中医药养生之道之 精神养生与运动 http://www.zzone.cn 中国.中学政治教学网崇尚互联共享
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精神养生 ■精神养生，就是在“天人 相应”整体观念的指导下 ,通过颐养心神，调摄情 志，调剂生活等方法，保 护和增强人的心理健康， 达到形神高度统一，预防 疾病，延缓衰老的方法。 http://www.zzone.cn ,中国.中学政治教学网崇尚互联共享
http://www.zzone.cn 中国.中学政治教学网崇尚互联共享 精神养生 n精神养生，就是在“天人 相应”整体观念的指导下 ，通过颐养心神，调摄情 志，调剂生活等方法，保 护和增强人的心理健康， 达到形神高度统一，预防 疾病，延缓衰老的方法
精神养生的重要意义 中医学认为神是生命活动的主宰， 能够统帅人体脏腑组织的功能活动 ，并提出“形神相因”的理论，认 为人体生理功能与精神活动是密切 相关的，精神因素可以直接影响脏 腑阴阳气血的功能活动。一个人如 果精神愉快，性格开朗，对人生充 满乐观情绪，就会阴阳平和，气血 通畅，五脏六腑协调，机体自然会 处于健康状态。反之，不良的精神 状态，可以直接影响到人体的脏腑 功能，使得脏腑的功能失调，气血 运行阻滞，抗病能力下降，正气虚 弱，而易于导致各种疾病。 http://www.zzone.cn 中国.中学政治教学网崇尚互联共享
http://www.zzone.cn 中国.中学政治教学网崇尚互联共享 精神养生的重要意义 n 中医学认为神是生命活动的主宰， 能够统帅人体脏腑组织的功能活动 ，并提出“形神相因”的理论，认 为人体生理功能与精神活动是密切 相关的，精神因素可以直接影响脏 腑阴阳气血的功能活动。一个人如 果精神愉快，性格开朗，对人生充 满乐观情绪，就会阴阳平和，气血 通畅，五脏六腑协调，机体自然会 处于健康状态。反之，不良的精神 状态，可以直接影响到人体的脏腑 功能，使得脏腑的功能失调，气血 运行阻滞，抗病能力下降，正气虚 弱，而易于导致各种疾病
精神养生的原理 一、形神统一 ■ 心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾 藏意，肾藏志，是谓五脏所藏 1《灵枢》：生之来谓之精，两 精相搏谓之神。失神者死， 得神者生也。 二、异常情志，导致疾病 ■ 怒则伤肝，喜则伤心，思虑伤 脾，悲忧伤肺，惊恐伤肾。 http://www.zzone.cn 中国.中学政治教学网崇尚互联共享
http://www.zzone.cn 中国.中学政治教学网崇尚互联共享 精神养生的原理 一 、形神统一 n 心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾 藏意，肾藏志，是谓五脏所藏 。 n 《灵枢》：生之来谓之精，两 精相搏谓之神。 失神者死， 得神者生也。 二、异常情志，导致疾病 n 怒则伤肝，喜则伤心，思虑伤 脾，悲忧伤肺，惊恐伤肾
三、恬淡虚无，精神内守 夫善摄生者，要当先除六害， 然后可以保性命，延驻百年 何者是也？二者泊名莉，二者 禁声色，三者廉货财，四者损 滋味，五者除佞妄，六者去妒 总。去此六者，厕修生之道无 不成耳 四、以情胜情，精神治疗 恐胜喜，悲胜怒，怒胜思，思 胜恐，喜胜 http://www.zzone.cn 中国.中学政治教学网崇尚互联共享
http://www.zzone.cn 中国.中学政治教学网崇尚互联共享 三、恬淡虚无，精神内守 夫善摄生者，要当先除六害， 然后可以保性命，延驻百年， 何者是也？一者泊名利，二者 禁声色，三者廉货财，四者损 滋味，五者除佞妄，六者去妒 忌。去此六者，则修生之道无 不成耳。 四、以情胜情，精神治疗 恐胜喜，悲胜怒，怒胜思，思 胜恐，喜胜