11036心肺复苏人体模型1（一）止血的操作方法1实验目的通过本实验使学生熟悉全身主要浅表动脉的体表位置并能准确定位，熟练掌握操作指压止血法和止血带止血法。2实验原理利用止血带、指压法和加垫屈肢法来压迫出血部位的血管和表浅动脉临时止血救命。3实验器材卷轴绷带、三角巾、橡皮止血带、医用橡皮膏、剪刀。4实验内容4.1全身主要浅表动脉的体表定位和指压止血法4.1.1题浅动脉压迫止血法在耳屏前方用拇指摸到搏动后，将该动脉压向题骨面。此法用于同侧头额、欺部的临时止血。4.1.2颌外动脉压迫止血法在下颌角前约1.5cm处，用拇指摸到搏动后，将该动脉压在下颌骨上。此法用于I司侧面部出血的临时止血
《体育保健学》实验指导书 实验一 体格检查 实验内容： 1、体姿检查：观察直立位姿势是否正常，脊柱形状有无变形，胸廓形状有无异常，腿形是正 常、O形、X形，足弓是正常、扁平足、弓形足，并记录。 2、测量体重、身高、坐高、胸围和呼吸差、肩宽、骨盆宽，四肢围度和长度，并记录。 3、测定安静时的血压、心率、肺活量、体温。 4、30秒20次蹲起实验，做完后测量恢复期第1、2、3min的心率和血压,每分钟的前10秒测心 率，后50秒测血压并记录。 5、15秒原地快跑实验，当跑完15s后立即让受试者连续测量3次肺活量，每次间隔时间为15s(含 吹气时间)，记录各次结果。 实验目的：通过本实验的设计与测量，学会对人体形态结构、生理功能的基本评价指标的测 定，学会如何初步评价体质与健康。通过本实验的设计与测量，学会采用常规指标对人体生长发育 水平、运动过程中的机能反应进行监控和评价。 应配备的主要设备： 序号 设备名称 每组应配台件数 现有台件数 1 血压计 1 15 2 听诊器 1 15 3 肺活量仪 1 2 4 皮尺 1 10 5 温度计 1 10 6 身高体重计 1 2 实验二 急救止血、包扎方法、心肺复苏术 实验内容：七种止血方法，绷带包扎方法，人工呼吸和心脏胸外按压操作。 实验目的：通过实验使学生掌握七种止血方法，绷带包扎的基本要领和包扎技术，人工呼吸和 心脏胸外按压操作方法。 应配备的主要设备： 序号 设备名称 每组应配台件数 现有台件数 1 止血带 1 6 2 绷带 1 10 3 心肺复苏人体模型 1 6 （一）止血的操作方法 1 实验目的 通过本实验使学生熟悉全身主要浅表动脉的体表位置并能准确定位，熟练掌握操作指压止血法 和止血带止血法。 2 实验原理 利用止血带、指压法和加垫屈肢法来压迫出血部位的血管和表浅动脉临时止血救命。 3 实验器材 卷轴绷带、三角巾、橡皮止血带、医用橡皮膏、剪刀。 4 实验内容 4.1全身主要浅表动脉的体表定位和指压止血法 4．1．1颞浅动脉压迫止血法 在耳屏前方用拇指摸到搏动后，将该动脉压向颞骨面。此法用于同侧头额、欺部的临时止血。 4．1．2颌外动脉压迫止血法 在下颌角前约1.5cm处，用拇指摸到搏动后，将该动脉压在下颌骨上。此法用于I司侧面部出血的 临时止血
4.1.3锁骨下动脉压迫止血法在锁骨上方、胸锁乳突肌外缘，用拇指摸到搏动后，将该动脉向后内正对第一肋骨压迫。此法用于同侧肩部和上臂出血的临时止血。4.1.4脑动脉压迫止血法使患臂稍外展外旋，在肱二头肌内缘中点处摸到搏动后，用拇指或其余四指将该动脉压迫于脑骨上。此法用于同侧前臂出血的临时止血。4.1.5指动脉压迫止血法在第一指节根部两侧，用拇、食指相对夹住。此法用于手指出血的临时止血。4.1.6股动脉压迫止血法在腹殷沟中点处摸到搏动后，用两手拇指重叠（或用掌根），压迫该动脉于耻骨上支。此法用于同侧大腿、小腿出血的临时止血。4.1.7胫前、胫后动脉压迫止血法用两手的拇指或一手的拇、食指分别按压在内踝与跟骨问和足背横纹的中点。此法用于同侧足部出血的临时止血。4.2止血带止血法4.2.1、橡皮管止血带止血法先在要用止血带的部位用三角币、毛巾或衣服垫好，将止血带的一端留出一部分并用一手的食、中指夹住靠在垫上，另一手将止血带适当拉紧拉长，绕肢体2～3圈（压在留出的那一部分止血带上）后，将剩余端夹在食、中指问拉出即可。4.2.2紧扎止血带止血法在伤口处用绷带、三角巾等勒紧止血，其中第一圈绕扎为衬垫，第二、三圈分别压在前一圈的上面并适当勒紧，然后打结。以上两种方法常用于四肢动脉出血的临时止血。5注意事项2.1、用指压止血法时一定要找准表浅动脉压迫点的位置。2.2用正血带止血法时，正血带要绑扎在伤口的近心端，并要在肢体周围垫上软布后再扎正血带。2.3上止血带的最长时间不宜超过3h。上肢每隔30rain、下肢每隔1h须放松一次止血带，放松时间约2～3rain并暂时改用压迫止血法。5.4上了止血带后要留明显的标签，注明上止血带的时间、部位、放松止血带的时间和重上止血带的时间等。5.5无论用哪种方法进行临时止血后，都应将伤员迅速送往医院进行救治。（二）包扎的操作方法1实验目的通过本实验使学生掌握绷带、三角巾包扎的基本要领和包扎技术。2实验原理利用绷带与三角市对创伤部位起覆盖、固定和保护作用。3实验器材普通卷轴绷带、三角巾、医用橡皮膏、剪刀等。4实验内容4.1绷带包扎法4.1.1环形包扎法此法适用于包扎额部、手腕和小腿下部等粗细均匀的部位，也用于其他绷带包扎法的开始和结束。包扎时将绷带带头斜放于包扎处，用一手拇指压住，将卷带环绕包扎一圈后，再将斜放的带头一个小角反折过来，然后继续环绕包扎，后一圈覆盖前一圈，包扎3～4圈即可。4.1.2螺旋形包扎法此法适用于包扎上臂、大腿等肢体粗细差不多的部位。包扎时以环形包扎法开始，然后将卷带向上斜行缠绕，后一圈覆盖前一圈1/2到2/3即可。4.1.3反折螺旋形包扎法
4．1．3锁骨下动脉压迫止血法 在锁骨上方、胸锁乳突肌外缘，用拇指摸到搏动后，将该动脉向后内正对第一肋骨压迫。此法 用于同侧肩部和上臂出血的临时止血。 4．1．4肱动脉压迫止血法 使患臂稍外展外旋，在肱二头肌内缘中点处摸到搏动后，用拇指或其余四指将该动脉压迫于肱 骨上。此法用于同侧前臂出血的临时止血。 4．1．5指动脉压迫止血法 在第一指节根部两侧，用拇、食指相对夹住。此法用于手指出血的临时止血。 4．1．6股动脉压迫止血法 在腹殷沟中点处摸到搏动后，用两手拇指重叠(或用掌根)，压迫该动脉于耻 骨上支。此法用于同侧大腿、小腿出血的临时止血。 4．1．7胫前、胫后动脉压迫止血法 用两手的拇指或一手的拇、食指分别按压在内踝与跟骨问和足背横纹的中点。此法用于同侧足 部出血的临时止血。 4．2止血带止血法 4．2．1、橡皮管止血带止血法 先在要用止血带的部位用三角巾、毛巾或衣服垫好，将止血带的一端留出一部分并用一手的 食、中指夹住靠在垫上，另一手将止血带适当拉紧拉长，绕肢体2～3圈(压在留出的那一部分止血带上) 后，将剩余端夹在食、中指问拉出即可。 4．2．2紧扎止血带止血法 在伤口处用绷带、三角巾等勒紧止血，其中第一圈绕扎为衬垫，第二、三圈分别压在前一圈的 上面并适当勒紧，然后打结。以上两种方法常用于四肢动脉出血的临时止血。 5 注意事项 2.l、用指压止血法时一定要找准表浅动脉压迫点的位置。 2.2用止血带止血法时，止血带要绑扎在伤口的近心端，并要在肢体周围垫上软布后再扎止血 带。 2.3上止血带的最长时间不宜超过3 h。上肢每隔30 rain、下肢每隔1h须放松一次止血带，放松时间 约2～3 rain并暂时改用压迫止血法。 5．4上了止血带后要留明显的标签，注明上止血带的时间、部位、放松止血带的时间和重上止 血带的时间等。 5．5无论用哪种方法进行临时止血后，都应将伤员迅速送往医院进行救治。 （二）包扎的操作方法 1 实验目的 通过本实验使学生掌握绷带、三角巾包扎的基本要领和包扎技术。 2实验原理 利用绷带与三角巾对创伤部位起覆盖、固定和保护作用。 3 实验器材 普通卷轴绷带、三角巾、医用橡皮膏、剪刀等。 4 实验内容 4．1绷带包扎法 4．1．1环形包扎法 此法适用于包扎额部、手腕和小腿下部等粗细均匀的部位，也用于其他绷带包扎法的开始和结 束。包扎时将绷带带头斜放于包扎处，用一手拇指压住，将卷带环绕包扎一圈后，再将斜放的带头 一个小角反折过来，然后继续环绕包扎，后一圈覆盖前一圈，包扎3～4圈即可。 4．1．2螺旋形包扎法 此法适用于包扎上臂、大腿等肢体粗细差不多的部位。包扎时以环形包扎法开始，然后将卷带 向上斜行缠绕，后一圈覆盖前一圈1／2到2／3即可。 4．1．3反折螺旋形包扎法
此法适用于包扎前臂、大腿和小腿等肢体粗细相差较大的部位。包扎时以环形包扎法开始，然后用一拇指压住卷带上缘，将其上缘反折（注意要避开伤处）并压住前一圈的1/2到2/3，每圈的折线应互相平行。4.14“8”字形包扎法适用于包扎关节部位，有两种方法：（1）从关节中心开始，先做环形包扎，然后将卷带斜行缠绕，一圈绕关节的上方，一圈绕关节的下方，两圈在关节凹面交叉，反复进行逐渐远离关节。包扎时每圈压住前一圈的1／2到2/3，最后在关节的上方或下方以环形包扎结束。（2）从关节下方开始，先做环形包扎，然后将卷带自下而上、自上而下来回做“8”字形缠绕并逐渐靠拢关节，最后以环形包扎结束。4.2三角巾包扎法三角市依三角形命名，有顶角、底角、斜边和底边等名称。4.2.1手部包扎法三角巾平铺，患手手掌向下，指尖对三角巾的顶角，平放在三角巾的中央，底边横放于腕部，然后将三角的顶角向上反折，再将两底向手腕背部交叉围绕一圈，在腕背打结。4.2.2足部包扎法与手部包扎法基本相同。4.2.3头部包扎法将三角巾的底边置于前额，顶角朝向头后正中，然后将底边从前额绕至头后，在枕后交叉再绕至前额打结，最后把顶角拉紧并向上翻转固定。4.2.4大悬臂带适用于除肱骨与锁骨骨折以外的上肢损伤。将三角巾顶角放在伤肢的肘后，一底角置于健侧的肩上，肘关节屈曲，前臂放在三角币的中央，将下方的底角上折，包住前臂，在颈后与上方底角打结，最后把肘后的顶角折向前面，用橡皮膏或别针固定。4.2.5小悬臂带此法适用于锁骨和骨骨折。将三角巾叠成四横指宽的宽带，其中央置于伤肢前臂的下1/3处两端在颈后打结。5注意事项5.1包扎时动作要熟练、柔和、松紧适中。5.2包扎时应使伤员处于舒适的体位，包扎过程中尽可能不要改变伤员的位置。5.3绷带包扎要从伤部远端开始，包扎结束时可用胶布或打结固定，但结不能打在伤口上。5.4包扎四肢时应使指、趾端外露，以便观察血液循环情况。（三）心肺复苏术1实验目的通过本实验使学生正确掌握心肺复苏术，并能熟练进行单人、双人操作。2实验原理在某些意外情况下，人体发生心跳、呼吸突然中止后会造成血液循环的停止。脑细胞对缺氧十分敏感，一般在血液循环停止后4-6min大脑即发生严重损害，甚至不能恢复，所以必须争分夺秒地进行心肺复苏术。通过人工呼吸和胸外心脏按压使呼吸血液循环得以恢复挽救生命。现场心肺复苏术主要为徒手操作，在许多场合下这是唯一实用的有效方法。3实验器材心肺复苏模拟人、无菌纱布、酒清棉球、镊子等。4实验步骤4.1在教师的指导下，认真听心肺复苏模拟人的使用讲解，熟悉并明确使用方法。4.2人工呼吸术：在畅通呼吸道后要立即判断病人有无呼吸，抢救者将脸贴近病人的口鼻，感受有无气息进出，同时眼晴侧视病人胸部，观察其有无起伏。若都无反应则说明病人没有呼吸，要立即进行口对口人工呼吸。将病人放置成复苏体位，即病人仰卧，头、颈、驱干平直无扭曲，双手放于驱干两侧，用仰头举颌法开放病人气道：抢救者一手置于病人前额使头部后仰，另一手的示指与中指置于
此法适用于包扎前臂、大腿和小腿等肢体粗细相差较大的部位。包扎时以环形包扎法开始，然 后用一拇指压住卷带上缘，将其上缘反折(注意要避开伤处)并压住前一圈的1／2到2／3，每圈的折线应互 相平行。 4．1．4 “8”字形包扎法 适用于包扎关节部位，有两种方法： (1)从关节中心开始，先做环形包扎，然后将卷带斜行缠绕，一圈绕关节的 上方，一圈绕关节 的下方，两圈在关节凹面交叉，反复进行逐渐远离关节。包扎 时每圈压住前一圈的l／2到2／3，最 后在关节的上方或下方以环形包扎结束。 (2)从关节下方开始，先做环形包扎，然后将卷带自下而上、自上而下来回做“8”字形缠绕并 逐渐靠拢关节，最后以环形包扎结束。 4．2三角巾包扎法 三角巾依三角形命名，有顶角、底角、斜边和底边等名称。 4．2．1手部包扎法 三角巾平铺，患手手掌向下，指尖对三角巾的顶角，平放在三角巾的中央，底边横放于腕部， 然后将三角巾的顶角向上反折，再将两底向手腕背部交叉围绕一圈，在腕背打结。 4．2．2足部包扎法 与手部包扎法基本相同。 4．2．3头部包扎法 将三角巾的底边置于前额，顶角朝向头后正中，然后将底边从前额绕至头后，在枕后交叉再绕 至前额打结，最后把顶角拉紧并向上翻转固定。 4．2．4大悬臂带 适用于除肱骨与锁骨骨折以外的上肢损伤。将三角巾顶角放在伤肢的肘后，一底角置于健侧的 肩上，肘关节屈曲，前臂放在三角巾的中央，将下方的底角上折，包住前臂，在颈后与上方底角打 结，最后把肘后的顶角折向前面，用橡皮膏或别针固定。 4．2．5小悬臂带 此法适用于锁骨和肱骨骨折。将三角巾叠成四横指宽的宽带，其中央置于伤肢前臂的下l／3处， 两端在颈后打结。 5 注意事项 5．1包扎时动作要熟练、柔和、松紧适中。 5．2包扎时应使伤员处于舒适的体位，包扎过程中尽可能不要改变伤员的位置。 5．3绷带包扎要从伤部远端开始，包扎结束时可用胶布或打结固定，但结不能打在伤口上。 5．4包扎四肢时应使指、趾端外露，以便观察血液循环情况。 （三）心肺复苏术 1 实验目的 通过本实验使学生正确掌握心肺复苏术，并能熟练进行单人、双人操作。 2 实验原理 在某些意外情况下，人体发生心跳、呼吸突然中止后会造成血液循环的停止。脑细胞对缺氧十 分敏感，一般在血液循环停止后4-6min大脑即发生严重损害，甚至不能恢复，所以必须争分夺秒地 进行心肺复苏术。通过人工呼吸和胸外心脏按压使呼吸血液循环得以恢复挽救生命。现场心肺复苏 术主要为徒手操作，在许多场合下这是唯一实用的有效方法。 3 实验器材 心肺复苏模拟人、无菌纱布、酒清棉球、镊子等。 4 实验步骤 4.1在教师的指导下，认真听心肺复苏模拟人的使用讲解，熟悉并明确使用方法。 4.2人工呼吸术： 在畅通呼吸道后要立即判断病人有无呼吸，抢救者将脸贴近病人的口鼻，感受有无气息 进出，同时眼睛侧视病人胸部，观察其有无起伏。若都无反应则说明病人没有呼吸，要立即进行口 对口人工呼吸。将病人放置成复苏体位，即病人仰卧，头、颈、躯干平直无扭曲，双手放于躯干两 侧，用仰头举颌法开放病人气道：抢救者一手置于病人前额使头部后仰，另一手的示指与中指置于
下颌骨近下颌角处，抬起下颌，在保持病人呼吸道畅通和口部张开的位置下进行。操作时用按于病人前额一手的拇指与食指捏住病人的鼻孔：抢救者深吸一口气后，张开口紧贴病人的口（要将病人的口全部包住，若条件许可可先用一块无菌纱布盖住病人的口），快而深地向病人口内吹气，直至病人胸部上抬。一次吹气完毕后立即与病人口部脱离，放松捏鼻的手指，以便病人从鼻孔出气，轻轻抬起头部，眼观病人胸部，同时吸入新鲜空气，准备下一次人工呼吸。每次收入的气量约为800一1200m，注意心肺复苏模拟训练器的提示与评价。4.3心脏复苏术在判断病人没有脉搏后，就应立即准备进行胸外心脏按压。病人应仰卧于硬板床或平地上，在保持呼吸道通畅的位置下，先进行两次人工呼吸，然后抢救者应快速找到按压的部位：首先以食指、中指并拢沿病人肋弓处向中间滑移，在两侧助弓交点处寻找胸骨下切迹（剑突处），以此作为定位标志，然后将食指和中指的两指横放在胸骨下切迹上方，食指上方的胸骨正中部位即为按压区。将手掌根重叠放在另一手背上，使手指不要接触胸壁，抢救者双臂应伸直，双肩在病人胸骨上方正中，垂直向下用力按压。按压的频率为60一80次/min，对于成年病人按压深度为3一4cm。4.4单人与双人心肺复苏术单人进行心肺复苏术：遵循上述步骤先进行两次人工呼吸，然后进行15次胸外心脏按压，即吹气和按压的比例是2：15，如此反复进行，直到专业医务人员赶到。双人进行心肺复苏术：遵循上述步骤，一人进行口对口人工呼吸，另一人进行胸外心脏按压。此法要求两人必须协调配合，按压与吹气的比例为5：1或4：1。5注意事项5.1注意找到准确的心脏位置，按压时用力应垂直向下（特别是肘关节要伸直），不要左、右摆动，双手要重叠放置，按压后放松时定位的手掌根部不可离开胸骨定位点。5.2开放气道行仰头举颌法时，注意手指不要压迫病人颈前部、颌下软组织，也不要使颈过伸。进行口对口人工呼吸时，每次吹气量不要过大，否则易造成胃大量充气，吹气时间不能过长。5.3注意节奏与二人配合比例，按压与吹气要交叉进行。6实验作业要求6.1每人须完成单人或双人心肺复苏术。6.2完成实验报告（包括评价）。实验三运动损伤的常用治疗方法实验内容：运动损伤常用的红外线疗法、拔罐疗法等。实验目的：通过实验使学生掌握一些运动损伤的常用治疗方法。应配备的主要设备：序号设备名称每组应配台件数现有台件数81红外线治疗仪1220真空拔罐器1（一）红外线辐射器治疗1、红外线辐射器治疗操作常规（1）伤病者采取舒适的体位，充分暴露治疗部位。（2）接通电源，预热5分钟，然后将TDP辐射器对准治疗部位或穴位。（3）辐射器距离治疗部位30cm左右，以有舒适的温热感为宜。（4）每次辐射时间为15-20分钟，每日1-2次，10-15次为一疗程2、注意事项（1）注意照射部位皮肤的变化，一皮肤呈暗红色即为烫伤的先兆，必须及时处理，或延长照射距离，或者暂时停止治疗。（2）机器要接好地线。3、适应症适应于亚急性和慢性运动损伤，延迟愈合的伤口，创伤性关节炎、肩周炎、腰肌劳损、风湿性关节炎等。（二）拔罐疗法1、准备工作：施术前准备好真空火罐、凡士林、消炎膏、纱布和胶布等。2、操作程序
下颌骨近下颌角处，抬起下颌，在保持病人呼吸道畅通和口部张开的位置下进行。操作时用按于病 人前额一手的拇指与食指捏住病人的鼻孔；抢救者深吸一口气后，张开口紧贴病人的口(要将病人的 口全部包住，若条件许可可先用一块无菌纱布盖住病人的口)，快而深地向病人口内吹气，直至病人胸部 上抬。一次吹气完毕后立即与病人口部脱离，放松捏鼻的手指，以便病人从鼻孔出气，轻轻抬起头部，眼观病人胸 部，同时吸入新鲜空气，准备下一次人工呼吸。每次收入的气量约为800—l 200 mL，注意心肺复苏模拟训练器的 提示与评价。 4.3心脏复苏术 在判断病人没有脉搏后，就应立即淮备进行胸外心脏按压。病人应仰卧于硬板床或平地上，在 保持呼吸道通畅的位置下，先进行两次人工呼吸，然后抢救者应快速找到按压的部位：首先以食 指、中指并拢沿病人肋弓处向中间滑移，在两侧助弓交点处寻找胸骨下切迹(剑突处)，以此作为定位 标志，然后将食指和中指的两指横放在胸骨下切迹上方，食指上方的胸骨正中部位即为按压区。将手掌根重叠放在 另一手背上，使手指不要接触胸壁，抢救者双臂应伸直，双肩在病人胸骨上方正中，垂直向下用力按压。按压的频 率为60一80次／min，对于成年病人按压深度为3—4cm。 4.4单人与双人心肺复苏术 单人进行心肺复苏术：遵循上述步骤先进行两次人工呼吸，然后进行15次胸外心脏按压，即吹 气和按压的比例是2：15，如此反复进行，直到专业医务人员赶到。双人进行心肺复苏术：遵循上述步骤，—人 进行口对口人工呼吸，另一人进行胸外心脏按压。此法要求两人必须协调配合，按压与吹气的比例为5：l或4：1。 5 注意事项 5.1注意找到准确的心脏位置，按压时用力应垂直向下（特别是肘关节要伸直），不要左、右摆 动，双手要重叠放置，按压后放松时定位的手掌根部不可离开胸骨定位点。 5.2开放气道行仰头举颌法时，注意手指不要压迫病人颈前部、颌下软组织，也不要使颈过伸。 进行口对口人工呼吸时，每次吹气量不要过大，否则易造成胃大量充气，吹气时间不能过长。 5.3注意节奏与二人配合比例，按压与吹气要交叉进行。 6实验作业要求 6.1每人须完成单人或双人心肺复苏术。 6.2完成实验报告（包括评价）。 实验三 运动损伤的常用治疗方法 实验内容：运动损伤常用的红外线疗法、拔罐疗法等。 实验目的：通过实验使学生掌握一些运动损伤的常用治疗方法。 应配备的主要设备： 序号 设备名称 每组应配台件数 现有台件数 1 红外线治疗仪 1 8 2 真空拔罐器 1 20 （一）红外线辐射器治疗 1、红外线辐射器治疗操作常规 （1）伤病者采取舒适的体位，充分暴露治疗部位。 （2）接通电源，预热5分钟，然后将TDP辐射器对准治疗部位或穴位。 （3）辐射器距离治疗部位30cm左右，以有舒适的温热感为宜。 （4）每次辐射时间为15-20分钟，每日1-2次，10-15次为一疗程。 2、注意事项 （1）注意照射部位皮肤的变化，一旦皮肤呈暗红色即为烫伤的先兆，必须及时处理，或延长照 射距离，或者暂时停止治疗。 （2）机器要接好地线。 3、适应症 适应于亚急性和慢性运动损伤，延迟愈合的伤口，创伤性关节炎、肩周炎、腰肌劳损、风湿性 关节炎等。 （二）拔罐疗法 1、准备工作：施术前准备好真空火罐、凡士林、消炎膏、纱布和胶布等。 2、操作程序
（1）检查体位是否适当，对应拔部位有无妨碍。（2）根据部位大小选用适宜的罐体。（3）拔罐时间为10-20分钟。（4）起罐时用一手指轻按住罐旁的皮肤，使空气透进罐内，罐即落下。（5）拔罐后皮肤如有损伤，或起泡可涂上消炎药膏，盖以纱布用胶布固定，防止感染，3、注意事项（1）患者体位要舒适，根据部位选用大小不同口径的罐体，注意选择肌肉较丰满，没有毛发和骨骼凹凸的部位，以防罐体脱落。（2）皮肤有溃疡、水肿及大血管的部位，不宜拔罐：高热抽搐者、孕妇的腹部和腰部也不宜拔罐。（3）有自发性出血和损伤后出血不止的患者，不宜使用拔罐法。4、适应症拔罐具有温通经络，行气活血，祛湿逐寒，散瘀消肿止痛的作用，常用于痹症（腰腿痛、肩背痛），胃肠道疾患（胃痛、腹痛），肺部疾患（咳嗽、哮喘）。实验四按摩的基本手法实验内容：按摩基本手法练习。实验目的：通过本实验使学生正确掌握按摩的基本手法，体会手法的功力，即持久、用力均匀和深透。应配备的主要设备：序号设备名称每组应配件数现有件数101按摩床1各种按摩基本手法练习1、推法：用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。2、擦法：用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。3、揉法：用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉法。4、揉捏法：拇指外展，其余四指并拢，手成锥形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的探捏动作，边操边捏边作螺旋形地向心方向推进的手法为探捏法。5、搓法：用双手住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动的手法为搓法。6、按法：用指、拿、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间（约30s），再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。7、摩法：用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。8、拍击法：用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、击法和切击法。9、抖法：肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的上下快速抖动，10、运拉法：用一手握住被按摩者关节远端肢体，另一手握住关节近端肢体，在关节的生理活动范围内作被动性的运动的手法为运拉法。11、拿法：用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在一定的穴位或部位进行有节律的提拿揉捏为拿法。12、滚法：用手背近小指侧部分或小指、环指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上，此为滚法。13、刮法：拇指屈曲，用指甲（也可用硬币、匙等代替）在病变部位作单方向的匀速刮动的手法为刮法。14、掐法：用手指指端或指甲缘着力，切取一定的部位或穴位，用持续或间断的力垂直向下按压的手法为掐法。15、弹筋法：用拇指与示、中两指或拇指与其他四指指腹将肌肉或肌腱速提速放的手法为弹筋法
（1）检查体位是否适当，对应拔部位有无妨碍。 （2）根据部位大小选用适宜的罐体。 （3）拔罐时间为10-20分钟。 （4）起罐时用一手指轻按住罐旁的皮肤，使空气透进罐内，罐即落下。 （5）拔罐后皮肤如有损伤，或起泡可涂上消炎药膏，盖以纱布用胶布固定，防止感染。 3、注意事项 （1）患者体位要舒适，根据部位选用大小不同口径的罐体，注意选择肌肉较丰满，没有毛发和 骨骼凹凸的部位，以防罐体脱落。 （2）皮肤有溃疡、水肿及大血管的部位，不宜拔罐；高热抽搐者、孕妇的腹部和腰骶部也不宜 拔罐。 （3）有自发性出血和损伤后出血不止的患者，不宜使用拔罐法。 4、适应症 拔罐具有温通经络，行气活血，祛湿逐寒，散瘀消肿止痛的作用，常用于痹症（腰腿痛、肩背 痛），胃肠道疾患（胃痛、腹痛），肺部疾患（咳嗽、哮喘）。 实验四 按摩的基本手法 实验内容：按摩基本手法练习。 实验目的：通过本实验使学生正确掌握按摩的基本手法，体会手法的功力，即持久、用力均匀 和深透。 应配备的主要设备： 序号 设备名称 每组应配件数 现有件数 1 按摩床 1 10 各种按摩基本手法练习 1、推法：用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推 法。 2、擦法：用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。 3、揉法：用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下 组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉法。 4、揉捏法：拇指外展，其余四指并拢，手成锥形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的 揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形地向心方向推进的手法为揉捏法。 5、搓法：用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动的手法为搓法。 6、按法：用指、拿、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴 位上，停留一段时间(约30s)，再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。 7、摩法：用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂，作 缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。 8、拍击法：用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击 法。 9、抖法：肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的上下快速抖动。 10、运拉法：用一手握住被按摩者关节远端肢体，另一手握住关节近端肢体，在关节的生理活 动范围内作被动性的运动的手法为运拉法。 11、拿法：用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在 一定的穴位或部位进行有节律的提拿揉捏为拿法。 12、滚法：用手背近小指侧部分或小指、环指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部 位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上，此为滚法。 13、刮法：拇指屈曲，用指甲(也可用硬币、匙等代替)在病变部位作单方向的匀速刮动的手法 为刮法。 14、掐法：用手指指端或指甲缘着力，切取一定的部位或穴位，用持续或间断的力垂直向下按 压的手法为掐法。 15、弹筋法：用拇指与示、中两指或拇指与其他四指指腹将肌肉或肌腱速提速放的手法为弹筋 法